anniczek
no dobrze, to ogranicze cebule do 1kg na posilek 
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
892
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8957
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
TRENING:
przysiad
20kg x 10
60kg x 15
Taka rozgrzeweczka...
martwy ciąg
60kg x 6
80kg x 6
115kg x 6
wyciskanie stojąc
20kg x 10
30kg x 6
40kg x 6
50kg x 6
50kg x 6
50kg x 4
W ostatniej serii nie dałem już rady...
poręcze
x7, 5kg x6/x6, x6
Trening długi, bo aż 40 minut
. Tak się skatowałem, że pozwoliłem sobie na gainerka + mono po 
.
przysiad
20kg x 10
60kg x 15
Taka rozgrzeweczka...
martwy ciąg
60kg x 6
80kg x 6
115kg x 6
wyciskanie stojąc
20kg x 10
30kg x 6
40kg x 6
50kg x 6
50kg x 6
50kg x 4
W ostatniej serii nie dałem już rady...
poręcze
x7, 5kg x6/x6, x6
Trening długi, bo aż 40 minut
. Tak się skatowałem, że pozwoliłem sobie na gainerka + mono po .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
Gainerek dobra rzecz
Mono takze
Ja jutro robie trening 10
Mono takze
Ja jutro robie trening 10
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
dobry trening mam nadzieje że szybko powrócisz do pełni formy
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Agata, kiedy wracasz do Poznania?
rion10 na poręczach się trochę "ślizgam", sztangę wyciskam nieco krzywo, ale jakoś idzie do przodu...
rion10 na poręczach się trochę "ślizgam", sztangę wyciskam nieco krzywo, ale jakoś idzie do przodu...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
jak idzie do przodu to to jest najważniejsze
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
Bylam wczoraj i przed wczoraj
A na stale będe gdzies od 25
A na stale będe gdzies od 25
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Byłem dzisiaj w sklepie, zobaczyłem i nie mogłem się powstrzymać
. Dobra .
Żeby nie było, popiłem białkiem (czekoladowo-miętowym
) i przegryzłem brokułem, co by się insulina za bardzo nie rozbujała .
Agata, będę potrzebował Dyma 12-hour po 10.X.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 13:52:18
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
ok
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
No wlasnie powiedzmy, ze mieszamy make biala z maka razowa jak wplywa to na IG mieszanki ? 
Poprzedni temat
FBW - do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
MASS - czechu.L
