w pracy

[...] się odczuwa. Ze starej ekipy pakerów na razie 2,3 sie pokazało-co dziwne Ralfa nadal nie ma,chyba ,że na rano chodzi . Kolejny trening w poniedziałek-to bedzie klata. Pewnie zrobię rano,bo tu znów mamy swieto i jest wolne od pracy :) Dziś jakas burza piaskowa sie pojawiła-tak to wygladało. /SFD/2021/5/21/8275cf0016154e77891253c4af4d64f9.jpg

Przed wyjazdem i powrotem do pracy,jeszcze dziś zrobię trening kończyn :) A jutro 830 kilometrowa podróż ,bedzie trzeba ok 7 rano wyjechać. Rano jedzie sie dobrze ale tak po 15:00 zaczynaja się w Niemczech godziny szczytu,czyli,korki- staus /SFD/2021/8/21/dddeb17fb984424492246a303248bbc7.jpg /SFD/2021/8/21/3fed5c9f40c14712837a501ecd496bdb.jpg [...]

[...] czuje ,że wszystko weszło ,tam gdzie miało. Dziś na siłowni prawie tłok-z 40 osób albo wiecej. Kolejny trening planuję na środę i potem czwartek,ze wzgledu także na godziny pracy. Powoli sie też przygotowuje do wyjazdu na urlop. Udało sie znaleśc kolegę,który zaprowadzi mój stary samochód do Poznania,bo jego pojechał na lawecie do Polski-jakaś [...]

Dziś trening pleców ale też prowadziłem pierwszy trening koleżanki z pracy. Wiadomo-juz nie ta koncentracja a czekała mnie cieżka próba na martwym ciagu. Po tej próbie przełozyłem wpis na listę wyników w Muscletotaal na 2,3 tygodnie do przodu. W tą sobotę nie ma sensu-brak jednak regeneracji. Chyba też to wczorajsze nagłe ocieplenie mnie osłabiło [...]

[...] sparowac Catalaja a z iti jeden i drugi zaliczył by cieżki nokaut w 1 min. To raczej poczatkujący pięściarze . Żeby nie było ja bez nóg raczej nie sparuję %-) Nie no fajnie fajnie ale i dużo pracy przed nimi :-) Fajny pokaz innej formy ( jako uzupełnienie ćw. siłowych) rekreacji ruchowej . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-05-15 08:15:16

Trochę było wyjazdów i aerobów (kul) turystycznych,pogoda dopisywała a do tego poniedziałek był tutaj świetem i dniem wolnym od pracy. Stąd w niedzielę wypuściliśmy się z małą ekipą w bardzo ciekawe rejony i do tego jeden był solidnie ufortyfikowany (Wał Atlantycki – system umocnień ciągnących się na długości 3862 km wzdłuż zachodnich wybrzeży [...]

[...] tego co tu zauważyłem jesteś mistrzem w swojej dyscyplinie.Naprawde myślisz,że Twój trening będzie służył przeciętniakowi czy 60 latkowi z tego działu? Dzięki, szczerze to nawet chłopaki z mega dużym stażem nie wytrzymują, ja nie mam dobrej genetyki i muszę wykuć formę, przed zawodami u mnie trening trwa 3-4godziny ciężkiej pracy samego bicepsa

[...] i związane z nią wydatkowanie energii - średnio o 26 proc. Podawanie hormonu przyczyniło się też do spadku masy ciała pacjentów - średnio o 0,5 proc. Jak tłumaczą autorzy pracy, działanie oksyntomoduliny polega na informowaniu mózgu o tym, że organizm ma pod dostatkiem energii i nie musi tracić czasu na jej poszukiwanie czy zachowanie. [...]

1. Poczytaj sobie ten i inne tematy o km na forum (użyj wyszukiwarki). Dowiesz się, że km i mma to dwa różne światy. Regulamin też warto przejrzeć - oszczędzisz sobie nerwów a moderatorom pracy. 2. Nie wiem nic o sekcji w Tarnowie ani o tamtejszym trenerze

Siłki nie było, ale za to zrobiłam obwód cwiczebny po 9 stacji- każda po 30s pracy w dwóch seriach. Rozgrzewka - 10 min 1. Ciosy proste z ciężarkami 1kg 2. Unoszenie tułowia z nogami w górze 3. Ciosy "haki" z dołu 1kg, 2kg 4. Przysiad z obciążeniem 5kg 5. Skręty tułowia z ramionami jak do ciosów sierpowych w siadzie z obciążeniem 2kg 6. Przeskoki [...]

