w pracy

jezeli jest potrzeba to bardzo chetnie poprowadze Cie do treningu siłowego, chodzi mi o rozpisanie treningu, chyba ze masz ochote trenowac u mnie w pracy

[...] lodzianin1, strefab4, Behardcore, User_, QRCZAK84, Dj_Smalec, novicjusz_, dsdamian, t0nix. Dzięki mam nadzieje, że życzenia są szczere Samochód się zmieni w swoim czasie, ale jeszcze musze sie troche dorobic przez kilka miechów 360h w pracy Robote też będzie trzeba zmienic jak nadaży się okazja Dzięki jeszcze raz Bracia i Siostry, pozdrawiam.

[...] spacer farmera. Wiem że mięśni na tym ćwiczeniu nie zbuduję, ale chcę poprawić siłę chwytu -mam cieńkie palce a także stabilność i równowagę na nogach, przyda mi się w pracy bo czasem przenoszę coś ciężkiego na ramieniu i chwieje mnie na boki :) No miski pilnuję, jeśli chodzi o jakość ale z ilością jestem ostrożny i to chyba za bardzo, [...]

eh sorka za post wyzej :) zaczalem trenowac hiit na rowerku stacjonarnym. troche jezdze na rowerze (MTB), ale w zwiazku z tym ze jestem w pracy - na statku, musialem wsiasc na rowerek stacjonarny. gdzies znalazlem takiprogram HIIT 5min spokojnej jazdy / (60 sek sprintu / 75 sek odpoczynku )x5 i potem 5 min wyciszenia. przyznam ze w ciadu tych 75 [...]

[...] pytanie: Czy moge stosowac spalacz bezkofeinowy codziennie, a spalacz z kofeina tylko przed treningami. Wieksze dawki kofeiny przed treningiem jeszcze zniose, ale w dni nietreningowe juz nie, bo przeszkadza mi w pracy i koncetracji???? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-20 09:58:52 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-20 10:00:30

[...] robic jakies areoby np. Basen, rowerek, gdy brak checi i na basen i rowerek to godzinny spacerek z kobieta ;) NIedziela zazwyczaj dzien wolny :) W tym dniu pozwalam sobie na Obiadek u mamy i kawalek ciasta ;) Caly trening dokladnie rozpisze po silowni w czwartek :) Przepraszam jezeli jest to troszke chaotycznie napisane, ale jestem w pracy :)

[...] artykułów i tam jacys eksperci mówili, że jedzenie jabłek faktycznie działa. Oczywiście nie chodzi tu o zastępowanie nimi np. obiadu, ale jako przegryzka pomiędzy posiłkami czy jakos tak to jak najbardziej. ja czasami zjadam jedno jabłko w pracy, bo więcej jakos sobie nie wyobrazam i faktycznie moge powiedziec, że lekko zapycha i oszukuje głód...

[...] Nie wiem czy potrzebuje czy nie ale z pozywienia na 99% nie dostarczam wiec z wdychania powietrza nie przyjme magnezu, totez go lykam:p nie mam kiedy zrobix sobie wolnego w pracy, najwyzej w kwietniu zrobie sobie badanie. Ogl czytma pisze ze dzienne zapotrzebowanie to dokladnie 350mg. Ja dostarczam dzien w dzien po 200. Zmieniony przez - [...]

lepiej nasyp do szejkera odpowiednia ilosc bialka, a w pracy rozpusc je badz w mleku/badz w wodzie mineralnej bezposrednio przed wypiciem... pzdr

Mam ciekawy pomysl, zagadaj do mnie na gygy pod wieczor, bo teraz w pracy jestem i srednio moge pisac.

Zastanawia mnie czy w moim przypadku nie byłby dobry IF? Czyli np będę jadł załóżmy od 9 (pierwszy posiłek w pracy) do np 18-19. Jestem takim typem osoby, że jak mam już jakiś plan to lepiej się go trzymam.

wszystko możliwe hyh to nieźle btw moja nioonia kiedyś spróbowała sobie clenu kupiłem jej 50 tabs ale nie pozwoliłem dociągnąć do końca bo by całkiem zniknęła...zrzuciła tylko 3 kg ale wizualnie jakieś 10!W dodatku bez klasycznych aerobów-tyle co w pracy/choreografia tańca.. Jednak clen ma swoje uboki nie ma się co oszukiwać

Oki kolego, przeczytałem, zapoznałem ale nadal nie wiem jaką dobrać sobie dietę. Z tego wszystkiego co czytam najlepiej na początek dobra dieta i rzucić się na siłkę, ale kto mi pomoże dobrać taką dietę. Nie mam czasu chodzić po lekarzach a samemu to wiesz, hmm :/ nie chce zemdleć w pracy. Jestem gotowy do poświęceń :)

[...] tego jadlospisu tran cytrynowy i rozlorzyc kalorie buby chodzi o to w 1 posilku ze 2 moge jesc kolo 15 bo w szkole siedze dlatego ten ser z orzechami tam wkitrałem ! rybke zastosuje do ostatniego posilku inaczej sie neida po szkole jestem w pracy Co do pytania o organizm a jak to sprawdzic Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-25 18:27:42

dobrym rozwiązaniem jest jedzenie w miare regularne a nie że w pracy nic nie jesz..lipa na maxa zdr

Jak koledzy wyżej zauważyli - popracuj nad posiłkami w pracy bo lipa. Jeśli brakuje białka w diecie wówczas koncentrat białkowy jest jak znalazł... Pozdrawiam.

Sorki za ortografie ale klawiatura w pracy mi szwankuje.Ps nie rozmawiasz ze niedouczonym dresem ale studentem 2 roku to takie lekkie sprostowanie choc wiem ze powinno sie pisac poprawnie bo to szacunek dla czytajacego z drugiej strony.Co do Aikido mam swoje zdanie.Chlopaki od nas chodzili po 3-4 lata a normlanie lekko przypakowani goscie robili z [...]

[...] THX No i jeszcze 1 pytanko jeżeli w danym dniu nie mam treningu to wegli dać wszędzie po równo oprucz kolacji czy tak jak w dni treningowe chodzi mi o dni kiedy jestem w pracy tzn pon,śr,pt tzn od 3 do 18 - 15h za kulkiem czyli na nogach od 3 do 22 czyli 6 posiłków nie 5 Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-09-10 19:37:29 Zmieniony przez [...]

No dobra, zamówiłem Olimpa. Jak zacznę dosiadać koleżanki w pracy to napewno napiszę Dzięki za podpowiedzi. pozdrawiam wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz

[...] czy tyłem w oaprcziu o ławkę, Nie masz jakichś mega wyniszczających ćwiczeń co by łokcie obciążały ą nadto, jedynie dipy jakby były w planie. Zrób odpoczynek, smarowanie maścią, i moze to od tych serów, jak dodatkowo moze w chłodni jesteś gdzie niska temperatura panuje są nad ziębione. I moze w pracy stosować ściągacze na ramiona jakieś.