w pracy

[...] kto poprowadzilby moja diete? nawet jesli odplatnie - oczywiscie w granicach rozsadku no widzisz - 3x w tyg z przerwami pewnie nie? no a ja mam np. w przyszym dygodniu pon, wt w pracy wiec nie moge, a potem sr czw pt wolne sob nd praca wiec z odstepem 1 dniowym moglbym isc przez 2 dni tylko ;/ Zmieniony przez - Neiklot w dniu 2007-03-02 14:30:08

[...] chory - a pogoda coraz gorsza ;) obecnie odkad pracuje, nie moge tez tak w 100% trzymac diety jak to mialo miejsce gdy obijałem się w domu: sniadanie + 2 cieple posilki w pracy + 3-4 kanapki z ciemnym pieczywem i drobiem/kurczakiem/itd (+bialko) rowniez w pracy + gainer po treningu + posilek potreningowy + bialko na noc <czasem jeszcze [...]

w sumie to wczoraj leniwie, dzisiaj w pracy siedziałam w gratisie 11 godzin i trening nie zrobiony ... ogólnie wszystko w biegu ... tabelka z jedzeniem wczorajszym i dzisiejszym ... Tomek co ma być w tym raporcie??? ;) batonik truskawkowo śmietankowy wymiata :) /SFD/2018/10/8/9cbcc10af9b74ce9abeac24af47608c7.jpg [...]

A ja dziś odwrotnie Tzn. nie wyspałam się, wszystko mnie boli, więc jak pomyślę, że muszę jeszcze pomachać dziś sztangą, to myślę sobie, że mi się nie chce... Mam jednak nadzieję, że przejdzie mi ta niechęć po dobrej rozgrzewce. A poza tym to głodna jestem jak nie wiem co i tylko herbatami się zapycham w pracy...

rozpisałam nowy trening i wszystko byłoby cudownie gdyby nie kolejna angina w tym roku:/ dodatkowo w sobotę i niedziele mam egzamin koncowy kursu,a w miedzyczasie full pracy w pracy... marze o chwili dla siebie i czasie gdy bede mogla poswiecic sie wylacznie temu,z czego czerpie satysfakcje... zdrowieje i wracam tu: [...]

szejk z woda odpada, reszta tez nie mam tyle czasu by sie z tym bawic rano robie szejki 3x jeden pije ze sniadaniem spieszac sie o pracy, 2 gi pije w pracy wiec zabawa z mieszaniem z maslanka odpada, 3ci pije od razu po gym wiec tez odpada pozatym ciezko u mnie z poslkim jedzeniem trzeba jechac do pl sklepu a jest z 20km odemnie, bo irlandzkiej [...]

[...] do tylu, Tyle zaspalem, tyle pózniej wszytko zrobilem (zęby,golidlo, sniadanie, zelazko, koszula itd...) Sniadanie poszlo na 2 razy (no te 20 minut !), pól w domu, pól w pracy (niestety na zimno). A tak naprawde to zlalem z łózka zmeczony jakbym pzrerzucil z tone wegla (tak mniemam, bo nigy nie przerzucałem). Około 10:00, nastąpił ból [...]

[...] Generalnie praca mi przeszkadza w kulturystyce, pracuję fizycznie 10-13 godzin dziennie i np jak schodzę poniżej 4000 kcal to gubię kilogramy. Nie wiem, szybka przemiana materii albo ten cholerny wysiłek w pracy choć właśnie pracę zmieniam i powinno być niedługo lepiej. Z żołądkiem, zgagą, bólami - nie mam żadnych problemów jak na razie.

[...] to ciastka pełnoziarniste, czyli zdrowe. Nie wszystko co się nazywa ciastko to od razu "junk food". Ciastka te polecam, schudłem na nich już 13kg a jem je zawsze w pracy, świetny substytut zamiast normalnego posiłku, wszystko co trzeba zawierają. I tak jem o 21 ostatni posiłek żeby miec paliwo do pracy, ale potem już nic nie jem żeby [...]

hej:) zagladalam do Ciebie jak zaczynalam... najwiecej czasu zajmowalo mi jednak liczenie i planowanie posilkow, a reszte spedzalam w pracy i na silce. A teraz to juz nie wiem co mam robic...teoretycznie cel osiagniety. Mimo to pojawia sie nowy i chyba tak zawsze bedzie, jak wyzej dziewczyny juz zauwazyly;-) Zmien podejscie na bardziej pozytywne i [...]

