w pracy

[...] łąwce. dużo lepiej czuje tu plecy w takim wariancie, wiadomo sumarycznie cięzar wychodzi mniejszy, ale bardziej tu te plecy rozciągne, zepne i moge sie skupic na całej ich pracy. naprawde duzo lepiej mi tak to wchodzi niż klasyczne podciąganie. Potem regres z back offem i tu juz plecy miałem fajnie zjechane. Sciaganie jednorącz to w zasadzie [...]

Hahaha dobre albo kości albo smalec %-) Ozzy nie kradnij tak tych kanapek bo jeszcze cie wyrzucą z pracy.. ( wfiste znaczy :D ) 30-40 zł za godzine ?? Piłka masz farta u mnie na plantacjach zap*****lasz i 12-14 g czasem nawet więcej i ładujesz tira na koniec a dostajesz 30-40 euro. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-25 20:53:22

Nie podales zadnych danych, jaki jest twoj cel? Co do pracy to powiem w ten sposob, ja pracuje na III zmiany w sytemie 4bryg. mimo tego z dieta nie mam problemu a jezeli chodzi o prace w nocy to przed wyjsciem do pracy zjadam ostatni posilek skladajacy sie z bialka wolno przyswajalnego oraz tluszczy + warzywa, podczas pracy nie jem nic po powrocie [...]

[...] i na pojutrze.. -teraz tak patrzę to mam chyba za bardzo urozmaiconą michę, bo taka długa i niewyraźna się wkleja -chcialam w teren pojsc HIITa popróbować, lecz caly dzień pada i jak wracalam z pracy to już ciemno prawie z aktywności tylko pompka czalendż x98 boje się treningu jutro over! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-10 23:32:10

[...] na piłce, gdy mialam je zupełnie poza pilka to bym nic nie uniosła. jak wysoko te nogi? robilam o wiele wyżej niz linia prosta całego ciała. uwagi: dzień skwaszony, dużo pracy, zmiana planu treningowego, bo nadgodziny. Suma sumarum ćwiczyłam w domu o 23, serca jadłam przed trenem, a po nim nowe białko od TRECA 8-) syta miska (ta makrela [...]

[...] ćwiczenia rozciągające nogi, rozgrzewające biodra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db70cca38c1b48aebd7f51230b71c49c.jpg uwagi: -mialam mega wkvrva po meeega dlugim powrocie z pracy (korki są ... w kosmos.. @@-) ) ale regeneracja nie moze przebiegac w nieskończoność* %-), a jutro mam dzień zawalony do 21 także zmusiłam swe ciało dziś do treningu [...]

[...] w pupsonie, ale dajecie człowiekowi nadzieję :-D bo tabelki ze spadkami to jedno, a wrażenia wizualne to drugie :-) pozytywne oceny to ogromna pozytywna motywacja do dalszej pracy, teraz już będzie łatwiej, bo jak widać zmiana jest możliwa! :-) Zamieściłam podsumowanie suplementacji od Treca w wątku o suplach: [...]

Trafiłem do najlepszego możliwego TEAMU! Cieszę się bardzo, że będę mógł reprezentować firmę na różnego rodzaju zawodach, na których będę brał udział oraz w życiu osobistym. Koleżankom z pracy do gustu przypadła moja nowa opaska na rękę :-D Już chciały mi ja zrywać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b2494c3db44e65b392893c2331b29b.jpg

SOGa ode mnie dostajesz za wklad pracy w artykul. Powiedzialbym, ze to raczej najbardziej podstawowe informacje o Ramonie, ale art zostal napisany bardzo przejrzyscie- super!

U mnie trochę do tyłu no i pracy to gdzieś na pół roku albo i lepiej, ale ja jestem w innym "miejscu" niż wy, ale zapał jest Jak masz miesiąc to już mały szlif niech mąż wspiera i do przodu

[...] 60g śledź 80g + dużo warzyw :-D + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski I kilka fotek: Pasztet http://imageshack.com/scaled/large/24/0u0m.jpg Obiadek do pracy :) http://imageshack.com/scaled/large/703/pdlv.jpg I jedno z podstawowych dań na redukcji, czyli... "błoto" \-) Smakuje lepiej niż wygląda ;-) To jest krem [...]

[...] Kilka miesięcy przed śmiercią zapewniał przyjaciół, że pracuje jako trener w jednej z bostońskich siłowni, co jednak nie do końca było prawdą bowiem został wylany z tej pracy długo, długo wcześniej. Powodem utarty pracy były oczywiście narkotyki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2c4bd118f884a3ea974a05f59e1be95.jpg [...]

[...] Polski,czyli że ma problem z wyprowadzaniem ciosów z nóg. To tak jakby vicemistrz Polski w kulturystyce powiedział ze robiac podciąganie na drążku nie jest w stanie wyczuć pracy grzbietu, bo czuje tylko łapy... Nie sądzisz ze dziwnie to brzmi? W końcu vice mistrz Polski to nie anonim z anonimowego klubu którego poziomu sportowego nie da się [...]

Mnie od ciast odrzuca właśnie kolega z pracy ma urodziny, przyniósł 2 ciasta i ptasie mleczko. Oczywiście udowadnianie mi, że to nie jest tak, że ja nie chcę, tylko nie mogę Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-15 10:01:46

[...] przerzucę. Boję się tylko o mięcho, trudno o złoty środek. Jak trening będzie zbyt ciężki - następnego dnia w robocie masakra(a nawet nie wiadomo czy czasem niezdolność do pracy), znowu jak za lekki - boost hormonów będzie zbyt niski, zacznie lecieć z mięcha. Aczkolwiek poziom testosteronu po tej robocie mam jak po treningu siłowym, czuć chuć i [...]

[...] co ma piernik do wiatraka ?? Każda kobita może iść pod latarnie i dawać dupy, a mimo to kto czerpie z tego największe zyski ? Jak to nie ? Posiadanie kazdej najmniejszej ilosci jest karalne- nawet jak dostaniesz jakis smieszny zawias to jestes w rejestrze- zapomnij o pracy. buahahah, jasne. Jak nie będziesz współpracował to się może tak skończyć.

a to fajną masz fuchę jak sobie na sfd spamujesz w godzinach pracy %-)

W niektórych sytuacjach do łopaty to trzeba wykształcenie zawodowe mieć bo mało miejsc pracy ;-) siema

7h snu dzisiaj. nie pamietam kiedy ostatni raz tyle spalem w tygodniu:D wczoraj nie chcialo mi sie isc na pilke ale dzisiaj mam energie wiec po pracy godzinka gry;)

[...] klatki...Rozpiętki i przenoszenie hantla nie służą bynajmniej do rozciągania klatki, nie taki jest cel tych ćwiczeń, to po prostu zupełnie inny kąt i zupełnie inny sposób pracy mięśni klatki-to jedna z tych rzeczy, które śmiało zaliczyłbym do najpopularniejszych mitów. Rozciąganie to coś, czego możemy dokonacpo treningu właściwym...i owszem [...]