w pracy

rana, ale wytyrana jestem... powiem Wam, że 10 dni z rzędu w pracy na pełnym etacie, to niezły hardcore... dawno sie tak nie cieszyłam, że już piątek

Dzisiaj mam pierwszy dzień w pracy i się strasznie boję Oczywiście,że byś zrobił ten medal Rafał

u mnie w pracy jest licytacja Merca... Wersja: S 600 L Automat (W220) Silnik: benzynowy V12 6.0 (5786 ccm) Przekładnia: automatyczna Rok produkcji: 2001 Przebieg: 206000 km Kolor: CZARNY jak na niego patrze, to dostaje ślinotoku

Póki co,ja żadnego meczu nie oglądałem całegoTylko fragmenty całe szczęście,ale byłem zmuszony w pracy,bo nie chcieli przełączyć na coś innego...Kiedy to się skończy?

emocje to sie zaczną po fazie grupowej myśle dzisiaj mój kolega w pracy sie śmiał, że jakby na mundialu grali Polacy, to właśnie szykowali by się do meczu o wszystko bo Polska gra 3 mecze: 1) otwarcia 2) o wszystko 3) o honor

Ale ja jeszcze nie jestem do końca łysol, tylko taki łysol na 3mm, żeby szoku nie było Co tam słychać u Was? Fajna pogoda, a ja w pracy siedze Jak byłem na urlopie, to pochmurno było - złośliwa pogoda!

DZIEŃ 3 podsumowanie Hmmm... Co tu podsumowywać? Dzień niezbyt udany, w większej części przespany, nawet w pracy nie byłam... Śniadanie, potem długo, długo nic i mimo, że w tej chwili już lepiej się czuję, zrezygnowałam z treningu. Po jednym porządnym posiłku z samego rana, chyba wieczorny trening siłowy nie byłby wskazany. Wprawdzie jeszcze coś [...]

[...] Jak ktoś jest zainteresowany, to zapraszam: http://www.sfd.pl/Woda_%C5%BAr%C3%B3dlana%2C_mineralna%2C_lecznicza-_wiesz%2C_co_pijesz_-t408648.html Przez to też jutro w pracy (a właściwie to już dziś...) będę układać sobie jutrzejszy (a właściwie to już dzisiejszy...) trening i tradycyjnie poproszę o korektę. No i będę podglądać przy okazji, [...]

Gregu,luzem w pracy jednak w moim przypadku zdecydowanie lepiej wygladam bez odzienia,mimo,ze dobiłem znowu do sety. Całość dam juz niedługo,tylko nie wiem kto przykuje uwage,ja czy pani obok mnie

Dzisiejszy dzień to jakaś dietkowa masakra. Miałam pożegnanie w pracy i nie dość, że wypiłam kieliszek szampana to jeszcze zjadłam kawałek czekoladowego sernika. Do tego jestem przed @, po ostatnim treningu (niby lamerskim) wszystkie mieśnie brzucha mnie napieprzaja, nie mogę sobie nawet kichnąć. Dziś zebrałam się tylko na 45 minut aerobów w [...]

A ja w pracy, chlip I to cholerne ścięgno mnie wyłącza póki co ze wszystkiego , może popływać wieczorem spróbuję.

mam z soboty na niedzielę noc wolną tak cały czas robię po 15-17 h korwa jak 17 h w pracy zrobię to nawet na siłkę nie mam siły iść, przeyebane

[...] :) Na wiosnę chcę zacząć ćwiczyć spacer farmera, nie wiem jak to ćwiczenie wpływa na budowanie masy, ale chcę poprawić siłę chwytu i stabilność ciała, przyda mi się w pracy. Pytanie czy można to ćwiczyć w osobny dzień, ćwiczę obecnie 3 razy w tygodniu, ogólnie to mam pytanie czy ma znaczenie dla hipertrofii mięśni czy daną robotę wykonam [...]

W tym tygodniu z racji braku czasu i ciężkich dni w pracy treningi łącze nieco inaczej, we wtorek nie trenowałem , w środę zrobiłem barki i klatę lekko, ale siły i tak za dużo nie było. W czwartek robiłem plecy, triceps i lekko biceps, martwy ciąg zakończyłem na 260kg x 8 z lekkim nie chcę na każdym treningu wchodzić na max ciężar. Jutro w planie [...]

Witam po przerwie , zrobiły mi się zaległości z pisaniem bo dziś dopiero po dwóch tygodniach dostałem info że mam laptopa z naprawy do odebrania , masakra, a w pracy brakuję czasu na pisanie. Nie będę opisywał wstecz, ale do piątku szło wszystko super , forma z treningu na trening lepsza, ale niestety w piątek coś się posypało. Mam pewien problem [...]

[...] linków. Z dietą nie będzie problemów,mi raczej chodzi o to jak rozłożyć trening,ponieważ: Jak mam na 10,czy na 11 to wstaję sobie p 7-8 i robię I posiłek,później w pracy kolejne 3 zjadam i jak wracam do domu to jest 18-21 i gdzie tu mam wpasować posiłek przed treningowy jeżeli wracam 21 to nie mam czasu,żeby zjeść odczekać i lecieć na [...]

[...] linków. Z dietą nie będzie problemów,mi raczej chodzi o to jak rozłożyć trening,ponieważ: Jak mam na 10,czy na 11 to wstaję sobie p 7-8 i robię I posiłek,później w pracy kolejne 3 zjadam i jak wracam do domu to jest 18-21 i gdzie tu mam wpasować posiłek przed treningowy jeżeli wracam 21 to nie mam czasu,żeby zjeść odczekać i lecieć na [...]

Śniadanie 6:00 3 kromki chleba pełnoziarnistego Twaróg chudy 50g Orzechy włoskie 20g 2 śniadanie (w trakcie pracy) 9:00 Banan Batonik żurawinowy activlaba, Orzechy włoskie 20g Posiłek w pracy 12:00 4 wafle ryżowe 2 serki wiejskie jabłko Posiłek w domu/ przedtreningowy 15:00-16:00 Pierś z kurczaka ok. 250-300g Ziemniaki 400g ogórek zielony 50g [...]

Ennio Morricone czy jakoś tak jest w walentynki,więc od czwartku będę w pracy

Przesadziłem ;-) po silce wypije sok z wyciskanych marchewek i w pracy bedą pyerdolic ze na dzień do Egiptu pojechałem %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-16 10:50:37