u mnie w pracy okna biura wychodzą na targowisko...co zerknę to uśmiechają się do mnie: czereśnie, porzeczki, jabłuszka, brzoskwinie, jagody, śliwki ( choć tych nie lubię )... bakłażany, pomidory ( niezlicznone gatunki ) , cukinie...i wiele innych błyszczących w słońcu ;-) i wołają do mnie: chooooooodź.... choooooodz..... kuuuuuup....... [...]
wczoraj obudziłam się z lekkim bólem gardła, w pracy do południa było jeszcze ok... potem jakby mi ktoś łopatą przyłożył... bolą stawy, zimno, 38.5 miski nieplanowane, dużo wody, treningu oczywiście brak... dziś na chwilę w robocie i jadę ok 11.00 do wyra ... i gotować rosół ... a sio gorączko! a sio!!! ] Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]
[...] trzy porcje natomiast warzywa i sos (śmietana 18%, czosnek i zioła) zrobiony był tylko na wczoraj. Tak mi było wygodniej z wyliczaniem proporcji. Jeśli chodzi o przekąskę w pracy to mam tu ogromny problem. Bardzo lubię kawę z mlekiem w pracy i żeby zachować proporcje makroskładników to do tej kawy najlepiej pasował mi jakiś owoc (albo ciasto). [...]
[...] z borówkami DNT (miał być trening ale nie miałam siły chyba przez tą wpadkę z jedzeniem) No i czas na kiepski wtorek… Zaczęło się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam połowę sałatki z ryżem i tuńczykiem na podłogę, a w pracy okazało się, że zapomniałam pojemnika z mięsem na obiad. Spanikowałam i cały ryż i awokado z obiadu [...]
[...] potrzebował... Doba musiałaby mieć 48 godzin.... Co do supli to CV2 działa wyśmienicie. Zjadłem w jeden dzień 3 kaps. na raz i było takie pie.rdoln.ięcie, że głowa mała... Szkoda, że zjadłem w pracy, bo tego nie wykorzystałem tak jak trzeba. Stanowczo za duże pobudzenie Chciałem się pochwalić, że piję codziennie wody wysoko-zmineralizowanej
[...] takiego szału w porównaniu do Mitotropinu. Muszę szczerze przyznać, że czacha mnie po nim dzisiaj bolała. Rozkręcam dopiero ten środek, ale na pewno nie będę jadł 2 * 3 tabl. jak zaleca Rich Gaspari. Jak już coś to 3 * 2 tabl. Mocny shit Siedziałem dzisiaj 10 h w pracy (jak zawsze) i było skupienie Minusem jest jak na razie lekka zamuła...
dojdzie praca to poleci zadbaj o spore spozycie bialka,nawet bcaa mozesz sobie dokupic i popijac w pracy - jesli to bedzie fizyczna praca to jak najbardziej co do mnie to nie jestem zly na siebie - a poprostu jestem w polowie drogi a ze nie jestem zwolennikiem ani cardio/ani hiita' ani w sumie spacerow - bo mi sie nie chce - to zawsze szukam [...]
[...] czasu. Post a potem żarcie. Mnie 2 posiłki w zupełności wystarczyły do pokrycia zapotrzebowania kalorycznego. Nie czułem głodu i nic mi nie ciążyło na żołądku. Wspomagałem się jakimś spalaczem i piłem dużo wody mineralnej. Jedynie na początku było ciężko.... Burczało w brzuchu, wszyscy się na mnie w pracy patrzyli Pozdrawiam !! Zabrzanin
[...] że trzeba wziąć tydzień luzu albo jednak to są moje „prawidłowe” wartości i Garmin powinien to zaaktualizować właśnie w nadchodzącym czasie (będzie wtedy te 14-21 dni). - W pracy zapyerdol, przestańcie się kontuzjować łobuzy bo sił nie będę miał %-) Bieganie out. Rower łącznie pięć jazd. Jednego dnia odpuściłem bo zmęczony byłem okrutnie. Trzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wiem wiem, ale nie zrozumiales mnie :D Chodzac do pracy nie mam dnia, bo wychodze rano i wracam w nocy... I zapieprzam po to by wszystko odkładac na samochód czy prawko i niby jest ok, to normalne. Ale tak pomyslałem... gdzie ja k***a tym samochodem bede jezdził, jak przez większość czasu bede w pracy/w szkole, dupy zadnej nie poznam bo na [...]
[...] cheat - ziemniaki Solar - sprawiłoby mi to sporo problemu bawienie się w zmniejszanie zdjęć. Teraz Picasa mi sama zmniejsza i nie musze się tym przejmować.. Ja otwieram w pracy, jak i w domu i strona ładuje mi się normalnie... hmmm... Waga poszła w dół po ucięciu trochę kcal z tłuszczy. Z rana już 88,5 cm. W pasie nie mierzyłem, ale widzę, że [...]
dzisiaj wqszystko do d... i dieta i rower i wszystko miałam być w pracy do 15:30 i wracać rowerem ale mój zmiennik nie dotarł i siedzę do 21 i jeszcze jutro też muszę być dlatego rower zostawiam i juttro nim wrócę,bo gdzie po nocach zmęczona a dieta masakra,bo nie zabrałam tyle pojemników z jedzeniem,bo byłam nastawiona na pól dnia w pracy aj...i [...]
25.07.2013 DNT Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kwas foliowy Napoje: kawa inka, mała czarna z odrobiną mleka w pracy, woda mineralna Do michy dodatkowo: ogórek zielony Uwagi: - ryż powinien być brązowy, ale muszę zejść z zapasów, - "zgrzeszyłam" aiwarem, zostały mi ostatnie 2 łyżki jeszcze na jutro i już nie będę %-), - drugą [...]
[...] http://wiadomosci.gazeta.pl/kraj/1,34309,2511852.html Jest to tylko niewielki ułamek "bombowej" całości. Galeria handlowa jest czynna od 9 do 21. Co drugi dzień 12 godzin w pracy, co drugi dzień miałem wolne Wolałbyś pracować codziennie po 12 ? Obiekt X wymaga całodobowej ochrony 7 dni w tygodniu. Ochroniarz ma pracować 24 godziny po czym [...]
[...] tydzień redukcji za mną, od początku poszło już 8kg i na chwilę obecną ważę 100,7kg - po 6treningach, zobaczymy jak będzie to wyglądało po dzisiejszym dniu bez treningu. W pracy zrobiłem jakieś fotki w pozach i na chwilę obecną wygląda to tak: 4tyg przed planowanym przetarciem(MP NAC) chociaż mam tak mało czasu na pozowanie i nie ma kto mi [...]
no plusem tkaich rzeczy jest ze zwykle wsyzysc bracuja od 8 do 5 albo w podobnych godzinach, wiec jak robisz gdzies indziej to twoi koledzy sa w pracy :D ja tak robilem jak robilem na zgrzewarkach mialem zmiane 4 na 4 (4 dni pracy, 4 dni offa ) wiec w zasadzie jak ja bylem w pracy to druga polowa fabryki ktora mnie znala miala wolne wiec latwo [...]
[...] platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g Super Whey Gainer 4000 Tu jest problem z jedzeniem gdyz jestem w pracy dlatego [...]
[...] do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) Jajka może daj 2-3 całe + reszta białek +jakiś owoc 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g Super Whey Gainer 4000 Tu jest problem z jedzeniem gdyz jestem w pracy dlatego [...]
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
