Panowie.....bardzo mi jest przykro czytając to wszystko...bo to znaczy, że te Nasze wszystkie zloty były bez sensu Prawda jest taka, że ile pracy w nas samych włożymy....tyle będziemy warci... W dzisiejszych czasach ludzie zapominają o jednym.....o ciężkiej pracy , która prowadzi Nas do celu i o wartościach takich jak szacunek, pokora itd. i [...]
[...] No i ja właśnie w temacie barków, Marta ;-) Powinnam niedługo je dokładnie obfotografować, bo uważam, że wymagają jakiś podwojonych nakładów pracy i bardzo chciałabym byś wyraziła swoją opinię :-)) Są genetycznym dnem, nienawidzę ich ćwiczyć, staram się jak mogę, ale mimo to za sportowo nie wyglądają. Skromnie [...]
[...] Kwoczko, ja Tobie nieustannie kibicuję! :-)):-) Obli, jak miło Cię widzieć! Diabelsko sucho to nie jest, co zwłaszcza widać gdy się nie napinam :-) Brzuch to wciąż mnóstwo pracy, ale kraty mi się chce takiej delikatnej, więc na pewno osiągnięcie tego celu, dzielnie planuję wspierać całym swym jestestwem ;-D Liczę po cichu, że cała reszta się [...]
[...] Jestem pewna :-))};-) Lil, bicka mam wciąż większego %-) Jak wrócę do treningu bardziej prio, to obiecuję Ci sesję specjalną :-D Zresztą Marcie również, bo czeka nas sporo pracy Trenerze /-)_ Haha ;-) Jeśli nieśmiało o Marcie zaczęłam ... :-D Marta, wiem, mówiłaś mi już kilka razy };-) Doceniam i to bardzo, a to, że jako znawczyni uważasz, że [...]
Ja nie mam w ogóle powiadomień z żadnego tematu od miesiąca, więc wpisuje się, bo Cię lubię ;*. Kurde, chciałbym mieć czas pobiegać nie raz rano, a tu dupka, a po pracy mi się nie chce <leń>.
[...] porzucić. Optymizm jest :) 1. Dzisiejszy dzień pod względem żywieniowym jest kiepski. Rano jadłem bardzo mało. Nie miałem czasu wyskoczyć na zakupy nawet drobne, sporo pracy w mieszkaniu żeby się tylko wyrobić - wieczorem pojechałem z siostrą odwiedzić rodziców. Tutaj zostaję do niedzieli. W lodówce odpowiednich produktów brak, a na zakupy [...]
[...] (chyba uporem?) i teraz płonie, a ja staram się dorzucać aby nie zgasł. Teraz chcę wziąć się za siebie pełną parą i za kilka (kilkanaście?) miesięcy zobaczyć efekty ciężkiej pracy (które poprzez zmiany w życiu będzie mi łatwo utrzymać jak najdłużej - do śmierci?). Teraz czas na ankietę, ciekawe czy będzie widać choć trochę zmian (które wydaje mi [...]
[...] Gdzie tam jakieś proporcje, niski poziom bf? Nie ma niczego. Bryłka mięcha - oblana tłuszczem. Taka jest rzeczywistość, większości siłowni. Uważam, to za złe. W mojej pracy i ogólnie zawsze byłem sprawny - bieganie, pływanie, strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie [...]
[...] Gdzie tam jakieś proporcje, niski poziom bf? Nie ma niczego. Bryłka mięcha - oblana tłuszczem. Taka jest rzeczywistość, większości siłowni. Uważam, to za złe. W mojej pracy i ogólnie zawsze byłem sprawny - bieganie, pływanie, strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie [...]
zaczął się 7 tydz.ćw. wg.Martucci coraz bardziej się męczę z hantlami chyba poproszę rodzinkę o wcześniejszy prezent urodzinowy /-)_ W poniedziałek wracam do pracy, więc będą normalne wypiski z żarła. Jakoś łatwiej mi ją zaplanować niż jak jestem w domu. Ale jem czysto :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eae38b40f334b4d8de028f8e8a8ee2b.jpg Zmieniony [...]
[...] musi być wina rowera, bo w ciągu roku nie jeżdżę wcale - pytanie tylko, co teraz z treningami? Odpuściłam - nie pomogło. Wrócę - będzie jeszcze gorzej. Zostały mi 2 tygodnie pracy, potem planuję się urlopować w górach i wtedy nie będę raczej miała jak poćwiczyć. Sama wymyśliłam, żeby przejść na split i ułożyć ćwiczenia tak, żeby kolana dostawały [...]
