w pracy

Jest to przykładowe - myślałem początkowo nad 8tyg. Tren np ostatnio biłem przez 10tyg;) Ww rozpiska bardzo poglądowym szkicem jest;) I to pisanym na prędce w pracy hehe. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2012-08-24 14:51:42

Posiłki w moim rozkładzie dnia w pracy są możliwe o 5.15, 9.00, 14.00(taka praca:().Treningi Taekwon-do mam od 18 do 19.30. Wracam do domu około 20.45(poniedziałek, środa, piątek). Kładę się spać przeważnie o 22. Czy możliwe jest ułożenie jakiejś diety przy tym trybie życia?Pozdrowienia i podziekowania.

zrób sobie jakis koktajl owsianka z owocami i mlekiem, w butelce mozesz smiało wziąść ze soba na budowe. Jak bedziesz jadl tylko 3 razy dziennie to sobie metabolizm spowolnisz, a Tobie chyba nie o to chodzi :). Takich koktajlów, składniki mozesz oczywiscie zmieniac, mozesz nawet ze trzy w pracy wypic.

kup sobie plasteline i ugniataj na lekcji lub w pracy xD

Krzychu dzięki trochę mnie naprowadziłeś później wypełnię ankietę bo jestem teraz w pracy może mi coś doradzisz konkretnego czy przerywać cykl

Jak jestes w pracy to pracuj :-)) jak znajdziesz czas aby uzupełnic ankiete to wtedy dokonczy,y rozmowe

Gdzie stac?? w pracy ? w szkole ? w lodówce? w samochodzie na slońcu . Konkretniej coś napisz ,

jak czasu mam malo w pracy to wheyc6 + jakis gainer + garsc orzechow

Posilki powinny byc co 3 h. A jak jest z jedzeniem miejszych ilosci ale czesciej? bo 4 posilki takie mega dam rade zjesc w ciaguu dnia. I ile razy pic te bialko w pracy?

3.Myślę że odgrzewanie w mikrofali to też mit, obalony dawno :) Ja tam jak jestem w pracy czy cos to jem na zimno do tego ciepła herbata i jest okej nie odgrzewam chociaż mam mikrofalę. Jak wolisz, ciepły posiłek lepiej się będzie wchłaniał itp.

Jutro zrobię te pozostałe, tarczyce robiłem niedawno i wszystko ok. Nie wiem czy dosyć duży marazm i codzienna rutyna w pracy a przy tym całkowity brak stresu nie ma to wpływu, zwłaszcza, że kiedyś prowadziłem raczej zawadiacki tryb życia, a teraz nuda jak cholera. Ale dałeś mi teraz do myślenia. Może to właśnie tryb życia ma jakiś wpływ na to.

Jutro zrobię te pozostałe, tarczyce robiłem niedawno i wszystko ok. Nie wiem czy dosyć duży marazm i codzienna rutyna w pracy a przy tym całkowity brak stresu nie ma to wpływu, zwłaszcza, że kiedyś prowadziłem raczej zawadiacki tryb życia, a teraz nuda jak cholera. Ale dałeś mi teraz do myślenia. Może to właśnie tryb życia ma jakiś wpływ na to. [...]

No widzisz, te koksy o których piszesz działają np. tak, masz zbilansowaną dietę, z tym, że każdego dnia np. w pracy jesz posiłek w którym brakuje ci danych wartości odżywczych np. węgli, w tę wypijasz do tego takie cudeńko jakim jest gainer i wszystko miodzio. Tyje się od cało dziennego bilansu kalorycznego,a nie (niestety) od jednej miary węgli [...]

Dla kazdego z forum 15% rabatu.I jak ja bede w pracy to o wielkosc porcji nie ma sie co martwic.Sa steki z poledwicy wolowej,poledwiczka wieprzowa z grilla,losos,pstrag,filet.I troche kuchni wloskiej.Zapraszam

Wywalilem z diety bułki i kiełbasę. Gainera wpisalem ponieważ nie zawsze mam czas aby robić co 2 - 3 godziny przerwę w pracy. A z gainerem wychodzi chyba w miarę ok. na zapotrzebowanie.

[...] ponioslo z tym tematem ;p yhehehehe To powiedzcie tylko do wzrostu 176cm ma byc 2,5m czy 3m. Pzdr ;p Dopiero zoabczylem ze zapomnialem link wstawic ;p hehe Teraz jestem w pracy i allegro mam zablokowane takze jedyne co moge powiedziec to ze jest to skakanka lonsdale :) Pozniej wstawie link ;p Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2009-02-26 [...]

[...] , niz mialby pic 1 duza. Podkrecenie metabolizmu. wiec dlaczego ma zapomniec amatorze? Wg brakow indywidualnych - to sprawa oczywista. Dlatego 2 porcje miedzy posilkami w pracy + ew. porcja 15-25min po treningu i bedzie si. 50g podalem jako orientacyjna ilosc , rownie dobrze moze byc to porcja mniejsza/wieksza - nie zapominaj o tym ;] [...]

[...] kosci (te 80 kg to tez sprawa brzuszka :) prawde mowiac to jestem troszke leniwy i nie za bardzo sie mi chce dobierać np 20 dkg ryzu + ileś tam czegoś tam, pozatym w pracy to raczej ciezko przygotować wykwintne danie ;P a wracajac do mojego pytanie ktora z tych odzywek bedzie najlepsza. chciałbym dodać ze chce brak nie wiecej jak z 50 g [...]

zwykła mono :) energon bardziej Ci się przyda w pracy, kofeina z guarany wolniej się uwalnia ale też nie przesadź z ilością bo szybko się zaadpatujesz

Chodzi mi głownie o pobudzenie w pracy przez te 12-15 godzin bo pewno rąk i nóg nie bede czuł ;)