[...] dalej slabo ,zapomij o jogurtach ,polecam chleb razowy z chuda wedlina drobiowa i jajkami i warzywami 15.30-16.00 "obiad"- przeważnie sałatki (zabieram gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa jako zródło [...]
[...] ze wzgledu na cukier. od poczatku pazdziernika nie schudlam ani pol kg i nie wiem co robie nie tak. Oprocz tej gimnastyki rano mam raczej siedzacy lub stojacy tryb pracy i jezdze samochodem. Prosze o specjalistyczna porade i jakies przykladowe menu dla mnie bo juz na prawde nie wiem co mam robic. Zmieniony przez - april04 w dniu [...]
[...] klasyczny podział. Efekt był zawsze taki sam rozmiary szły do przodu (nie żeby tylko mięśnie ;]) a siła zatrzymywała się na pewnym etapie. Potem był okres ciężkiej pracy poza granicami Naszego kraju:] Efekt waga z 85 spadla do 75 o sile nie wspomnę :] Do treningow wróciłem po 7 miesięcznej przerwie. Od kilku miesięcy robię trening [...]
[...] zdecydowac czy rzeczywiscie interesuje cie zmiana swojej sylwetki na tyle, ze jestes gotowa temu trochę poświecić, bo nie da sie ukryc ze musisz przygotować sie na ok rok pracy (mowie o prawdziwej zmianie sylwetki a nie wakacyjnym tuczeniu sie ) Sadze, ze przy dobrej diecie i odpowiednim treningu mozesz oczekiwac ok 3kg miesni i pare kg [...]
A czy wymieni mi ktoś jakiegoś sławnego karatekę któy tak robił? Sławny nie sławny, mój kumpel z poprzedniej pracy, były mistrz Polski w KK ma np. na koncie zawiasy za ciężkie pobicie Kiedyś byłam też świadkiem jak ekipa karateków z trenerem na czele sprowokowała całkiem niezłą zadymę w knajpie w Białce. Wszystko zależy od mentalności. Teraz [...]
[...] czy wyuczył się tego na boksie więc się nie wypowiadam mogę jedynie przypuszczać. Ali wielkim bokserem był i kropka. A na szczyty wszedł dzięki talentowi i ciężkiej pracy a nie jakiemuś cwaniactwu (btw, może podałbyś swoją definicję owego cwaniactwa, bo coś mam wrażenie że odbiega ona od ogólnie przyjętej). Jeśli chodzi o komentarze [...]
[...] z forami internetowymi - to jest mój ostatni post - to normalnie nie ma sensu i jest moim marnowaniem czasu... - dla mnie i kopta to świetna rozrywka w czasie nudnej pracy (mówię za siebie). Jakoś nam nie przeszkadza, że do niczego nie udało nam się Ciebie przekonać. ... Powiem tylko, że w Polsce jest może 6 (słownie sześciu!!!) ludzi co [...]
[...] Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie" Zakładając że ktoś je pierwszy posiłek ten omplet o 7.00 rano idzie do pracy. Zakładając że gość wszystko przygotował i będzie nosił takie posiłki do pracy to drugi posiłek zje o 10 (ta pieczeń wołowa). 3 posiłek o 12 (kurczak, ziemniaki). Obiad [...]
Witam Lat:24 , Waga: 65, Wzrost:172 Praca: fizyczna na linii produkcyjnej Witam, od 4 lat pracuje na linii produkcyjnej gdzie wg moich obliczen podczas wykonywanej pracy lacznie pokonuje dystans ok 10km i przenosze ok 4kg w przeciagu 8s codziennie wynosi ok 1 tony ciezaru lacznie Dziennie podciagam sie pare razy na drazku i pompki. 1. Chcialbym [...]
