w pracy

Arthass dzieki ladnie podsumowane. kiedys mi sie w pracy przewinal ten temat soli himalajskiej i juz wtedy wiedzialem, ze cos tu smierdzi. troche na ten temat czytalem i doszedlem do wnioeku ze i tak kazdy uwierzy w to co mu bedzie na reke bo przeciez jeden nie trenuje, pije pali, ale no kurde je ta sol himalajsKO droga a inny smiga na treningi i [...]

Leci 11 dzień na +100kcal. Waga stoi w miejscu 57,4. Dołożyć jeszcze? Jeśli tak to o ile? Jeśli tak, to czym warto podbić kcal? Owoc raz dziennie, reszta to makaron/ryz/ziemniaki itd? Tylko kiedy jestem w pracy mam 20min na zjedzenie tego i nie wiem czy się będę wyrabiać czasowo na przykład.

Dlaczego nieporozumienie? Akurat wtedy w pracy jestem i muszę coś na szybko zjeść. /SFD/2017/11/19/6219f87d25dc4874b4e02f75160cb4bf.jpg

[...] dla kolan) i podczas cwiczen nic nie boli. A nieraz bol pojawi sie po 20 minutach stania na sztywnej nodze albo po godzinie kleczenie a nieraz na kolanach spedze 7 h w pracy i nic.- na rolkach jezdze i na rowerze. i nic Jak juz boli to różnie- czesto piecze albo swedzi po lewej stronie rzepki na srodku kolana, , nieraz bol przypomina [...]

[...] przemianę materii, więc cały czas byłem głodny. Teraz to mniej więcej tak: wstaje o 7, lecz nie jem śniadania w domu, bo nigdy zaraz po wstaniu nie chce mi się jeść. W pracy jestem 7.15 i około 11 robię sobie chwilę przerwy, podczas której zjem kanapkę z szynką i pomidorem czy sałata, ale to nie zawsze, bo często nie mam na to nawet czasu. [...]

po treningu malo bialka jesli tolerujesz wszystkie sklaniki to receptury sa dla cibie doskonale - nie potrzebujesz gainera gainer przydaje sie gdy nie masz mozliwosci zorbienia czegos zdrowego - np w pracy powodzenia

[...] post co ci TJUJKA podał ale ja ci jeszcze rzuce cos od siebie bierzesz kupujesz pojemnik do przechowywania zywności, robisz cos konkretnego i pozywnego ładujesz i czy w pracy i w szkole otwierasz i zajadasz to przeciesz takie proste!!!! co jeść jedz to co jest dobre i smaczne nie wkrecaj sie w jakies niewiadomo jakie diety JEDZ REGULARNIE I [...]

dzieki za odpowiedzi , Dieta jest bardzo ciezka w moim przypadku , 12h w pracy i naprawde jedzenie w pojemnikach odpada . Natomiast mam inne pytanie , Czy poleci ktos mi jakis wspomagacz ,spalacz,tylko zaden Venom czy inny szatan , cos co pobudza metabolizm i mozna stosowac co pare dni badz codziennie . Chetnie z rynku USA

Na twarzy trochę schudłem, na piersiach i w okolicach pach jest mniej. W pracy prowadzę siedzący tryb życia niestety. Od trenera dostałem Formuła 1 Herbalife i zacząłem to od kilku dni stosować…przyznam że pomiędzy shake’ami podjadam owoce w stylu arbuz, maliny, winogrona, czasami marchewke, jakiś mały kisiel z pomarańczy kupny w Salisbury. Sorki [...]

[...] daje te 20min wytrzymać bez większego trudu. Potem ciężko. Myślę aby starac się 4 razy w tyg chodzić. Cały czas myśle co by zrobić aby brzuszek spalić…przestałem już jeść w pracy fast food itp. Kawe pijam może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a nie robie ich sam). Planem moim jest [...]

Poczestowali mnie taką piersią w pracy, ni to smażone ni to gotowane, ale dobre było, zawsze możesz przyprawy wziąć swoje a z tego tylko papier czy jak to się tam zwie.

Nie chce mi sie wdawac w denna dyskusje z niedowartosciowanym kolesiem... Mi tez za to płacą, bo siedze na forum jak jestem w pracy w sklepie z suplami (w którym nie ma AMINOSTARA) aaa... i jako ciekawostke, dostałem SOGa za prawde która napisałem powyzej jeszcze 49 i bede tutaj znawca <lol2>

[...] kończyc, a nadal tu jesteś. To brak konsekwencji. Właśnie dziś rozmawiałem z kimś na temat, że przesrane mają ludzie, którzy muszą pracowac w niedzielę (no bo jesteś chyba w pracy - w każdym razie tak napisałeś) Brak AMINOSTARA - cóż, nie w każdej dziurze musi zaraz byc. To też tłumaczy twoje podejście. A co do soga, to masz i ode mnie [...]

Z racji tego, ze jestem w pracy nie mam jak wstawic swojej fotki, ale dodam bilans pomiaru ciała. stan na 26 luty. jeżeli chodzi o suplementy itp - niczego nigdy nie brałam. stimerex jest pierwszy. schodze z 83 kg od października. dieta wygląda następująco: rano owsianka z bananem na jogurcie naturalnym, drugie śniadanie to dwie kanapki z ciemnym [...]

[...] Ale skoro on chce chodzić na siłownię i nie zwiększać wagi to ja go nie rozumiem. I kreatynę i siłownię niech sobie podaruje On chce kondycję => kreatyna odpada i siłę => kreatyna nada się , ale tylko w pracy z ciężarami. I jednocześnie nie chce wzrostu masy => kreatyna odpada Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-21 14:51:28

i jeszcze może orientujecie się czy voltaren i bengay można stosować na zmianę? Bengay niestety ma bardzo intensywny zapach i użycie w pracy tej maści może być mało przyjazne dla otoczenia. Z drugiej strony ortopeda polecił bardziej voltaren lub fastum ale to nie do końca chyba zgadza się z tym co mi może dolegać

Tylko ze jadlem te posilki i w ciagu tyg. spadlem z waga 3kg a powinienem przeciez przytyc.Jadlem co 2-3-4h jak mialem czas.Pracuje i w pracy jest ciezko o przerwe co 3 h.Troche jestem przeziebiony no ale przeciez to nie powinno miec wplywu.

Senny w okolicy godziny 16. Kiedy jestem w pracy do późna to już strasznie się męczę a jedyne o czym marzę jak wrócę to żeby iść spać na te 30 minut. Po prostu dopada taki zjazd, że nie umiem wytrzymać. Plus zdecydowałem się w ogóle na badania bo 2 tygodnie już trzymam miche w ryzach, ostry trening a tu nic. Z reguły po tym czasie już miałem [...]

Dziś dzień z jedyną aktywnością w postaci siłowni, po 4 posiłkach czuje głód (jutro dzień w pracy gdzie przez 10h będę aktywny) co robić? Dodać kalorii z tłuszczy?

1.sniadanie- platki owsiane 4 jaja rodzynki b/t/w-42/30/70 2.posilek jablka musi zostac bo nie moge jesc w pracy a jablko to jakos dam rade 3.obiad- ryz brazowy piers oliwa warzywa b/t/w-30/10/73 4. tak samo jak 2 5. [...]