w pracy

masz czas na 4 piwa dziennie a na silownie nie?? bo w pracy chyba nie pijesz..

[...] najczęściej zużytym z frytkownicy :( Więc jedzenia tam nie polecam. A w opiekacz warto się wyposażyć, koszt około 90zł na wiadomo jakim serwisie aukcyjnym. Ja bardzo sobie chwalę tę metodę, ponieważ jest szybka. Ja zawsze na wieczór przygotowuję sobie posiłki na następny dzien i wkładam do pudełeczek plastikowych, by w pracy odgrzać w mikrofali.

[...] jest slaba bo jem 3 posilki dziennie rano sniadanie jajecznica z 5 jaj + kromki z pomidorem potem obiad twarog chudy125g+125g ryzu bialego jogurt lub filet z kuraka ryz i w pracy 3 podwujne kromy z wedlina serem lub jajkiem diety nie trzymam bo nie trenuje zero slodyczy tylko 2 razy gorzka czekolada siadla przez ten okres wiesz praca w delegaji [...]

Krzykacz - a po co wolne :-] hehe przecie juz prawie nic nie widać żeby sobie posiedzieć, odpocząć, zrobić to na co nie masz czasu siedząc w pracy.

[...] (50g) warzywo B: 36 T:10 WW: 103 Drugie śniadanie 10:35 2jajka +Chleb pełnoziarnisty (1 kromka -50g)+Pomidor B:11g T:7g WW: 24g Takie kanapki by mi odpowiadały w pracy. Trzecie śniadanie 13:35 Ryż (100g)+serek wiejski (200g)+ogórek słonecznik 25g B:35g T:18gWW: 86g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (100g) + owoc [...]

Te wafle kukurydziane u mnie zmiażdżyły system. Wczoraj w pracy na nocce w 5min pochlonąłem całą paczkę zapijając pepsi max i nawet nie wiem kiedy :-P

[...] W każdym razie oglądałam różne filmy Pana Jana i na każdym tylek jest powyżej linii kolana ale kat jest odpowiedni. Nawet Szajba zwracał uwagę na głębokość przysiadu. A odrobina to ile? 2mm czy 5cm? Zaczynałam od kąta rozwartego, to jest ostatnia próba gdzie udało się zejść do kąta prostego. Ja próbować już nie będę bo do 22-23 jestem w pracy.

[...] mam tak blisko siłkę to warto kupować suple? to czy silka daleko czy blisko to nie ma nic wspolnego z sensem kupowania supli Bardziej tego gainera wolałbym po śniadaniu/w pracy (śniadanie u mnie kuleje, ale nie poradzę na to nic, słaby apetyt). Dieta jest, ale jak już wspomniałem śniadanie kuleje. ok, bedzie to dobre rozwiazanie ilosc wg [...]

chodzi o to ze po superdrolu nie moglem spac. w pracy pozniej zmeczony bylem i jak jeszcze przywalilem superdrol to cisnienie mi tak w gore wywalalo jeszcze cykl zrobilem akurat jak straszne upaly byly i tak sie wszystko skumulowalo ze musialem odstawic bo zle sie czulem. nie bylem przygotowany na to bo kiedys robilem cykl na h-drol to tylko [...]

no to ja nie wiem...nie chce nikogo obrażać i twierdzić ze macie ****owe szkoły/uczelnie bądż o******lacie sie w pracy,ale ja np mam dni że musze wstać o 6:00 żeby dojechać na zajecia na 8:00 kończe je koło 16:00(a zdarzało sie ze o 20:00) i później...Trening nawet gdybym zaczął o tej 19:00 to do 21:00 miałbym czas zajęty(zakładając że gdzieś [...]

Juz pare lat nie bralem clena ale pamietam ze na 160mcg dziennie nie moglem sie podpisac w pracy :D do tego zaj**iste skurcze jesli nie dostarcza sie odpowiedniej ilosci magnezu i potasu., a nie pamietam spadkow wydolnosci pamietam ze robilem 60 minutowe cardio bez problemu tylko potem zawroty glowy i ciemno przed oczami, wydolnosc to tren zabija

Nie masz przerwy w pracy później? 12:30 i później już nic?

ugotowac ryz 25 minut. a jak go jem 6 godzin pozniej w pracy to juz jest zbity niezbyt dobry.. a jaka kreatyne kupić? polecisz coś?

[...] tylko o wskazówkach, które nasunąłem Ci wyżej! Haha :) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-07-22 10:14:57 k***a mać. Pół godziny pisania z przerwami,bo człowiek w pracy jest i go k***a wylogowało i całe tekst poszedł się j**ać. PS: Z tym wyrzeźbieniem,to bez przesady,od tego jest dieta,a ja akurat nie jestem jej specem nie mam weny [...]

Na chwilę obecną nie rozpisujemy indywidualnych diet, jedynie naprowadzamy na właściwą drogę, oceniamy, korygujemy. Masz trochę skomplikowaną sytuację... nie będziesz miał problemu z posiłkami w pracy? o której zamierzasz trenować? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-20 23:01:10

[...] a skąd wiesz? A ona mi ze jej stary jest gliniarzem. Jesli w ciagu 5 minut gosc w jakis sposob dowiedzial sie ze jestem tego miasta z ktorego jestem no to albo byl akurat w pracy i kolesie mu mogli to zapodac na miejscu, albo jest kozak i sam potrafi. A puki co....do października i studiów jeszcze półtora miecha i spi***lam tak czy inaczej do [...]

Ok, przejrzę BTW, postaram się rozpisać dietę, choć dziś się tym nie zajmę bo siedzę w pracy ( postaram się wieczorem w weekend). Jeśli chodzi o to jak radzą sobie dziewczyny...one ćwiczą, ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą! A ja juz tyle razy na necie usłyszałam, ze jak chce się odchudzać to żadna dieta tylko dupę ruszyć. I to jest totalnie załamujące, [...]

[...] Orzechy włoskie 40g ok, ale zmniejszyłbym(lub przeniósł do innego posiłku) ilość orzechów włoskich. I dodał jakieś warzywo. Kefir najlepiej 0% II posiłek ( z racji tego że w pracy, nie dam rady miesa bo i tak go 2 razy na dzien jem, jesli nie ser to co ?) Grachamke 100g Ser twarogowy chudy 100g Pestki dyni 20g dodaj warzywko jakieś. Mięso zawsze [...]

[...] za mnie ciasta ugniatało trochę mija się z celem . Powiem Ci taką ciekawostkę . Pracowałem w restauracjo-pizzerni tak to nazwę:D . I rozmawiałem z osobą co pizze robi . W pracy używa maszyny do mieszania cista bo wiadomo robi to masowo . ale radził mi że jak będę chciał robic pizze w domu to nigdy w życiu nie wyjdzie Ci tak dobre ciasto z [...]

Taka prawda SebaM!!! A najgorsza lipa to jest w pracy! Kurde! Obciach po prostu! Wychodzisz z toalety a tu kolejka..... no i nieszczęśliwy ten kto wejdzie po tobie! Ale to tak dwa tygodznie i oki jest! Wyslę wam fotkę jak wygladałem w polarze... innej nie mam. Oto ona! Nara!