w pracy

[...] Mamy w arsenale całą masę ćwiczeń atakujących nie tylko konkretne partie mięśniowe, ale działające globalnie na nasze ciało, angażując do pracy wiele partii mięśniowych. Jednym z takich ćwiczeń jest nieco zapomniany spacer farmera. Doskonale większości znane ćwiczenie wykonywane w każdej edycji zawodów strong [...]

[...] możliwości jest bardzo dużo. W miejscu, które pokazałeś na zdjęciu może znajdować się wątroba, dwunastnica, czy po prostu mięśnie brzucha, które w wyniku treningów lub pracy fizycznej są obolałe. Jest to wielce prawdopodobne, że w wyniku wykonanej pracy masz po prostu popularne "zakwasy", czyli opóźnioną bolesność mięśni. Powinno przejść po [...]

[...] tropikalna - mamy wielu obcokrajowców którzy przygotowóją nam jedzenie w restauracjach.Istniej mozliwośc zarażenia się czymś od nich.Oni są badani przed przystapienie do pracy jednakże te badania opierają sie na badaniach kału których skuteczność okręśla się na 20% ,np nie robi się badan na gardiaze bo byłyby za drogie gdyż trzeba by była [...]

[...] 15min spaceru i rozciągania); warto zaopatrzyć się w specjalną poduszkę do siedzenia dla prostaty albo rozważyć pracę na stojąco (istnieją specjalne biurka do takiej pracy) - dbanie o prawidłową postawę ciała, zwłaszcza miednicy, bo może również naciskać na prostatę i drogi moczowe - odpowiednia dieta bogata w cynk, selen, likopen, [...]

Asik, nie strasz, ze tak slabo sie czujesz, zamierzam zaczac wkrotce a do pracy trzeba...w sumie fajnie masz, przespac caly dzien...badz dzielna!!! trzymam kcuki AngieB

[...] mam tego nie robić, to prosze o szybką odpowiedź. Tak chyba zrobie z tym ćwiczeniem, a ze spacerami nie mam kłopotów, bo juz od jakiegos czasu urzadzam spacery do i z pracy (do rzadziej, bo czasami nie wyrabiam sie z czasem rano, haha), a mieszkam w ładnych okolicach więc i spacery i jazda na rowarze to sama radość. A co do olimpiady, ha, [...]

hmm, koniec zywiania w dniu piatym bo wlasnie wszamalam obiad po przyjsciu z pracy...no ale z tego co wskazywala wskazowka wagi rano na poczatku dnia 5 bylo juz -4kg.....a wiec jak na moej potrzeby very gut

[...] bo to bardzo ciekawe, do czego doprowadziłam mój organizm tym nieustającym odchudzaniem i tyciem. Tylko ciągle brak czasu. Ale teraz, jak już nie będę musiała chodzić do pracy może znajdę na to chwilkę . Pigułki anty nie biorę. Więc to niestety nie to. Aha, powiedz mi proszę, co tak naprawdę niweluje efekt diety? Co zaprzepaszcza 11 dni [...]

[...] niepozadanych skutkow? doszedlem do 6 - 8 litrow wody dziennie. czy to nie za duzo? tak tak, na pewno zapytacie jak to mozliwe . mozliwe bo mam ubikacje 3 metry obok miejsca pracy pozdrawiam wszystkich, olagoo 3m sie dzielnie zaczynamy 4 dzien jarek aha - jeszcze jedno - moze polecicie jakes cwiczonka coby zmaksymalizowac efekt. pzdr y.

moja koleżanka z pracy schudła w sumie ok. 30 kg, super wygląda, jest zdrowa, wiem, ze stosowała tą dietę, potem nie wiem, ogólnie mało jadła potem, no i nie ma zwisającej skóry..

zaczynam dziś, proszę o wsparcie, do zgibienia mam minimum 10kg, ale i 3-5kg mnie ucieszy, piłam kawę, szpinak zamieniłam na sałatę (czytałam,że można, a w sklepie obok pracy nie było szpinaku)Pozdrawiam wszystkich. Pytań mam tak dużo, że nawiet nie wiem od czego zacząć? przeczytałam co to ketoza, ale nie bardzo rozumiem, może ktoś napisze coś [...]

[...] brama ktora musze odsuwac z uzyciem sily co rano, no szlag mnie trafi. Zglaszalam juz usterke. Na szczescie moja przyjaciolka jest fizjoterapetka i dzisiaj zrobila mi wizyte domowa i tak pieknie mnie wymasowala, ze nawet do pracy podjechalam:). Narazie dieta nie tak predko, ale jak tylko zdejma mi gorset wracam do swoich brzuszkow i spacerow:)

[...] dni, chociaz ja i tak bylam zdziwiona ze wogole sie podjela tej diety. Niestety dalej jest mega gruba i juz tak zostanie, bo sie nigdy nie wezmie za siebie. Moja kolezanka z pracy, ktora dokladnie 2 lata temu zrobila diete razem ze mna, jest normalnie mega gruba, ale jak byscie zobaczyli co ona je, i jak czesto, to bylibyscie zdziwieni, choc [...]

Nie, no wcale sie nie glodze, jem wieksze posilki, ale w siodmym dniu jest tak, ze nic nie ma na obiad. Hmm, po calym dniu pracy przyjde i ...... pusta miska.....

hey witam was, pewnie wszyscy maja wolne,a ja przyszlam do pracy. Jestem sama:) i jeszcze ogrzewanie wylaczyli, rety siedze w kurtce i normalnie rewelacja, no ale dyzur trzeba odbebnic.

o Ela me cialo przy tobie wymieka twoja sliczna sukienka w sloncu lsni podnosisz mi cisnienie......................................... dziewczyny oderwac sie od pracy na chwilke i ktora zgadnei co to za piosenka,powiem ze stara i prawie disco polo,

o Ela me cialo przy tobie wymieka twoja sliczna sukienka w sloncu lsni podnosisz mi cisnienie......................................... dziewczyny oderwac sie od pracy na chwilke i ktora zgadnei co to za piosenka,powiem ze stara i prawie disco polo,

Tyka, rzuć okiem specjalisty, jeśli łaska, pls... K., 35 l, 65 kg (auć... nawet nie chcę myśleć, ile ważyłam przed kopenhaską ), 164 cm, zalecane przy lekkiej pracy 2200-2300 kc, kalkulator dał nawet 2400 z czymś kc., zmniejszyłam wg Twojego arta o redukcyjnej do 2000 kc i wychodzi: b /130 g = 520 kc /dzień ww/195 g = 780 kc / '' t /78 g = [...]

Nie miałam czasu, przerwałam na jeden dzień urlop i wybrałam się do pracy w 11-tym dniu diety. Na wadze 61, a ubranko wisi!!!Jakie to cudowne uczucie! Z rana przez chwilę zrobiło mi się słabo. Pierwszy raz od początku diety. Nie używam cukru, nawet do kawy, uratowałam sie kostką gorzkiej czekolady 80 %. Po powrocie do domu zjadłam lunch i wiecie [...]

[...] To jak chcesz wyglądać i jakimi metodami do tego najlepiej dla twojego organizmu się dochodzi to są lata ćwiczeń i zbierania doświadczenia i rzeczywiste efekty swojej pracy w kulturystyce wychodzą po roku najwcześniej, zależy też kto jakie ma predyspozycje i typ budowy. Ja ćwiczę już 10 lat i stwierdzam że dopiero w ciągu ostatnich dwóch [...]