[...] kilogramy. Przeliczyłem zapotrzebowanie za pomocą schematu z SFD. Wychodzi na to, że obliczenia są w normie, chociaż nie wiem tak naprawdę ile tracę kcal podczas ćwiczeń i pracy. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR: BMR= (9.99 X 117) + (6.25 X 184) - (4.92 X 27) + 5 BMR= 1169 + 1150 - 133 + 5 BMR= 2191 TEA: Trening siłowy 8 kcal na minutę * 30 = [...]
[...] z Gdańskich siłowni Herkules. Ponieważ moja sekcja została rozwiązana na moją prośbe (bo wyjeżdżam z Polski)mam dużo pozostałości w postaci KOSZULEK DO WYCISKANIA po owej pracy. Koszulki w większości zostały niedawno zakupione i UŻYWANE RZADKO BO TYLKO KAŻDA OKOŁO 2 RAZY. Koszulki te są firmy Inzer i sprzedaje je za około 250-200 PLN z [...]
[...] siedzi w pierdlach, i czy to prawda, że jak ktoś siedząc studiuje to dostaje codziennie przepustki do szkoły? albo jak ktoś pracuje na zewnątrz to go codziennie puszczają do pracy..." 5.DO WIĘZIEŃ TRAFIAJĄ RÓŻNI LUDZIE Z RÓZNYCH WARSTW SPOŁECZNYCH.SĄ TAM I STUDENCI,POLITYCY,BIZNESMENI.STUDENTÓW JEST SPORO,SAM SIĘ NAWET DZIWIĘ [...]
"...no ale co to za problem zeby frajer w dzien rzucil kogos z grypsujacych szczotka? przecie to chyba nie problem?..." JAGNIK,TO JEST PROBLEM,GDYZ TAKIE RZECZY SIĘ JUŻ NIE ZDARZAJĄ. BYŁ TO AKT POSTAWIENIA SIĘ GRYPSUJĄCYM ROZPOWSZECHNIONY PRZEZ NURT FESTÓW ZA KOMUNY.W CHWILI OBECNEJ TAKIE PRZYPADKI SĄ NIEDOPUSZCZALNE,ALE SĄ ONE W [...]
[...] skróty tak jak oni.Jest mnóstwo zajęć w których nie wymaga się świadectwa niekaralności...tylko tak naprawde trzeba chcieć wrócić do tego społeczeństwa. Nie weźmie się do pracy bo nikt go tego nie nauczył. Pomijam że nie ma żadnego zawod ja po ogólniaku pracowałem dwa lata w zakłądzie produkcyjnym gdzie nie ywmagali żadnego zawodu(bo i robota [...]
[...] wszystkim swoim znajomym którzy opuszczają sanatorium odradzam zabawę w bandytkę bo w dzisiejszych czasach człowiek który ma choć trochę rozumu może spokojnie żyć z własnej pracy a nie trząść się codziennie o 6 rano czy mu drzwi nie wpadną do mieszkania razem z bandą policjantów. Ty natomiast g**** o mnie wiesz. nie jestem zafascynowana [...]
[...] żeby wybrać "play the system" zamiast "f*** the system". No i byłem konsekwentny. I teraz siedzę sobie w uk ( gdzie Mnie zaproszono ) za biurkiem, do pracy chodzę kiedy chcę, oceniany jestem wyłącznie po efektach a w miesiąc na czysto wyciągam tyle ile wy w pół roku. Bez kombinowania i ryzyka. A w życiu nikt Mnie nie [...]
[...] niż na bakterie, to tym to gronkowca raczej nie zwalczysz :P a co do aft, to potwierdzam, że robią się też od stresu. dobrze się odzywiam, odporność niby mam niezłą, nie choruję, a w zeszłym tygodniu miałam obronę pracy dyplomowej i takie dwie afty mi się ze stresu zrobiły, że myślałam że umrę z bólu. zaznaczam, że skłonności do aft nie mam.
[...] a rzeczywistość jest dla niego niezrozumiała i obca. Niektórzy osadzeni deklarują się jako weterani sądząc, że zaskarbią tym szacunek innych osadzonych. W swojej pracy wychowawcy spotkałem nawet takiego, który mówił, że był oficerem — dowódcą plutonu egzekucyjnego z Afganistanu. Więzienia rosyjskie dzielone są przez znawców [...]