[...] a teraz nie jestem w stanie - jak patrzę w lustro to widzę szczuplejszą siebie, jak patrze na zdjęcia to aż się wzdrygam z przerażenia, że naprawdę tak wyglądam... dużo pracy jeszcze przede mną - mam motywację! Moim głównym celem na ten miesiąc będze poprawienie siły i szybkości- za miesiąc czeka mnie pierwszy poważny spring z kobietą ( [...]

[...] Mój komentarz: Obiektywnie patrząc na zdjęcia to nie widzę zbyt dużej różnicy ( niestety zdjęcia ze stycznia są tak liche, że ciężko zrobić zestawienie) Dużo pracy przede mną, przeraża mnie to, że mam tak oporny organizm na zmiany- nijak nie chce współpracować, fat mocno się mnie trzyma ( szacuję na jakieś 26% bf) Z przyrostem [...]

[...] jeśli chodzi o Ed-ka to nie ukrywam, że cały czas z nim walczę- dziś np śniło mi się, że się objadłam i wstałam taka zła na siebie, że zaprzepaściłam prawie 2 tyg ciężkiej pracy, że aż się popłakałam|-) dopiero po jakiś dwóch minutach się ogarnęłam, że to na szczęście tylko sen8-) dobra jestem }:-( codziennie mam myśli, żeby rzucić wszystko w [...]

[...] jelita grubego, chorobę Cohna, z zapaleniem uchyłków jelita, nie powinny stosować senesu. Ale musisz uważać. Nie przyjmować dłużej niż 10 dni. W ogóle środki przeczyszczające/ na zaparcia lepiej nie przyjmować długo. Organizm się przyzwyczaja co może prowadzić do zahamowania pracy jelit. Lepiej poszukać powodu i zlikwidować :-) Zdrówka życzę.

Hyh, z matmy 65 miałem Ann rządzisz. Serio trzeba było wziąć rozszerzenie iść na inżyniera i kasę za stypendium trzaskać Potem jeszcze lepszą w jakiejś dobrej pracy Ja jeszcze nie mam pracy, bibliografię dopiero robię a oddać muszę na 30 Ale przynajmniej niemieckiego się zacząłem uczyć. Kurde, nie ma to jak obudzić się z ręką w nocniku

i ładnie ze ściaganiem jednorącz, pamiętaj o koncentracji na pracy miesni pleców, byś zawsze z tego ruchu łaopatki zaczynała Podksok, musisz mocniej wyskoczyć w takim razie silnie w góre nie bój si eże zawisniesz w podciąganięciu wtedy liczy sie opór jaki będziesz stawiała opadając i do stabilizacji zwisnięcia :-)

[...] inne opcje: - ktos przykablował (ktos z zewn.wchodzac do spamu i 'wpadajac' na te wybrane posty) - ktos z Was przyklablował (ktos z wewnątrz) - 50$ akurat sprawdzał ocene pracy jednego z Was i trafil na te posty (ocena pracy = wszystkie posty wstecz z ostatnich 3 miesiecy) - przypadek i zapewne jeszcze by sie cos znalazło, wiec skad wiesz iz [...]

[...] zbędnego obciążenia masą ciała. Forma wysiłku fizycznego wymusza konkretną pozycję, która poprzez stabilizację miednicy aktywizuje mięśnie, pełniące tę funkcję. Ponadto do pracy pobudzane są mięśnie dna miednicy, których trening zapobiega nietrzymaniu moczu, szczególnie u kobiet rodzących naturalnie. W przypadku jazdy na rowerze zdania lekarzy [...]

[...] jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej w indywidualnych przypadkach potrzebują żeby wrócić do odpowiedniej, efektywnej pracy po ciąży. Możesz sobie jako pewną wprawkę robić zwykłe stanie z ciężarem na plecach w jednej dwóch seriach - ciężar może być tam sporo większy niż w aktualnych [...]

[...] jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej w indywidualnych przypadkach potrzebują żeby wrócić do odpowiedniej, efektywnej pracy po ciąży. Możesz sobie jako pewną wprawkę robić zwykłe stanie z ciężarem na plecach w jednej dwóch seriach - ciężar może być tam sporo większy niż w aktualnych [...]