Smoczku a co z alkoholem? Nie mówię oczywiście o piciu codziennym, ale o takim ginie z tonicem w piątek po pracy. Czy muszę to doliczyć do bilansu kalorycznego całego dnia? baad
Praca to nie wymówka-dokładnie, zjedzenie kanapki to chwila-tylko ją trzeba mieć ze sobą i parę innych rzeczy(taka śniadaniówka codziennie do pracy). Ja też pracuję codziennie od 9h z ludźmi i jak się nie przygotuje i nie wezmę ze sobą wszystkiego co trzeba to nie mam jak zjeść-a więc w zorganizowaniu się siła:)
Moim zdaniem rozerwanie seri zniszczylo by zalozenie nieprzerwanej pracy brzucha , więc proponowalbym coś w stylu bandazy na rękach , rękawiczki do standardowej pracy (bez nich mialbym cale dlonie w odciskach) lub paski na nadgarstki by sie podwiesic i czesc cieżaru byla na nich. Co do odcisków oderwij na samym skraju naskurek by wylalo sie osocze [...]
[...] 2 tyg temu i jest totalna p***..... a kuje to z deca,dieta zaczyna kuleć i co najgorsza miałem w styczniu kupić hcg exe i cabaser a ty kur...a niespodzianka kop w dupe i po pracy,mam tyko nolve 30 tab i cloma.Suty zaczynają swędzieć samopoczucie masakra a tu tyle chajsu co na jedzenie jedna wielka piz....a w tym nowym roku :)) wiem że to nie na [...]
[...] 2 tyg temu i jest totalna p***..... a kuje to z deca,dieta zaczyna kuleć i co najgorsza miałem w styczniu kupić hcg exe i cabaser a ty kur...a niespodzianka kop w dupe i po pracy,mam tyko nolve 30 tab i cloma.Suty zaczynają swędzieć samopoczucie masakra a tu tyle chajsu co na jedzenie jedna wielka piz....a w tym nowym roku :)) wiem że to nie na [...]
[...] 2 tyg temu i jest totalna p***..... a kuje to z deca,dieta zaczyna kuleć i co najgorsza miałem w styczniu kupić hcg exe i cabaser a ty kur...a niespodzianka kop w dupe i po pracy,mam tyko nolve 30 tab i cloma.Suty zaczynają swędzieć samopoczucie masakra a tu tyle chajsu co na jedzenie jedna wielka piz....a w tym nowym roku :)) wiem że to nie na [...]
[...] może nie klepie po czerepie ale zapewne układ sercowo-naczyniowy reaguje. Więc dla testu już warto przed inj w spoczynku zrobić sobie pomiar ciśnienia z monitorowaniem pracy serca no i oczywiście po inj. Uważam, że będzie odnotowany skurcz naczyń przez co wzrośnie ciśnienie a serducho przyspieszy. Może tylko nie będzie w głowie wichury jak [...]
[...] może nie klepie po czerepie ale zapewne układ sercowo-naczyniowy reaguje. Więc dla testu już warto przed inj w spoczynku zrobić sobie pomiar ciśnienia z monitorowaniem pracy serca no i oczywiście po inj. Uważam, że będzie odnotowany skurcz naczyń przez co wzrośnie ciśnienie a serducho przyspieszy. Może tylko nie będzie w głowie wichury jak [...]
Krzykacz - mój pierwszy kontakt z clenem i od razu wałek %-) dzisiaj na czczo wziąłem na spróbowanie 2 tabsy i po paru godzinach fizycznej pracy byłem dosłownie cały mokry, ale pewnie dlatego, że dzisiaj jest ciepło. miałem lekkie zawroty głowy i byłem zaj**iście senny, a po robocie czułem się bardziej zj**any niż zwykle. wydaje mi się, że ta [...]
Krzykacz - mój pierwszy kontakt z clenem i od razu wałek %-) dzisiaj na czczo wziąłem na spróbowanie 2 tabsy i po paru godzinach fizycznej pracy byłem dosłownie cały mokry, ale pewnie dlatego, że dzisiaj jest ciepło. miałem lekkie zawroty głowy i byłem zaj**iście senny, a po robocie czułem się bardziej zj**any niż zwykle. wydaje mi się, że ta [...]
5 listków w opakowaniu. Nie mam porównania ale w drugim tyg czuję, że daje do wiwatu, jestem na obrotach, nie chce mi się spać, na pace 2 godzinki intensywnej pracy robi się mało. /SFD/Images/2015/12/15/3d774629625e4c0ca21f57cae32b4944.jpg /SFD/Images/2015/12/15/11a23bab3f1a43e9a3b120929be9f005.jpg
Odchudzanie-dla kobiet
