radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Radek co to za podpis, kapitalny

W sensie cytatu? To jakiś trener na siłowni wypalił .

nom o to chodzi :D wysmalił pięknie :D:D

TRENING:
martwy ciąg 60kg x6, 90kg x4, 120kg+z x6, 120kg+z x4, , 120kg+z x5
wyciskanie leżąc 20kg x6, 40kg x6, 60kg x4, 75kg x6, 75kg x6, 75kg x6
drążek x6/x5/x5/x5
przenoszenie sztangielki 23kg x8/x8/x8

W martwym ciągu problem z chwytem - gdyby nie to, poszłoby spokojnie, wyciskanie leżąc zadziwiająco łatwo, drążek nachwyt/nachwyt/pochwyt/neutralnie, przenoszenie sztangielki na dobicie.
Po treningu miałem spompowaną całą obręcz barkową, jak nigdy dotąd. Będzie MASAAAAAA, qrwaaaaaa!!!

radziu chwyt naprzemienny się przydal i rzeczywiście nie traci się róznowagi. Tylk musze się przyswyczaić. Zrobiłam 5 powtórzeń, i teraz popracuje nad techniką, bo ciężko mi idze te 65.
Ale z tymi odciskami ... to ja nie bede się do nich przyzwyczajać . Sine odciski to ja nie chce miec !!!
Ty widze szalejesz

akneraj, to się cieszę , mnie już niestety nie wystarcza, trzeba zacząć pracować nad siłą chwytu...
Próbowałaś magnezji?

Nie! Ale jak będe w Polsce, za tydzięn, to się zaopatrze. Gdzie można to najszybciej i najtaniej dostać?

Ok, radziu. Już chyba wiem. Z allegro spróbuje . Ja spadam na rower. Miłego dnia życze

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-28 14:35:55

No, Radziu widze powrot do formy !
Zlotych dwadziescia w MC i 75 w wycisjaniu... Garts !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-28 15:01:57

ankeraj, magnezja w sklepie wspinaczkowym w proszku lub plynie

Radek, zapodaj jakis smaczek dymatize elite whey bo chcem zamowic cos nowego. czoko mint i cafe mocha przerobione toffee niet. piles banana?

Bedzie dobrze Radzio, jak jak sie zwazylam tydz temu to myslalam, ze sie poplacze

No Radek ładne wyniki, gratuluje.