radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Wg moich kalkulacji lody mają (całość):
białko 148g
węglowodany 33g
tłuszcze 215g

W sam raz na LC - 3 przyzowite porcje z tego wyjdą (porcja na zdjęciu to 1/2 całości - trochę dużo jak na raz), więc wychodzi:
białko 49g
węglowodany 11g
tłuszcze 72g

Właśnie idę sobie biegać między meczami .

Pobiegałem sobie ponad 50 minut - chyba najwięcej w tym roku, było nieźle... Alexxa, specjalnie dla Ciebie, kilka zdjątek z Lasu Dębińskiego (miły dzisiaj jestem, co? wiem, wiem, sobota jest... )

...i jeszcze kilka

...i ostatnie, ze zdjęciem z Łęgów - budynki powinni skminić wszyscy poznaniacy .

...i kolacja - wołowina z sałatką, a w niej kurczak i feta, pełna gama aminokwasów - nich któraś odżywka to pobije

OK, przekonałeś mnie




Wpraszam się na Łęgi, a potem kolację,
ale bez fety i wołowinkę na kuraka

Dziękuję za miły akcent

Ustawimy się jak w końcu na dłużej zawitam do Poznania, jutro bieganina, a w poniedziałek o 6 znowu wyjazd .

Miłe akcenty to moja specjalność .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 22:31:54

Dokładnie, w poniedziałek druk mgr-ki, więc aero cały dzień mamZabiegana...
Ale nogi też dzisiaj zrobiłam

Lubię specjalności

Nie daj się i pamiętaj, że najważniejsza jest strona tytułowa .

To akurat mam dopracowane, ale kolejne stronice...

...szlifuję
Dzięki