w pracy

Mialem kupe na glowie i niemoglem pisac, dopiero w pracy mam czas na forum Z fast ripem Ci sie cos pomyslilo bo on napewno niemoze miec w 100mg - 65mg propa, 65mg trenu, 70mg masteronu tylko to wychodzi 200mg w sumie dlatego tyle napisalem Mozesz zaczac enana dwa tygodnie przed koncem propa wtedy sie rozkreci na czas mostka, na twoim miejscu [...]

Nie chce nic mówić ale powiem tylko, że dziś w pracy obstawialiśmy więc większość typowała awans Wisły, natomiast ja postawiłem na 3:1 dla APOLE'u i niestety sprawdził się ten wynik :/

No Panowie, u mnie w pracy wczoraj była gorliwa dyskusja pt: kto by wygrał solówkę na dzielnicy, kickboxer czy komandos GROMu %-)8-)8-) Słucham%-)%-)

Słaby jakieś zmiany w pracy?

[...] mi się że takie połączenie ci nie zaszkodzi ale też pytanie czy ci pomoże bo tutaj może problem leży właśnie po stronie higieny twojego życia mam tutaj na myśli stres w pracy ogólnie dużo pracy mało snu przewlekły stres, słaba jakość snu, może już jakieś przetrenowanie na siłowni cię łapie tak więc tutaj powodów może być wiele i [...]

Trening siłowy zaczynałem około godziny 15 a okno 17-18. Teraz w pracy dojdzie mi jeszcze jeden umiarkowany wysiłek trwający okolo godziny (slalony, czasame przebiegnięcie 200m, wspinanie po linie i ogólnie lekkie biegi) trening ten będe konczyl około 12 a siłownia nadal bedzie o 15. Czy w takiej sytuacji warto zjeśc juz po pierwszym treningu o 12?

Jeżeli planuję w sobotę cheat day a będę w pracy od 6 do 12, trening ok 13, to jechać na czczo i po treningu ogień czy mały posiłek ok 10 nie przeszkodzi? Okno zazwyczaj 10-18

[...] węgle. Nie mam Białka w proszku ,dodałem trochę węgli prostych bezpośrednio po treningu. Więc pytanie czy może tak być?Czy mój tok rozumowania diety jest poprawny? I I idę w dobrym kierunku. Bardziej mi zależy na podpowiedzi odnośnie tłuszczy? A i czy zejść jeszcze w dni nietreningowe gdy siedzę tylko za biurkiem w pracy o 100-200kcal.

[...] czasie. Morales_37, siadam do rozpiski, rozumię ze dietę ułożyć mam od nowa. Wkleję rozpiskę jeszcze dziś. Powiedz proszę,czy w posiłkach np 2,3 czyli te w trakcie pobytu w pracy mam czerpac tylko z warzyw (kapusta pekińska, groszek, mieszanki warzywne, brokuł, kalafior cet.? i rozumię ze tych nie licze do bilansu. Czy dobrze rozumię? 2 Czy w [...]

Ja np mam dostosowane pory pod mój tryb zycia wstaje jem śnaidanie ok 6 ide do pracy o 11 przerwa wracam po 15 jem obiad przedtreningowy ok 20 jem ostatni posiłek potreningowy, nieraz jak dużo roboty to posiłek w pracy zjem o 13 lub 14

[...] Unoszenie sztangielki do klatki na laweczce 3 serie na strone. MC: 3 serie. Czwartek: Klatka na laweczkach skosnych (gora+dol) to samo co w poniedzialek. Piatek: Dzien na trening laczony, bardziej zabawa. Cwiczenia z kettleballs, podrzut sztangi, podciaganie sie, duzo wiosel. Ogolnie trening aby sie wyluzowac po calym tygodniu w pracy.

Dzis. Miala byc bieznia, a byl spacer dosklepu i powrot z torbami i wozkiem. Dieta utrzymana w. 100 %. Czuje wczorajszy trening. Od 18 cala noc w pracy. Pozdro Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-10 15:08:25

Znowu długo mnie nie było - swobodny dostęp do sieci mam tylko do 16 (w pracy); żeby nie hamować zabawy chyba nie będę odpowiadać jj ptak domyślił się o co chodzi. Żeby zawile nie tłumaczyć looknijcie na stronki http://sumo.goo.ne.jp/ eng/ozumo_meikan/rikishi_joho/rikishi_100.html http://sumo.goo.ne.jp/ eng/kiroku_daicho/mei_yokozuna/rekidai.html [...]

I musi miec dlugie dzialanie poniewaz wstaje o 8 trening robie o 9 i ide do pracy na 11.30 i nie jest latwo w pracy.

A czemu w pracy nie bedziesz mogl nie mozesz sobie zrobic wczesniej przelac do butelki i w pracy tylko wypic przeciez to zajmuje kilka sekund

Ostatni dzień 9 dyniowego roztrenowania po 11 tyg redu. Dziś praca więc śniadanko w domu a reszta posillkow w pracy . 4 tygodnie do końca redu , później wakacje z roztrenowaniem i zaczynamy kolejna masę. /SFD/2022/5/29/51b6ec3725e0474f9d9b3b0a1fc16898.jpg /SFD/2022/5/29/0ac5102d7e4949b49219039fd0bd2372.jpg Zmieniony przez - guban1988 w dniu [...]

to sobie czas w pracy urozmaicilem sog Macieja za filmiki i Nacjol255 za wrzute na YT podszedlem do tematu bardzo humorystycznie, inaczej nie o****al bym do konca koles co twarzy pokazac nie chcial -zryty dekiel w hvj, tacy wlasnie ludzie niszcza opinie ludzi trenujacych "jak widze kogos wiekszego odemnie to zmieniam silownie" - to mnie [...]

własnie trening by pasował pomiędzy obiadami, zdaje sobie z tego sprawę ale jest tak że to jem w pracy i tak się wygodniej żyje. bo brać jajca do pracy i jeść przy ludziach to masakra (zapach i zimne) nie przejdzie, tak się zastanawiałem czy duży błąd jak po treningu są same jajka ew dodatkowo szklanka soku pomidorowego którego tu nie wliczam. [...]

[...] Poszukam więcej info na temat BCAA. Może coś ciekawego doczytam. O te nogi się martwiłem najbardziej , bo naprawdę się staram żeby je rozwinąć i najmocniej je katuję. A w pracy podobnie jak Ty kolego cały dzień na nich łażę. Ale uwierzę Wam na słowo. Po prostu muszę się sam przekonać. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-05-23 00:30:46

No w sumie racja. Zdecydowanie za mało tak jak z brzuchem... Do nóg dorzucę najwyżej "Żurawia" bo wydaje mi sie że angażuje więcej niż przysiady. W pracy mojej bardzo dużo chodzę i to nieraz z obciążeniem, więc póki co musi starczyć by nie przetrenować. Kupuje jednak też gryfa łamanego to będzie zmiana na francuskim wyciskaniu bo oburącz, [...]