w pracy

[...] nic niebedzie widac z tego brzucha przez ten tluszcz. Biegam tez 3 razy w tygodniu po okolo 30 minut. i najgorzej wlasnie idzie mi z dieta. rano jem cos lekkiego w pracy gora cztery kanapki z szyneczka po drodze jakies owoce i w domu pije duzo sokow i wody. i kiedy nadchodzi obiadek mamusi czesto ziemniaki miesiwo czyli standard jak we [...]

Uwaga Gdańsk !!! Zapraszam wszystkich do udziału w kursie na instruktora kulturystyki organizowany przez moją placówkę EUROPEJSKIE CENTRUM SPORTU. 30.11.2013-06.12.2013.Kurs 8 dniowy. Dla osób bezrobotnych kurs finansowany przez Urząd Pracy. Prowadzący kurs: Piotr Głuchowski Wielokrotny Mistrz Polski (4 złote medale) Wielokrotny Mistrz Europy(3 [...]

[...] , jem zawsze do syta i staram się robić to 6 razy dziennie. 6;30 śniadanie płatki z mlekiem i jakaś kanapka,10:00 2 śniadanie kanapki, od 10 do 15 nie jem nic , jestem w pracy i tu myślałem nad jakimś gainerem : ). 15 obiad 17-19 coś tu zawsze jem ,20-22 kolacja zależy kiedy wracam do domu : ). W między czasie zawsze coś jeszcze przekąszę : ) [...]

[...] Dokładnie miesiąc temu ważyłem 106 kg (zredukowane 8 kg). Zauważyłem, że klatka zaczyna się formować oraz wyraźnie przybyło mi masy mięśniowej. Zdaje sobie sprawę ile pracy mnie czeka aby doprowadzić się do dobrego stanu, ale jestem zdeterminowany i bezwzględnie będę dążył do swojego celu 85 kg. Proszę doświadczone osoby o ocenienie moich [...]

[...] byłem pełen życia i entuzjazmu do wszystkiego co lubię. Przyszedł pierwszy dzień treningowy - wszystko poszło ok. Przyszedł drugi dzień treningowy tym razem po nocce w pracy (praca fizyczna) i pod koniec treningu podczas ćwiczeń zaczęła pobolewać mnie głowa. Kiedy wróciłem do domu robiło się coraz gorzej, ból głowy narastał, później [...]

[...] kupilem witaminy animal paka nie jadlem na noc, potem jadlem kombinuje i nie moge wymyslic. Budze sie zmeczony bez ochoty na nic, praca to mordownia nie kontaktuje, po pracy to nawet nie wspomne, przychodzi pora spania i przewracam sie w lozku, budze sie, nie czuje zmeczenia. Rano budze sie martwy i takw kolo!!! Jestem na redu 2500cal, ale [...]

[...] dokładnie dieta i po dwóch latach waga wrócila do punktu wyjścia. Teraz najważniejsze: Przez te dwa lata jadłem potrawy z diety - nie ilości jakie były, ale jadłem. Np w pracy na zmiane albo 2xsalatka z kurczakiem albo 2xnalesniki z maki pelnoz. z miesem mielonym wg przepisu Konia, obiad ryż z kurczakiem - praktycznie codziennie. I tak przez [...]

Witam, przeszukalem forum i neta i nie znalazlem odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie, a dokladniej tak : przed praca jem omleta 1000 kcal, w pracy obiad 1000 kcal i platki jako przekaska i odrazu ide na silownie i nie mam miejsca w plecaku ani czasu, aby wiecej jedzenia ze soba nosic na miasto i chodzi mi po glowie kupno mass upa, ktorego [...]

[...] to: 2311 Jeśli chce zredukować wagę powinienem spożywać około: 1849 kalorii Od razu mówię nie mam czasu na ćwiczenia jestem Kierowca międzynarodowym na Busiku moje godziny pracy są bardzo różne i bardzo duże często od rana do nocy 22:00 Chce zacząć diete na początek z czasem może złapie motywacji to i w nocy się zmobilizuje i może coś się [...]

[...] w Chute Boxe i opuszczają druzyne aby utworzyc swoja wlasna w USA. Niech pamietaja ze drzwi Chute Boxe zawsze stoja dla nich otworem. Zycze im szczescia i sukcesow w nowej pracy" mowi Rudinar Fedrigo Pod opieka Fedriaga i innych trenerow z Chute Boxe; Mauricio "Shogun" Rua wyrosnal na jednego z najlepszych zawodnikow MMA w wadze do 205 funtow. [...]

