w pracy

Sobota 1 VIII Zawody - X bieg Sapiechów - Kodeń Dystans: 15 000 Czas: 1:11 Uwagi -JESTEM HARDKOREM Upał niewiarygodny, ale mniejsza o to - na zawody pojechałem po nocce w pracy - gdy stawałem na linii startu, byłem moze po 40godzinach bez snu, ale sie udało dobiec Dostałem pamiątkowy medal i statuetkę, a w swojej kategorii zająłem coś koło 5-6 [...]

[...] się da :) Każda z nas miewa dni, kiedy to się nie udaje, ale w końcu jesteśmy ludźmi. Zerknij do innych dzienników jak dziewczyny sobie radzą z układaniem jadłospisów. Co jedzą w pracy, w podróży, zainspiruj się, eksperymentuj i znajdź własne sposoby na to aby dzienne menu było zbilansowane, zdrowe i na odpowiednim poziomie kaloryczności.

dzis poziom kortyzolu przekroczył dopuszczalna granicę!! fqrw na maxa. 11 godzin w pracy, 3 mandaty(200funtów), porysowany telefon wypiska jutro

Ale ten preW bym zostawił. Musze miec coś co na szybko zrobię rano i zabiorę ze soba i wypiję/zjem w pracy przed treningiem. Szejk chyba ok, bo nie będzie na żołądku zalegał, co? A to mleko mogę dodać?

[...] Makoszowy oddział likwidacja i Zbrojenie .. a teraz przechodze na ruch Sosnica na ten sam oddział:) Hmm Chcę wyciąc sie trochę bo teraz akurat bede mial w miare lajtowo w pracy... i che póxniej utrzymac fajna foirme do lata.. bo na wiosne przyszlego roku chce startowac do Ratownictwa Górniczego... Pozatym tez wtedy z reguly jest wiecej roboty [...]

Jak będę jadł w pracy to zrobię ok 11 :-) /SFD/Images/2015/8/19/be075933cfb240658bcc86e3191bc3db.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-19 10:41:03

Praca na kuchni ma ten plus, że od rana do południa nie wydaje na jedzenie, poznieważ jadam w pracy. Brak wydatków na jedzenia=więcej SUPLI 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-18 11:15:03

Pragnę go nadal ale przez te dwa dni mialem takie urwanie głowy w pracy ze prawie dupą klaskałem %-) Nie mialem czasu się odlać a co dopiero koty w glowie %-) Dziś mam wolny dzień na pare spraw i znowu 3pod rząd robienwiec kot poczeka, nie ucieknie :p

Dajcie spokój nie ma w tym momencie czasu żeby nagrywać czy wszystko opisywać kolejne 10 h w pracy teraz posiłek i na 19 na silownie. Coś tam mówiłem o redukcji, jeżeli myśliscie, ze usłyszycie jakieś cudowne metody to jesteście w błędzie mało kalorii i dużo wysiłku, tyle

Kumpel w pracy mi mówił że słyszał w tv jak jakiś asystent Mourinho mówił że była taktyka żeby do 70min zmęczyć Barcę a około 70tej wpuścić bodajże Higuaina czy Benzeme i przypuścić szturm jak w 1 połowie pucharu. Gdyby nie sędzia..

Racuchy gryczane, zrobione wczoraj wieczorem - zjedzone dziś w pracy :-)) B 23 W 79 T 22 Kcal 604 /SFD/Images/2015/11/24/9f736011db7d46a3919a100181504018.jpg /SFD/Images/2015/11/24/c2b1b182c4f24dc3bd25e0ba1925d962.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-24 19:36:11

Jako, że dziś moje urodziny to na poczęstunek dla koleżanek i kolegów w pracy: 1. jabłecznik z mąki gryczanej + ziemniaczanej 2. Babeczki, ciasteczka... w sumie nie wiem jak nazwać :-D spód z mąki kokosowej i mąki migdałowej domowe powidła "krem" własnej roboty wiórki kokosowe :-) /SFD/Images/2016/2/26/a13e0517b8e444e69f338de41ea12eb6.jpg [...]

Rozwaliłam sobie głowę w pracy. głowa mnie boli Moralas , rozpiętki 15 kg na maszynie to ciężar z kosmosu ? chyba nie. a po za tym robienie rozpiętej z hantlami po 8 kg to jest dużo ? pierwsza lepsza osoba zrobi z hantlami po 5kg Ola o siłowni opowiem Ci na siłowni Lena zjem "obiad" i wsiadam na rowerku chociaż nie chce mi się , [...]

ja owsiane to tylko z wheyem inaczej mi nie wchodzą ale za to z wheyem są zayebiste "chociaż w pracy musiałam udawać , że źle się czuję aby mnie trochę wcześniej puścili . Inaczej nie zdążyłabym na siłownię." i to jest to Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-31 17:44:27

[...] 90x6 90x6 Chin-ups x8 x8 Uginanie ramion z sztanga 40x8 40x8 Pushdownsy 73x10 73x10 Komentarz: Słabe skupiene ostatnie 3-4 dni na treningach. Ze wzgledu na duzo stresu w pracy i wtedy trudno ''zrelaksowac'' sie na siłowni bo cały czas praca w głowie :p Dieta 400 gram ziemniaki zapiekane 450 gram szynki 500 gram warzywa 55 gram wpc 1,5 swebar [...]

Dziś zrobiłem mega kozacki burger, smakował mi tak samo jak moa burger (chyba najlepszy w krk) i dużo bardziej niż wszystkie big macki itd. Caly dzien w pracy, teraz ide do lekarza od plecow :D Węgli kilka mniej, ale dalem jeszcze sos chilli, którego nie wliczałem, także powinien dobić. Omegi dziś nie wpisalem bo wczoraj zapomniałem więc wziąłem 5 [...]

[...] należy upominać o diete, a nie tych którzy chca po prostu ćwiczyć i kupić suple. Wracając do diety,szczegół, że nie kazdego stać na to,żeby się jej trzymać! ja np. jem w pracy to co aktualnie jest na obiad w ośrodku i tyle! co mam chodzić głodny cały dzień bo mam diete?nie dał bym rady wykonywać swoich obowiązków! a obiady są różne od mięsa [...]

Gdzie przechowujesz jedzenie kiedy jesteś w pracy? Macie jakąś lodówkę, kanciapę gdzie zostawiacie żarcie? Korzystałeś kiedyś z lodówki samochodowej żeby zachować jedzenie w świeżości?;)

[...] brzoskwinia, wpc 2. kasza jaglana, udko z kurczaka, banan 3. kasza jaglana, udko z kurczaka 4. jaja, maka jaglana, czeresnie 5. ryz basmati, udko z kurczaka 6. ryz basmati, ligawa wolowa Śniadanie jadłam już o 6:30 w pracy - placek jagodowy i brzoskwinia + kawka z odżywką białkową :-) /SFD/Images/2016/7/5/38009b9b54d548beb02643bac7c9a17b.jpg

[...] jablko, starta marchewka 2. kasza jaglana, piers z kurczaka, parmezan, warzywa 3. kasza jaglana, piers z kurczaka, parmezan, warzywa + 2 czekoladki merci, dostałam w pracy na mikołajki od klienta ;-) 4. jajo, batat, mąka gryczana, batat, kaki 5. batat, piers z indyka, tahini, oliwa z oliwek, warzywa Dostałam czekoladki, więc [...]