radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

dega co?
kurde ja ide i mowie - rob tak zeby bylo dobrze i zeby mnie maz nie zabil

Nowy nabytek - dziwne to białko, konsystencja trochę jak kredy (ciężkie, pyli i tak jakby wilgotne), podobnie czuć to podczas picia... Smakowo bardzo fajnie, rozpuszczalność pierwsza klasa - jak to Dymatize. Ogólnie, mając w pamięci Elite Chocolate Mint spodziewałem się czegoś ciut lepszego, ale i tak jest BARDZO dobrze .
No i było to moje odstępstwo od diety, dodatkowo w drodze po białko skusiłem się na Grycany (4 kulki - jogurtowe, miętowe, orzech włoski i cynamonowe), ale za to wafelek wywaliłem .

TRENING
przysiad 120kg x5/x5/x5 - średnia technika, do poprawienia na następnym treningu
wyciskanie stojąc 55kg x5/x5/x4 - czyli trzeba poprawić na następnym
martwy ciąg 100kg x5 - wreszcie przedramiona nie były problemem, ale przy takim ciężarze...

drążek +10kg x8/x5/x5
trzymanie sztangi 80kg/90kg/90kg

Skatowałem sobie barki okrutnie, mam nadzieję, że będę jutro mógł ruszać rękami .

DIETA NA CZWARTECZEK:
Płatki owsiane 60
Jaja kurze całe 200
Figi suszone 100

Mutant Mass 130

Wołowina klasa I nieścięgnista 130
Makaron razowy 50
Brokuły 130

Wołowina klasa I nieścięgnista 130
Makaron razowy 50
Brokuły 130

Lody Grycan stracciatella 500
Dymatize 12-hour 33

Wołowina klasa I nieścięgnista 130
Brokuły 130

B: 199 TŁ: 97 WW: 349 KCAL: 3086


Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-24 00:07:48

No, no, grycany z białkiem, anaboliczna mieszanka

No, no, grycany z białkiem, anaboliczna mieszanka

A jak smakuje...

EDIT: jak mi ktoś wytłumaczy, dlaczego kiedyś byłem tłustym wieprzkiem, a teraz wsuwam 3000+ kcal i nie mogę ruszyć z wagą, to ma ode mnie SOGa

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-24 12:22:56

metabolizm przyspieszył:D ?

oj radziu bo zla diete masz 2-3 tygodnie w makkaczce zalatwia sprawe

foCuS_15, GENIALNE!!! Czemu ja o tym nie pomyślałem?!

anniczek, od kiedy toalety są za jakieś żetony, nie chadzam tam . Raz w życiu jadłem Maca. Wiem, wstyd. Ale to było w Paryżu i nawet guma do żucia w kiosku była droższa .

widzisz nie ma to jak przekonanie na temat swojego metabolizmu, wszytsko sie zmienia, nic nie jest stale. A ile uwazasz powinienes tyc?

Z tym metabolizmem to jaja sobie robiłem .

Bo ja wiem? Nigdzie nie znajduje odpowiedzi. Ale od końca redukcji waga nie dobiła do 80kg, a zaczynałem od 79,1 kg. Mój rekord jak na razie to 79,9 kg

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-24 14:34:06

Hejka, co tam Radziu
jakiś trening dzisiaj jest?

ja już od 6 pracuję w pocie w czoła i ledwo zipię, a aura nie sprzyja