[...] Widziała jak kombinuję pierwsze obciążenia z kanistrów po wodzie, kupiła mi więc zestaw hantli aby zwiększyć moją radość z treningów. Zmotywowało mnie to do dalszej pracy nad sobą i swoim uzależnieniem. Na wiosnę zrobiłem sobie pierwszą ławeczkę z desek i obciążenia betonowe. Patrząc na trzeszczącą ławeczkę, pokruszone obciążenie i moje [...]
[...] brakuje. jak "siarkowych" czy aromatycznych to bcaa nic nie dadza, przynajmniej teoretycznie. W praktyce najwazniejsze są aminy egzogenne, resztę organizm sobie sam zorganizuje, choc pewnym nakladem pracy i energii. Dziwi mnie ze tyle firm ma na rynku aminki calodzienne - jako hydrolizat jakiegos bialka, a tak niewiele pomyslalo o EAA.
[...] - To co piszesz ma sens, ale nie powinno to się odnosić do konkretnych godzin w cyklu dobowym a indywidualnych pór dnia/nocy w cyklu każdej osoby. Ja gdy jestem w trybie pracy na nocki o 22 jestem w szczycie sprawności i nawet nie ziewnę. Piszesz że najlepszy sen jest w okolicach 1 a 2. Zakładając że kładziesz się spać o 22 osiągasz najlepszy [...]
[...] na regeneracje tylko mnie bardziej zirytują... Dlatego wchodzę na CKD już w przyszłym tygodniu. Chociaż nadal moja sylwetka mnie nie zadowala. Sądzę, że mogę być ze swojej pracy w ciągu ostatniego roku zadowolony. Wyszedłem z anoreksji, przytyłem prawie 25kg. Szczerze powiedziawszy, nikomu nie życzę takiego czegoś. We wtorek mam egzamin na [...]
[...] zwykłego low carb. Grzechmek - zwracam Ci honor, CKD nie jest dla mnie Wkur.. jestem maksymalnie. Ewidentnie spaliłem mięśnie, zwłaszcza na klatce. Mam wrażenie że rok pracy zmarnowałem w tydzień. Nie wiem, co źle zrobiłem. Może za mało białka (2g/kg?), a może poziom glikogenu spadł tak nisko, że zacząłem palić nie to co trzeba. Nie wiem. [...]
[...] leżąc, co u mnie odpada bo jestem zdany na siebie Spróbuje tego shotguna tak przez 2 miesiące. Nie mam za dużo czasu na masowanie bo we wrześniu wybieram się do Holandii do pracy i z siłownią będzie marnie Bachman - ja jestem twardy a nie mientki, jakoś dam radę Kratki nie zobaczyłem, chociaż teraz mam wrażenie że fat bardziej leci niż [...]
[...] = 48. Czyli by się zgadzało, bo też na początku nie załapałem Planuję ciągnąć ten plan do końca lipca. Potem przejść na miesięczną redukcję. We wrześniu wyjeżdżam do pracy do Holandii więc nie będę ćwiczył. King - Bardzo lubię testować nowe rzeczy. Ale myślę, że ten trening jest obciążający i to bardzo. Bardzo często boli mnie głowa, [...]
[...] Tylko nie mam jak zmielić, a zjedzone w ten sposób jest najbardziej wartościowe O 12:00 odbieram wyniki matur. Potem pewnie płaczę i zalewam smutki. Jutro nie wiem co robić z treningiem, bo przede mną dobre kilka godzin ciężkiej pracy: pakowanie węgla do worków. Jak rano zajadę się Shotgunem z przysiadami, to potem będzie ze mną kiepsko...
[...] brzuch zaczyna odstawać jak tylko coś zjem lub wypije. Zależy mi na ładnej sylwetce, lepszej kondycji i przede wszystkim ZDROWIU. Aktualnie jestem w trakcie poszukiwania pracy, tak więc mam dużo czasu na ogarnięcie siebie :-) Zaczęłam trening z piłką dla początkujących. Do tej pory były tylko dwa treningi i kulawo mi idzie. Potrzebuje trochę [...]
REAL WING TSUN OŚWIĘCIM
