radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

zawsze mnie tu reklamuje

Może byś sama wróciła do bloga/dziennika, co?

to zabiegana dziewczyna

Zabiegana nie zabiegana, ma zobowiązania wobec fanów .


Miałem pojeździć rowerem, ale za późno wróciłem do domu, więc 35 minut (prawie) biegania - kondycja się chyba lekko poprawiła, co witam z zadowoleniem.

Poranny pomiar:
waga: 86kg (-3kg)
pas: 89cm (-3cm)

Chyba przyzwoicie, jak na 2 tygodnie ze świętami w międzyczasie .






Jedzenie do fabryki - owies 100g, kura 500g, migdały 20g, brokuły

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-20 09:01:28

ekstra wynik Radziu, gratuluję

lecisz w dół

do jakiego poziomu planujesz zejście?

Ps dzięki za link

grrubas, dzięki

rion10, do 80cm w pasie, mam nadzieję, że nie oznacza to zejścia poniżej 80kg, bo byłoby mi przykro...


P.S. Strasznie za mną chodzi cieplutki chlebek z masłem i powidłami śliwkowymi... Ech... Czy to się łapie pod cheat meal?


TRENING:
przysiad 20kg x6, 60kg x6, 85kg x4, 110kg x6/x6/x6
poręcze +17,5kg x6/x6/x5
wyciskanie stojąc 30kg x6, 40kg x4, 55kg x5/x4/x5
unoszenie hantli bokiem 7kg x12, 8kg x9/x8
wiosłowanie 40kg x6, 60kg x6, 80kg x4, 90kg x6/x6

Coraz dłuższe mi wychodzą te treningi, ale między siadami muszę robić 4-5 min przerwy.

Wyjeżdżam jutro służbowo na 3 dni (więc gotowanie sobie żarcia odpada) i przypomniałem sobie, że zapomniałem o istnieniu czegoś takiego jak batoniki proteinowe. No to sobie odbiję :




Jeśli jeszcze nie wiecie, który z tych batonów jest najlepszy, w piątek będziecie wiedzieć .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-21 19:37:10

U mnie w wakacje też kilka wyjazdów się szykuje więc jestem bezpośrednio zainteresowany testem tych batoników. Tym bardziej że mam na osiedlu hurtownię gdzie karton chyba całkiem przyzwoicie wychodzi.

no jakoś mi nie podchodzą te batoniki proteinowe takie "gumowe" ale z braku laku lepsze to niż głodówka

w dziennikach jest wystarczająco dużo pań kolejna nie jest potrzebna

Ale ostatnio jakaś rozdzierająco pytała, czy chociaż jedna jest na masie . Byś wypełniła lukę idealnie . I miałbym gdzie spamować .