[...] że jestem, ale z uwagi na okropny młyn w robocie niestety nie skupiam się na diecie. Tzn jem czysto, ale nie liczę. Na siłowni udało mi się być raz, jako że spędzam w pracy przeważnie bite 12 godzin. Ale jeśli przeżyję nadchodzący tydzień, wracam do dyscypliny i już nic mnie od niej nie odciągnie aż do września. Denerwujące, pierwsze dwa [...]
[...] tak odrzuca, że masakra. Nie mogę skupić wzroku, bo od razu mi się kołuje we łbie. Jeśli ktoś mi powie, że ciąża to cudowny, błogosławiony stan, to chyba mu przywalę. W pracy jeszcze nic nie wiedzą, ale chyba będę musiała się przyznać, bo w piątek o mało nie puściłam pawia na biurko kierownictwa. Popijam miętę poleconą przez panią z apteki [...]
Dziś aktywność minimalna. Tzn. bardzo dużo chodziłam w pracy. W efekcie nogi jak u słonia - popołudnie przeleżałam/przespałam z kończynami do góry. Miska: 1.2.3. Chleb gryczany z serem i domową wędliną 4. pierogi razowe z mięsem (homemade) 5. kotlety z soczewicy (soczewica, jajo, masło klarowane) z kapustą i ogórkami i śmietaną
[...] duzo kasy i chcesz dojsc do wymarzonego efektu jak najłatwiej. Jesli jesz przed wyjsciem i zaraz po przyjsciu, to pewnie ze w autobusie nie musiałbyś jeść. A może miałbyś w pracy czas popis jakiegos shake'a? zmielic platki owsiane z bananem, rodzynkami, jakimis wiorkami czy orzechami, zalac woda, mlekiem i popijac w pracy? A surówki to pewnie, [...]
[...] reguł teraz jem około 500-600gr węgli + owoce sporo, co do tych reguł to naprawdę co organizm to inaczej a nawet rożnie to może sie dziać u tej samej osoby, wczoraj w nocy w pracy poszła dawka 16iu gdzie zjadłem 160gr ryzu i 300gr piersi po 1h wracając do domu lekkie objawy hipki sie załączyły ale pod ręka miałem omlet z białek izolatu owsa i [...]
mumin chyba spróbuje bo jak ma mi to pomóc psychicznie żyć normalniej to tak zrobię jutro kupie tussi, bo brak energi na codzień w pracy jest masakryczny + mój wyraz twarzy zapadnieta twarz oczy przymulone jak anorektyk a efedryne swojego czasu miło wspominam tylko na treningach czuje że żyje a pompa na treningu coś pięknego, wszystko w [...]
[...] okazji w głowię poukładać bo powrót na sztywna dietę po tych wyżerkach psychicznie mi trudno nadal worek bez dna nie czuje sytości... ostatnio zjadłem 150gr ryżu 200gr piersi 10ml lnianiego i do tego na deser 150gr owsianki na słodko. Ratuje mnie chyba robota w pracy sezon ma maxa więc roboty dużo i zalatam się trochę to i spalanie większe %-)
Witam:-) Dzien 2 Tydzien 4 Dzisiejszy dzien juz w pracy,Synek lepiej sie czuje,za to ja z mezem jestesmy niewyspani.Chore dziecko+nie przespane nocki=zgon;-) Wazne ,ze juz lepiej z nim:-) Micha na dzis.Jeszcze 5 g olej kokosowego extra rano.zapomnialam dodac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f512b32c3ba24d41aea0ab8ea673da79.png Zmieniony przez - kasandra84 [...]
Ale jakim sposobem tryb pracy nie pozwala Ci zjeść 3 posiłków, bo nie kumam? Od wstania do zaśnięcia jesz 3-4 posiłki, jaki problem? Wstajesz jesz> W pracy jesz. W domu po powrocie - jesz. No chyba że pracujesz po 12 godz 6 dni w tygodniu, ale to i tak masz przerwy w pracy i powinieneś coś zjeść.
Podsumuję w kilku słowach o rozpoczętej współpracy z Karoliną :-) Jesteśmy po 3 wspólnych treningach. Jak przypuszczaliśmy po nabytych zakwasach, obolałościach mięśniowych ,poprzednia praca treningowa była jak w większości przypadków zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być [...]