Kaka ja w pracy jadłam zawsze 4 posiłki i to było dla mnke idealne. A jak się młody urodził to też na 3 przeszłam. Dopiero niedawno się pojawił 4 mały posiłek bo oboje jesteśmy głodni :p ale jak pójdzie do żłobka to z chęcią znowu spróbuję wrócić do 3. Najważniejsze że jednak spróbowałas.

Świetnie białeczko, jak na 1kg to można trafić w dobrej cenie. Smak ciasteczkowy pycha, orzech słony i mi nie podszedł. Nie wiem co tam jest, ale każdy u mnie w pracy po tym białku sadził pierdy %-)

[...] sie za malym, z reszta i tak mial byf day off- wiec byl:) Dzisiejszy trenig to bieganie - rowna DYCHA w godzine :) MIske za chwile wrzuce, ale obawiam sie ze bedzie lekko rozjechana, bo nic zaplanowane nie mialam i czasu na jedzenie tez nie bylo. Teraz nocka w pracy, wiec czas sie znajdzie :) Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-04 20:33:10

[...] x 3 sztabki Ball twists 5.5kg pilka 4 serie po 10 na kazda strone Po poludniu Bieganie 6km 40 min. - strasznie ale to strasznie mi to dzisiaj szlo, zeby mi sie chcialo tak jak mi sie nie chce }:-(:->no i teraz nocka w pracy :'-( jak dam rade to rano skocze na silke zrobic moj planowany trening Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-21 00:37:55

[...] Dzien Bez Treningu Padalam na nos po nocce dzisiaj. Mialam zamiar sie wyspac, ale niestety w domu za duzo ludzi i za duzy halas, wiec nici ze spania. Jak nie padne dzis w pracy to bedzie dobrze.|-O Miski nie wklejam, bo pomimo ze byla zaplanowana i jedzenie tez w zasiegu reki to dalam ciala po calosci i zjadlam takie rzeczy ze az wstyd sie [...]

[...] mus na low carbie:) Co do rachunku to moge płacić karta kredytowa?;) A tak na powaznie to ja wiem ze powinnam wiecej spac i kawe ograniczyc. I kiedy mam normalny czas pracy itd to ja prawie w ogole jej nie pijam-po prostu nie przepadam. Natomiast od wielu lat juz tak robie, np podaczas sesji lub jak teraz w pracy i w zyciu jeszcze tak nie [...]

[...] teraz kolano mi się pogorszyło, ale już za tydzień będę mieć rezonans to się dowiem czy nie ma tam za dużego dramatu. Wiem że 1400 to mało, ale nadrabialam zaległości w pracy i praktycznie te 1,5 tyg od rana do wieczora siedziałam przy komputerze. Zainspirowałas mnie tymi butelkami! Zaraz lece do sklepu zaopatrzyć się w prowizoryczna [...]

wtorek wolny dzien w pracy bo przymusowa wizyta w WKU i niestety dostałem powołanie na 2 tyg szkolenia do jednostki , dla mnie to stracony czas ale mus to mus ...... oczywiscie trening dziś ogarniety całkiem pozytywnie . Progresja w treningu dalej trwa ..... http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma [...]

Mi w tym roku największe wsparcie przyniosło theraflu extragrip rozpuszczalne. Nigdy nie wierzyłam w 'te' specyfiki, ale w akcie deperacji i niemocy sięgnęłam po nie. Utrzymywały przy życiu w najgorszych momentach w pracy %-)

[...] nie ucierpiała :-D Powrót do diety sprzed zawodów czyli kalorie poszły w dół , do tego pokreciłem dzić cardio ale tylko 35min bo spieszyłem sie na spotkanie wprowadzajace w pracy . Jakoś tak głodny w ciagu nie nie czułem sie , zobaczymy jak bedzie juyto ;-) Do suplementacji dorzuciłem CLA , bo akurat na zawodach kilka opakowan było w nagrodach a [...]