w pracy

Problem w tym ze ja rano ja wstaje o 5:30 to nie jestem w stanie zjesc sniadania , poprostu nie wchodzi , mecze sie jak nie wiem co , zjadamw pracy ok 7:30 dopiero cos porzadnego a pozniej do 15 jak jest em w pracy 2-3 bulki z czyms drobiowym i jakis dodatek czasem. Po pracy silka powrot 16:30-17 piej wegle , jem obiad , pozniej kolo 19-20 [...]

U mnie to taki jednorazowy zryw pewnie. Wczoraj w pracy za to odczuwałam okropne wypompowanie. Dzisiaj zrobię tylko te przysiady zalecone przez Martę. Chyba, że się wyrobię przed wieczorem, to ew. jeszcze coś zaliczę. A Ty na pewno, jak organizm dojdzie do siebie, jeszcze nas zadziwisz.

[...] dwa miesiące zwzeczyaj w 2tyg cyklu zaczynały się zmiany nastroju , później dochodził do tego mega ból brzucha i silna wzdęcia i zaparcia , ostatnie były na tyle silne że w pracy musiałam lecieć po jakiekolwiek tabletki na wzdęcia. W tym miesiącu widzę poprawę . Generalnie zaczęłam się mniej stresować i póki co zero wzdęć i jakiś większych bólów [...]

Może - ale mało prawdopodobne. Wyobraź sobie np że nauczyciel Twojego syna wrzuca takie fotki w net, albo że Twój kierownik w pracy wrzuca takie fotki. Co najmniej można powiedzieć że jest to nieprofesjonalne. Jak dla mnie nie ma w tym nic złego ( o ile to nie czyste porno %-) ) ;-) Ale wiem dokładnie o czym piszesz, ludzie są różni i podli [...]

Dzisiaj w pracy na tle Freedom Tower http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/6FE1A62C-961D-4FF1-82E1-2313E3FBAE38-687-000000AF7CABDA92.jpg I po pracy. Ta babka w tle co się tak patrzy wczoraj siadła w przysiadzie 180kg. Szykuje się na Mr Oltmpia w cięzarach [...]

9/5/2019 Sałatki w pracy, Jajka na.serze Pudding orzechowo karmelowy /SFD/2019/5/10/2792e8d734324237aeb7ec5acf6520a7.jpg /SFD/2019/5/10/a00c133ec90245278927b1b5e62cdb2f.jpg /SFD/2019/5/10/5de6e952ef3349aa91e7ccc39a193fa2.jpg /SFD/2019/5/10/a8c54df134ff4044ac5bf01830dd29db.jpg

7/1/2020 Pierwszy dzień w pracy po przerwie :-D dziwnie było, ale nie byłem głodny także było spoko ;-) waga od początku redukcji zeszła o 1,6kg. 1. Mięso z rosołu z warzywkami 2. Jajecznica z szynką i szpinakiem plus warzywki 3. Szynka z orzechami i chrzanem oraz shake na mleku kokosowym /SFD/2020/1/8/13b4c813477049d7adb7b3b89196fdff.jpg [...]

podziwiam za przysiady w pracy, ja wolalam zaczekac na wieczor %-) no nie wiem czy dziewczyny będą takie odważne machać 100 przysiadów w pracy ;D

Tez bardzo się cieszę ze spadków, szkoda że w biuście leci ale ofiary muszą jakieś być:-D (dwie aż |-)) Koleżanka w pracy ma podobne problemy od dawna i raczej objawy się zgadzają :-{ no i twierdzi że to rwa kulszowa. Tylko co z tym biodrem???????? Mój Tata ma endoprotezę, Ciocia czeka na operacje biodra, Mamę pobolewa , chyba zaczynam czarno to [...]

[...] prawko i niestety nie zdałam }:-(, moja słodka Ambi miała guza , teraz jest po wycięciu listwy mlecznej i bardzo trzeba jej pilnować bo próbuje sobie szwy powyciągać. W pracy troche rewolucji i ograniczony dostep do neta . Dopadło mnie tez choróbsko przełażone bo praca nie poczeka. W efekcie mam potworny kaszel od chyba już 3 tygodni. Kaszle [...]