[...] Marian Kucała. Kraków: Towarzystwo Miłośników Języka Polskiego, 1984. s. 21-40 3. Ostrowska Ewa: Jan A. Morsztyn - mistrzowski, XVII-wieczny i swojski. W: Z dziejów języka polskiego i jego piękna. Studia i szkice. Kraków: Wydawnictwo Literackie, 1978. s. 388-409 Pomóżcie mi wybrać ;) Wszelakie pomoce dotyczące pracy, będą bardzo miło widziane ;)

[...] zachwycające ale jestem pewien że z waszą wiedzą, dotyczącą odżywiania wpłynie na rezultaty. Dlatego b. proszę o pomoc i sugestie. Oto kilka danych: 82kg 178cm 26lat. Typ pracy: siedzący Trening: 3x w tygodniu po 50 min intensywność niska + 10 min rozgrzewka. Chciałbym przytyć 8 kg, ale oczywiście bez zbędnej masy tłuszczowej.( w przeciągu 18 [...]

[...] 178cm wzrostu i ważę 69kg. Chcę zacząć przygodę z siłownią. Mój główny cel to nabranie masy. Do tej pory trenowałem dość poważnie i intensywnie piłkę nożną(wprowadzili mi w pracy system czterobrygadowy i musiałem zrezygnować). Lubie też biegać(dystanse ok. 8km) i jeździć na rowerze(dystanse ok.50km, rekord mam 164km:D- wycieczka do babci:D). [...]

Witam, jak wiadomo trenujac sporty walki, szczegolnie te niosące ryzyko stłuczeń, czasem moze dojsc do nadwyrezenia sciegien czy stawow, wiekszosc stosuje masci ale jak np jestesmy w pracy i nie bardzo jest czas na posmarowanie bolacego miejsca co jakis czas, moze by zarzucic jakis lek homeopatyczny? Czy te leki są za słabe na mocny ból?

[...] - nawiazywania latwego kontaktu z klientem - kultury osobistej - ukonczonego 18-tego roku zycia w zamian oferujemy: - prace w zgranym i scisle zwiazanym ze sportem zespole - pracy na pelen etat - poznania wielu znanych sportowcow - szkolenia w dziedzinie suplementacji i diety CV prosze skladac do konca czerwca w sklepie EVERLAST- C.H. KING CROSS [...]

[...] :) Oprócz tego dodam, że biorę Olimp Vita-Min, 1 kapsułkę dziennie, choć ostatnio zaprzestałem.. tu też dochodzi sprawa potasu, słyszałem, że jest on ważny dla prawidłowej pracy serca, w witaminkach mam go tylko 40mg co przypada na jakieś 2% dziennego zapotrzebowania, czy warto wgl go zażywać osobno? A może takie cudo jak NeoMag Kardio, czyli [...]

Witam wszystkich . Postanowiłem zmienić swój wyglad gdyz strasznie sie zapusciłem . 186cm 110 kg najbardziej z powodu pracy kierowcy która wykonywałem przez ostatnie 3 lata. kiedys ogólnie miałem przygodę z siłownia ale dawno i niewiele pamietam. zaczołem 2 tyg temu i chciałbym sie poradzić. Trening: pon barki+nogi 10 min biegania przed i po [...]

[...] i czasami mi przypominały bólem i lekkim spuchnięciem ale lekarz wojskowy uznał że to nic takiego przepisał maść i tyle czekali tylko aż wyjdę do cywila.poszukałem sobie pracy na hali żeby nie obciążać kolan na budowlance.niestety ból się znów pojawił w lipcu i od tego czasu ciągle co ok 3tyg.mam ściągany płyn taki czerwony.lekarz mi [...]

[...] 40g -orzechy włoskie 40g Mam jeszcze masło orzechowe, kiedy najlepiej łykać i ile gram? Co sądzicie, coś do poprawki? Daję jeszcze carbo potreningowo. Co tydzień zmienia się trochę kolejność ze względu na III- zmianowy system pracy. Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-02-03 11:47:25 Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-02-03 12:02:19

[...] a więc w wypadku niedostatecznej dostępności innych składników energetycznych pobierana jest (wraz z alaniną) z tkanki mięśniowej. Glutamina ma także duże znaczenia dla pracy układów: odpornościowego i pokarmowego, stąd też wielu producentów poleca stosowanie preparatów zawierających ten aminokwas w przypadku obniżenia odporności i w wypadku [...]