Podsumuję w kilku słowach o rozpoczętej współpracy z Karoliną :-) Jesteśmy po 3 wspólnych treningach. Jak przypuszczaliśmy po nabytych zakwasach, obolałościach mięśniowych ,poprzednia praca treningowa była jak w większości przypadków zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być [...]
[...] bolu +60 min cardio- marsz na biezni Komentarz: Czuje sie dzisiaj zaj**iscie :)) 8-) Nogi zmeczone, nastawienie pozytywne. Nic tak nie poprawia humoru jak trening :-)) W pracy dzisiaj uslyszalam, ze wygladam jakby mnie kto odessal i ze z dnia na dzien jest mnie coraz mniej i widac ze cos trenuje bo zmienila mi sie postawa i w ogole sposob [...]
[...] warchlaka ;). Ma mocną budowę, szerokie barki ale zapuścił sobie brzuszek. Kiedyś więcej się ruszał, grał w nogę itd ale teraz ma pracę siedzącą, rano nie je śniadania, w pracy je jakieś bułki, w domu jest ok 17, je obiad, czasem jakieś słodycze, chipsy no i kolację, choć ostatnio często z niej rezygnuje. I tak wygląda ta jego [...]
[...] dlaczego taka na nie ochota, bo nigdy nie byłam ich wielka fanką, a teraz codziennie coś podjadam,choć resztę posiłków trzymam zdrowo. Myślę, że to co mogło mieć wpływ na przytycie, to zmiana pracy i ilości posiłków, najwiekszy jem wieczorem po pracy, a w pracy często nie dojadam z braku czasu. najpóxniej jem jednak na 2h przed snem około 19
[...] Dzisiaj przyszła kolej na nogi. 1.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 20 2.Uginanie nóg leżąc 3 x 20/10/10 *pierwsze dwie serie wykonałem z obciągniętymi stopami, mały detal ale w pracy dwugłowych robi niezłą rozpierduche!!Dół dwójek dużo ciężej pracuje, polecam.Trzecią serie dołożyłem sporo ciężaru i zrobiłem już siłową wersje. 3.Wyciskanie nogami 4 x [...]
witam po dlugiej przerwie ostatnie dni mialam strasznie zakrecone, bez neta, w pracy po 12godzin.. ciezko bylo, miska trzymana, gorzej z treningiem, nie bylo czasu.. podaje miski z poprzedniego tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d088b76d9b4431cb3dcb7b2cee5681f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a931f603b7f449f86bb25d12117d11d.png [...]
No tak tak ale mi chodzi o sytuacje, gdzie jesteśmy u kogoś na obiedzie, albo jemy obiad w większej grupie bardziej oficjalnie, w pracy, na szkoleniu itp. Sytuacje gdzie mogę, to biorę swoje. Takie wypadki, że nie bardzo, są mega rzadko, ale jednak ;
brakuje mi czasu by wyslac te tabele z domu a w pracy to wychodzi jak widac ech szkoda czasu Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:29:07 zouzelina dziekuje spróbuje tak zrobic Zapomniałam dziś zabrac ze soba do pracy kromke swojego chleba i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, [...]
[...] mnie zniecheca od dalszego jedzenia. Wczoraj kupilam gorzka czekolade i zjaglam 1,5 paska (25g) strasznie mi sie jej chcialo ale to chyba nie taki straszny grzech@@-) Dzis w pracy wymyslili na Dzien Kobiet posiaduche po pracy. Jestem wsciekla bo musze na tym byc (obecnosc dobrowolana ale zle widziana nieobecnosc) Mialam dzis w planach silownie i [...]
Tydzień 2 Sobota 13.12. Niedziela 14.12. DNT W sobotę wypadł mi dzień w pracy. Miska chaotyczna, ale zgodnie z założeniami. Niestety nie dotarłam na bieżnię, bo już nie wyrobiłam czasowo @-| I jest mi z tym źle. Chciałam nadrobić dziś (w niedzielę), ale zdusiłam budzik i obudziłam się 1,5h później i już nie byłam w stanie dotrzeć na siłownię tak [...]
huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy
