radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

jeszcze w winie czasami mogłoby nie starczyć go do marynaty

Zrobienie marynaty to kwestia kilku minut, mięcho do miski lub worka(wersja uproszczona), oliwa, winko(2-3razy więcej niż oliwy), kilka ząbków czosnku przez preskę i przyprawy(daję świeży rozmaryn i szałwię, suszone: majeranek, tymianek, cząber, pieprz cayenne).
Marynuję mięso na dany dzień i dwa kolejne. Czeka sobie w lodówce, żadnego rozmrażania i związanego z nim wycieku.
Wina starcza też po lampce do posiłku

i jak długo potem dusisz?kroisz,czy w całości? normalnie aż zgłodniałam

Duszę w całości na teflonie. Około 3min jedna strona(pozwalam trochę odparować) i jeszcze chwila po przewróceniu pod przykryciem.

oo i to tak szybko 3 minuty jedna strona?
to pewnie wychodzi takie krwiste to mięcho?

Soczyste. Krwistą lubię dziczyznę(taki atawizm)

TRENING:
MC + szrugs 60kg x6, 80kg x6/x6; MC 90kg x6, 100kg x6
wyciskanie leżąc 20kg x6, 40kg x6, 70kg x6, 80kg x4, 75kg x6, 70kg x5
podciąganie na drążku x8/x5/x5
unoszenie hantli bokiem stojąc 10kg x10/x8, 9kg x8 (wszystkie serie dość mocno oszukane)
unoszenie nóg w zwisie x15/x15
rowerek 5 min

Nadal mnie szokuje, do jakiego stanu potrafi mnie doprowadzić skrócenie przerw między seriami... Znowu miałem lekką "zapaść" po treningu, a w trakcie serducho waliło całkiem solidnie.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-06 21:12:16

W Polsce podobno nie ma krow chodowanych na mieso, tylko krasule bija wiec to mieso tez jet inne i tansze zawsze bedzie, nie mowiac ze to Polska

Radziu mylisz sie gotowce sa masowo sprzedawane w restauracjach, tu nawet wprowadzony wymog pisania czy to wlasna produkcja czy gotowa A gotowce tutaj sa calkiem zjadliwe, czesto biologiczne, bez sztucznych dodatkow smakowych, zdziwilbys sie

a Ja jak bylam na week majowy w domu zagarnelam z zamrażarki poledwice wołowa notabene KG 79zł.

Mama kupila w makro, wiec jej mówię wy i tak tego jesc nie bedziecie macie karkówkę zróbcie sobię z grila.

I wlasnie jestem po porcji <niebo_w_gębię>.

Oczywiście patrząc na cene za to mam 4,8kg kury, więc jakby wybór prosty, ale mama zaszalała to sobie skorzystałam

Mniem, chyba tatara sobie dzis zrobie, juz nie wiem co mam jesc, w sumie przestaje mi sie chciec, za goraco sie zrobili.