[...] Podejście do treningu mięśnie brzucha bardzo się zmienia i ilu trenerów tyle podejść do treningu. Jedni uważają, że to wytrzymałe mięśnie potrafiące wykonać dużą ilość pracy przez co można je trenować często i intensywnie. Inni zaś uważają, że wystarczą ćwiczenia wielostawowe i progresja ciężarowa w nich. Uważam, że jedno i drugie podejście [...]
[...] wszelkich czesci w rowerze z zabrudzen, smarow a > nastepnie nalezy przesmarowac co trzeba ale jakims FL ( czy kto tam czego > uzywa), w celu dalszej prawidlowej pracy rowerka. Rzeka chyba jesteś nie całkiem doinformowany co do zastosowań WD40. Wejdź sobie na stronę producenta: http://www.wd40.com/Brands/wd40_faqs.html I tam w jednym [...]
[...] kogo bardzeij wolą przyjąć np. do sklepów odzieżowych? Wiadomo, że wysokich, przystojnych kolesi lub piękne dziewczyny, podobnie np. prezenter telewizyjny. Nie wspomnę już o pracy w której koniecznie trzeba być wysoki, np. praca modela. Napisałeś, że znasz wysokich kolesi co wyciskają 40-50 kg, a ja znam niskich, którzy nie potrafią nawet tego [...]
[...] jest przede wszystkim pobudzenie i uzyskanie efektu pompy mięśniowej. W sytuacji, gdy nie mamy ochoty na trening, jesteśmy po nieprzespanej nocy, czy wróciliśmy po ciężkiej pracy fizycznej lub psychicznej a mamy w planie trening, warto wspomóc się tego typu suplementami. Z reguły skład przedtreningówek jest bardzo zbliżony. Bazują one na [...]
[...] na porę dnia godz.21:00. Na treningu za dyszka mnie nie łapała i naprawdę zaczynam się przekonywać do tego suplementu . Komentarz: Z żoną prowadziliśmy wykłady dla zakładu pracy na temat "jak zdrowo się odżywiać" , "Czy dieta musi być droga ?" nawet przerwy nie było na jedzenie. Przerwa = się pytania . Mam nadzieję że ten tydzień będzie [...]
[...] C jest nietoksyczna i bezpieczna nawet spożywana w bardzo dużych ilościach. Beztroskie aplikowanie sobie astronomicznych dawek tego związku zazwyczaj prowadzi do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego i kończy się biegunką. Dawki nieprzekraczające 2 – 3g najczęściej są dobrze tolerowane, o ile są dzielone na mniejsze porcje. Większe ilości bywają [...]
Dużo ciężkiej pracy. Ale i tak się dziwię, że Ci się w ogóle chciało. W Czechach i szwabów masz zawody typowo dla Naturali - tam by było uczciwie. Niemniej jednak szacunek za poświęcenie.
[...] Wbrew pozorom wiosłowanie ze sztangą jest trudnym ćwiczeniem, potrzebny jest silny rdzeń aby utrzymać ciało w odpowiedniej pozycji, nauczyć się trzeba odpowiedniej pracy mięśniami grzbietu, odpowiedniej pracy łopatkami itd. Podstawy są najważniejsze, ale na pewnym poziomie zaawansowania dopasujesz technikę pod siebie, poza tym inaczej [...]
[...] dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli dodatkowo pracujesz fizycznie. Jeśli chodzi o dodatkowe bieganie w dni nietreningowe, możesz jakieś cardio w takie dni wrzucic, jednak przy pracy fizycznej moze okazac sie, ze na strat sama dieta, trening silowy plus praca beda odpowiendim bodzcem do zmian w sylwetce. Pamiętaj również o odpowiednim regenerowaniu [...]
[...] dietetyczny uczy poświęcenia żeby osiągnąc cel,czasem bardzo odległy.Kulturystyka uczy cierpliwości,pozwala wyładowac agresje i frustracje..odpręża.Uczy szacunku do własnej pracy,pomaga zrozumiec sens wkładanego wysiłku w każde przedsięwzięcie..Dzięki temu trybowi życia(w odpowiednim rozumieniu tego zwrotu) mozesz zyskac spokój,nabrać nieco [...]
GIEŁDA SPRZĘTU !!!
