w pracy

[...] dla innych ;-). Co prawda prawdziwego męzczyznę powinno być czuć potem, koniem i tytoniem, ale... ;-D A p'ropos przed treningówki Iron Pump, chyba rozgryzłem temat. W pracy o godz 17:00 piłem kawę o 19:30 wypiłem przed treningówkę połączenie tych dwóch napojów tak zadziałało :-). Na ostatnim treningu piłem ponownie Iron Pump żeby sprawdzić [...]

28 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - pomimo dwóch kolejnych i ciężkich nocek w pracy i niedospania jestem w świetnym nastroju i pozytywnie naładowany. Dzisiaj na treningu ( wypiłem przed treningówkę ) wręcz mnie rozsadzała energia :-D i nie jest to na pewno tylko zasługa przedtreningówki. Dzisiejsze kapsy połknięte. Za dwa [...]

Ano geny najważniejsze. MAm w pracy podwładnego, 20 latek ma, ,cwiczył na sucho 2 lata temu i do tej pory podkowa nie znika mu z trica nawet na luzie. Zazdroszcze takim.

[...] jęczmiennej lub gryczanej z kurakiem, przeważnie dwa razy dziennie. Niestety kolacja jest moim słabym punktem :D Przeważnie jest to makrela wędzona, ale są i odstępstwa. Zamiast twarogu właduje coś na co mam w danej chwili ochotę po cięzkim dniu w pracy :D W dni treningowe do diety dorzucam 3 porcje białka, glutaminy i vitamin z minerałami.

[...] siłowni - mam takie fajne na siłowni i niby to się nazywa strefa kobiet ale zakres ciezarów jest od 1 do 12 a ja ćwicze na 4-6 wiec jeszcze mam spory zapas. Opisze te maszyny w weekend jak bedzie chwila czasu bo teraz to tak z doskoku w pracy :) Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-05 11:22:07 Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-05 11:49:40

Jabłko w domu zapijam tranem i mam z głowy od razu suplementację na ten dzień, a w pracy mam na tą okoliczność w szufladzie paczkę migdałów i orzechów, które jem z owocem. Jagodowe na ogół mieszam z odżywką białkową lub jak Kokosik, korzystam z przepisu Szefowej na koktajl z kokosem i surowym jajem. Przemysłowe jogurty, zwane przez Martuccę, [...]

[...] długoterminowy zobaczenie na wadze trzech liczb ;) Up Za namową dokupilem odżywke SERIOUS MASS 2,727g, dorzuce do diety ok 100g dziennie na pierwszej krotkiej przerwie w pracy. Dla zainteresowanych taka odzywka kosztuje w sklepie ok. 21funtów. Mam nadzieje, ze to dobry zakup ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddf3090500a44696af462fda1f80d61b.jpg [...]

Wczoraj dzień spedzony w pracy. Dzisiaj ide na trening zrobić nogi

Witaj Fitmonster, widzę, że przygotowania pełną parą. Odnośnie stroju - plastycy u mnie w pracy (branża odzieżowa} wytypowali kolory odpowiednie dla Ciebie, i rozkład głosów wyglądał następująco: 4-amarant 1-czarny 1-żółty Wiem, że istnieje różnica między strojem codziennym a estradowym, ale może nasze typy okażą się pomocne. Wszyscy podziwiamy [...]

[...] taka , widac fałdy ale wiecej juz nie dam dociąć , glowa mi nie pozwala . Za chudo ;-) Czekam na rozpiske i mam nadzieje ze waga pojdzie wraz z jakoscia . Dzis klatka poleciala , w pracy do 22:30 tak wiec jutro postaram sie wpiske wrzucic . /SFD/2021/6/7/32c195f0eabe41fba518db4959c3a6c1.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-07 19:26:59

Dostalem w pracy 10kg dorsza filet , znacie jakies dobre metody na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D

W panierce robia u mnie w pracy ja wole bez :-D

[...] i zobaczę jaki będzie efekt. Ponadto, ja dużo wypoczywam, prowadzę własną firmę i mogę się wyspać-zregenerować, na dobę potrafię nawet 12 godzin sobie spać. W pracy również nie wykonuję nic fizycznego, tak więc mięśnie mają czas na pełną regenerację. Co do michy, to żona nie pracuje, więc nie mam problemy z odpowiednim [...]

;) heheh :) no nie przemeczam sie w pracy fizycznie wiec w treningu troche latwiej mi idzie. burza - tak naprawde mam 35 cm, sory, pomylka (tak wiem wiem... chcialbys miec taka chuda reke jak ja ) pozdro ^^ Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-22 19:12:39

[...] gh. Domiesniowo szybczej steznie ,spada, ale mysle ze nadal to jest sporo czasu. Jezeli ktos chce bic miejsce wolniej wchlanialne, to kolo pachwiny bijcie. Barano zagadaj w pracy, o sponsoring, %-) jestem przekonany, ze dac Tobie 10iu rx gh dzienie i duza ilosc insuliny z Twoim zaparciem, to w 3 miesiace sie zmieniasz bardziej niz za ostatnie 3 [...]

1. Do smaku zawsze warto 2. Bez różnicy, jedynie późną porą bym nie jadł 3. 1-3h po treningu 4. Daj posiłek w pracy,a ten ostatni zlikwiduj.

Pracuje na dwie zmiany posiłki 2,3,4 są posiłkami w pracy, posiłki 2 i 4 z pierwszego zrzutu diety są w takiej formie papki wszystko wymieszane ale bardzo smaczne, w takiej formie bo jest to posiłek jedzony nie na przerwie więc tak mi wygodnie bo szybko.

Panicznie sie boję jak to ja wytrzymam tym bardziej że pasuje mi trzeżwo w pracy myśleć w tym tygodniu. Na imprezie będzie gril więc kiełbasy i mięsa będzie dużo :D

[...] nie bolała nie było mi słabo, a treningu był power. Gorąco mi było nie wiem czy to reakcja mojego organizmu na odwadnianie czy poprostu było upalnie było a klimatyzacji mi w pracy nie włączyli dziś, Wypiłam ok. 9 litrów wody i jedną kawę. Zaczynam częściej sikać %-) Boje się ze mnie zetnie jutro i będe umierać }:-( Zmieniony przez - tamaqucci w [...]

Mialam wypadek w pracy w 2007 roku, lekaz nie umial ustalic przyczyna bolu i niesprawnosci, mialam rozne badania nikt nie wiedzial co mi jest. Po roku lekaz uznal ze mam wybita rzepke i skierowal mnie na operacje,przyszykli mi rzepke, po operacji zel sie czulam nie moglam chodzic,bylo gozej niz przed operacja.Pojechalam do Polski na [...]