To i tak masz lepiej niż ja bo u mnie świeta w pracy.

[...] , płatki owsiane z mlekiem + łyżeczka oliwy Posiłek 2 9 - 9.30 4x bułki z ziarnami z serem i szynką + jakiś banan lub owoc Posiłek 3 12.00 właśnie tutaj już nie mogę w pracy jeść także chciałbym wypić odżywkę białkową Posiłek 15 max 15.30 po pracy Ryż brązowy + pierś z kurczaka z warzywami na patelni + łyżeczka oliwy + jakiś owoc Trening [...]

[...] kopalni ). Jak dawkować go w dni gdzie mam tylko prace, a jak w dni kiedy jest praca i siłownia ? ? Czy normalne dni w których jest tylko praca traktować jako dni treningowe ? ? bo jednak w pracy tez hardcore jest :/ Poza tym biore Bcaa Xtra + L- glutamine, Vita Min Plus, Olimp Gold Omega 3, i Magnez B6. Prosze o porady bo to wazny temat dla mnie

mam zamiar pic gainera 1 w pracy kiedy nie mam czasu na drugie sniadanie a sssanie sie zalancza.gainera 2 po treningu.bialko 85procent na noc.smaki ok.i niech muly rosna.

28.06.2013 DNT 29.06.2013 Megapiknik Dziś mieliśmy w pracy coroczną imprezę zwaną Megapiknikiem. Była ze mną Lejjla :-D};-) W trakcie imprezy odbywał się również bieg o Puchar Prezesa na dystansie 4.5 km. Niestety nie udało mi się obronić tytułu sprzed roku, musiałam się zadowolić 3cim miejscem. Dystans polegał na obiegnięciu 15 razy boiska [...]

porowerowałem ;) 40km do bocianow jechalam i co? i nie ma bocianow zima idzie i takie mnie jeszcze naszlo jedno smutne dosc - jadac minelo mnie kilku rowerzystow, sami faceci. W dodatku... wszyscy w okolicach 55-60 lat. A gdzie sa mlodzi ludzie? W pracy albo w makkaczce

[...] twardo dietę, rodzina mówi że ni odbija na stare lata, tak bardzo się przykładam i co ? Brak efektów, a ja na prawdę nie robię tego źle, tylko taki mam organizm. Koledzy w pracy jada na zupkach chińskich i gorących kubkach, do tego tłuste kiełbasy, parówki salceson i są silniejsi ode mnie. A ja wiecznie cudowanie z telefonem w ręce, tego nie [...]

moja owsianka bez jaj wygląda tak, że wieczorem wrzucam owsiane, siemię, orzechy, troszkę białka w proszku, cynamon i zalewam to wrzątkiem tak do zakrycia składników, a w pracy dolewam wrzątek i owsianka jest akurat do jedzenia no ale to rozwiązanie z białkiem w proszku, z którym nie ma co przesadzać ciężko do owsianki znaleźć dobry zamiennik [...]

Maila dostałam, odpiszę dziś/jutro :-) Jaja to nie nabiał i nie musisz ich ograniczać. W pracy nie zawsze jest nam po drodze jeść wszystko tak jak trzeba, więc sadzone sobie zostaw np. na dni kiedy jesteś w domu, albo po prostu zrób w domu i zapakuj w pojemnik. Do owsianki możesz dać miarkę wheya, owoca i np. migdały i już jest inna. Tylko, że tą [...]

[...] nakazał zrobić przerwę... choć chętnie machnął bym coś, no ale jak trzeba to się słucham :-D Wypada więc low carb :/ Mała miska, mega ssanie do tego jeszcze zapie**dol w pracy, po wczorajszych ciężkich nogach dziś 8h na stojąco a w gratisie przerzuciłem +/- 600 worków 15 kilowych także drugie cardio też dobre ... %-) Giry tak przemęczone, że [...]