w pracy

[...] 3 - ziemniaki + pierś 4 - karkówka + ser żółty 5 - białko + oliwa Posiłek nr 3- potraktujmy to jako cheat'a Tak za mną chodziły ziemniaki z panierowanym cyckiem, że musiałem Do tego sałatka szwedzka -> mniam Posiłek nr 4: A tutaj taki bonusik - ja w pracy Załadunek kontenera, 22,5 tony, we dwóch, w 2h Kartony + puszki. Przyjemnie co?

durum+ cwiartka--->> jestes hardcorem dla mnie U Ciebie na hali gorąca pomysł sobie , jak jest w pracy w piekaerni

[...] jajka ad4 - taki letni obiad ************************************* Środa - 30.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka + boczek 3 - jajka 4 - jajka 5 - białko + oliwa Popołudnie nad jeziorkiem Posiłki nr 3 i 4- ja byłem w pracy a moja Agnieszka poszykowała jaja z pomidorkami i nad jeziorko Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-01 17:17:52

[...] powodu goraczki, bólu gardla i kataru... dzisiejsza noc zapowiada sie podobnie gdyz juz teraz ledwo daje rade usiedziec przed kompem tak mi grzeje po berecie... Pod koniec w pracy zaczalem dostawac uderzen goraca i mialem zawroty glowy... Mam nadzieje, ze od jutra juz zacznie sie polepszac. Dziennie pije jakies 6 pol litrowych herbat i zjadam [...]

Dzień 263 (288) 9:00-17:00 w pracy. Nogi zmęczone Jutro rano siłka. Co będzie robione to zobaczymy, zależy na co będę miał ochotę ;d TRENING - SUPLEMENTACJA - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee276fe8b78443b81a93a15e731609c.png

Kokosie:) Witaj, lubie jak do mnie tu wpadasz ;-) Co do tej senności....to widzisz to mi cały dzień zaburza - w pracy chce mi się spać na maksa więc zamiast pracować ciągle myślę jakby się tu po następną kawę udać, potem w domu wieczorem zamiast iść poćwiczyć to nadrabiam pracę bo gonią mnie niezrobione zadania. Oczywiście wolałabym przed [...]

[...] więc nabrałam duzo wody . Z dietą trochę gorzej .Słodyczę lubię - ale bez problemu odstawiam . Chyba że mam PMS to wolę kupic czekoladę niż ugryźć kogoś w pracy . Uwielbiam produkty mleczne , kasze , ryż, warzywa , owoce , jajka .Nie mieszkam w PL i mam duzo uboższy repertuar w sklepach Gorzej z mięsem , ryb nie [...]

[...] no zapał jest -ja to lubię i wreszcie mogę to robić .) Dzisiaj też na trening nie poszłam . Ręce ani trochę lepiej , jadę na przeciwbólowych i nic nie daje , w pracy ze łazami w oczach się męczę ;( Spałam w staniku bo nie mogłam go sama zdjąć wieczorem . Michę trzymam , HIIT na pewno nie w tym tygodniu. Jutro pójdę [...]

A to ciekawe znów on jest winien nie ty , dobrze że to nazywasz sporem , zawsze uczyłem się od lepszych , więc dziś mogą uczyć ciebie .Jestem w pracy nie mam co robić więc , masz gratis porady Napisz mi numer telefonu do twojej pracy, a porozmawiam z twoimi przełożonymi czy celowym jest prowadzenia chamskich dyskusji na forum w godzinach pracy. [...]

A to ciekawe znów on jest winien nie ty , dobrze że to nazywasz sporem , zawsze uczyłem się od lepszych , więc dziś mogą uczyć ciebie .Jestem w pracy nie mam co robić więc , masz gratis porady Napisz mi numer telefonu do twojej pracy, a porozmawiam z twoimi przełożonymi czy celowym jest prowadzenia chamskich dyskusji na forum w godzinach pracy. [...]

[...] zażyłam TF 2 jest to pierwszy spalacz którego użyłam, nigdy wcześniej nie stosowałam podobnych produktów. Po porannej dawce i zrobieniu aerobów czułam się bardzo dobrze. W pracy natomiast nie mogłam usiedzieć na miejscu odczuwałam takie pobudzenie, że cały czas musiałam być w ruchu. po drugiej dawce udałam się na trening i muszę przyznać, że [...]

więc tak w chwili obecnej moje papu wygląda następująco: po przebudzeniu: -porcja odzywki białkowej C6 z wodą w pracy 7.30 - omlet ( 1-całe jajko , 5 białek, 50 gr płatków owsianych,15 gr orzechów włoskich) + mały jogurt naturalny+ kawa zbożowa 10.30 - 100 gr ryżu basmati, filet z kurczaka 150 gr, warzywa(brokuły, ogórek kiszony, sałata lodowa [...]

Szkoda ze mialam zmiane w pracy i nie potrenowalysmy razem :-( ale teraz juz jestes GetFit'owska wiec bedzie multum okazji };-)

No to czekamy no foto :D Umilisz mi dzień w pracy... nikogo na siłce :( ja się nudzę

Laura jak tylko załatwie wolną sobote w pracy a dokonam wszelkich starań to oczywiście sie zjawiam na treningu ;-)_

Ja śpiewam w pracy hehe. Mają niezły ubaw ze mnie Często też zapominam się na Skypie Pamiętam kiedy byłam Młoda .... śpiewałam do skakanki To były czasy Teraz pozostali tylko: Mężczyźni, muzyka i wino eprom - temat zagubił się wieki temu w lawinie wątków pobocznych Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-25 19:46:55

kojot nie, za******lałem w pracy ale piłem też na dzisiejszy wieczorek 4-opak już czeka

[...] Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-04-14 14:33:03 Przestałam pić kawę. Uważam,że mam lepszą koncentrację. Nadal zostaje jazda rowerem 22 km+ 20 km marszu w pracy. jestem pikierem, więc robię cały czas cardio. Mimo wszystko masywne uda utrzymują się. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-04-14 14:34:19 Zmieniony przez - nosek19 [...]

czyli chcesz po treningu wypić vitargo/izolat i iść spać.Potem wstajesz idziesz do pracy.A w pracy jak wyglądają posiłki?

[...] ale na koledze może już nie...Robertik oblicz btw dla siebie. Pamiętaj, że za dużo białka nic nie da. Rano solidne białko-może być serek lub większa ilość jajek. W pracy może być kanapka tylko z mięsem. Jak brak ci czasu to ew. gainer. Przed treningowo porządny posiłek. Po treningowo również. Jeżeli tuńczyk to sporadycznie i nie około [...]