radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

patka skad ty masz JUZ jezyny !!! w gorach bylam w ten weekend i wsie jeszcze zielone

sie ma babcie sie ma jezyny

Dokladnie tak jak Papa napisal
jest Babcia są i jeżyny Babcia kupila na czarnym rynku dla wnusi.

Dzis wlasnie wracam z roweru z jakims leszczem sie scigalam, wysiadl przy 38km/h, a ja dobilam na odcinku 200m 42,8km/h
Mogę zrobić fotę, jak papa nie wierzy

jest Babcia są i jeżyny Babcia kupila na czarnym rynku dla wnusi.



ale spoko :> za 2 tygodnie bede miec jezyn po sam czubek nosa :> jak w gory pojade to akurat zrobia sie z zielonych czarniutkie :> i wtedy to ja wam bede smaka robic, ha!

mozesz pomarzyc hrhr hrhrhr ;-PP joke

Agatka, bardzo ładnie sobie na rowerze poczynasz - dobre geny . Ja za to dzisiaj miałem TRENING i:

przysiad 3 x 5 x 125kg
wyciskanie stojąc 3 x 5 x 50kg + zaciski
martwy ciąg 1 x 5 x 110 kg, ale było słabiej niż myślałem

drążek +10kg x5/x5/x4

trzymanie sztangi 90kg/90kg/90kg

Gonisz Papę na rowerze, to dorzucaj jeszcze do wiesz czego .

Przepraszam, ale co to jest za cwiczenie "trzymanie sztangi"

dzieki Papko , staram siejezdzic szybko

Agatka - se stoisz, se trzymasz sztangę w opuszczonych rękach, aż Ci z nich nie wypadnie . Nie jest to bynajmniej jakieś ćwiczenie kulturystyczne, traktuję je użytkowo - ma wzmacniać siłę chwytu.

P.S. Mutant Mass truskawkowy - zwracam honor, na początku wydaje się trochę chemiczny, ale po kilku użyciach robi się PYSZNIASTY . Polecam wszystkim.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-29 11:35:17

Mutant Mass truskawkowy



przepraszam nie moglam sie powstrzymac
radziu a ty mi powiedz, bo siedze wlasnie nad dzienniczkiem, warzywa mam wliczac czy je zupelnie olac(i w kcal i w ilosci wegli strawnych), jak ty liczyles na lc?

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-07-29 16:18:44

Ja liczyłem, ale możesz spokojnie odpuścić, pomijając soję (dużo tłuszczu) i strączkowce (dużo ww).

P.S. nazwa faktycznie niefortunna, ale smaczny jest za to