w pracy

[...] warzyw czsami brokuly czasami kalafior roznie na co mam ochote 150g jakiegos miesa czsami kurczak czsami wolowina czasami ryby lososie itp jestem kucharzem mam duzy wybor w pracy 3 posilek Vitalis Roasted Weiße Schokolade-Mandel codzinnie to jem mozecie wygooglowac jest to owsianka z orzechami biala czekolada ito do tego 30g masla orzechowego [...]

Ajć, nacisnąłem enter zamiast shift + enter i wysłało mi wiadomość, a jestem w pracy i nie zauważyłem tego. Od 8 miesięcy chodzę już aktywnie na siłownie (wcześniej jednak lenistwo wygrywało). Nie ma już żadnego dyskomfortu/bólu przy ćwiczeniach, nawet przy większych ciężarach. Blizna jest, ale na plus lepiej widać mięśnie na tricepsie przez to [...]

Mięśnie muszą być stymulowane inaczej zwłaszcza takie małe partie jak biceps czy triceps. One w pracy fizycznej uczestniczą, ale tą granicę wykonanej pracy trzeba im przesunąć co trening, a praca fizyczna nie zapewni takiej stymulacji. Bez treningu oporowego ciężko jest rozbudowywać muskulaturę, a nawet jak byś ogarnął sensowną dietę i dołożył [...]

W zależności od zmiany w pracy jeden tydzień trenuje o 6naczczo a drugi popołudniu/wieczorem i wole zdecydowanie pierwsza opcje,mam wiecej energi na treningu,checi i pozniej jestem w czasie dnia taki rozbudzony, ,,spełniony,, a wieczorem po pracy tak jak ktoś napisał czlowiek by usiadł juz na kanapie przed tv,zrobil cos w domu itp

[...] Twoim przypadku problemem może być praca fizyczna. Bo to, że wstaniesz rano wykonać trening nie znaczy, że to nie będzie miało negatywnego przełożenia ta Twoją dyspozycję w pracy po treningu. Solidny trening siłowy potrafi nieźle przeczołgać fizycznie,a później musisz jeszcze cały dzień pracować w pracy. Kolejną rzeczą jest nasze indywidualne [...]

[...] siłę "lansować swoim stylem". Rozumiem chodzić w czapce po ulicy, czy nawet biegać jak jest zimno w głowę (ale to prędzej już w takiej "cieńszej zimówce") ale na siłowni, w pracy, szkole, na uczelni i w wielu innych miejscach powinno się zdejmować nakrycie głowy i to już nie chodzi o kulturę, ale o to, że taka osoba wygląda jak nienormalna. Ale [...]

[...] Minęło 14 miesięcy dostaje list ze szpiala, że w przeciągu 2 miesięcy trafię na stół, o ile jestem zainteresowany. Moje zainteresowanie trochę spadło długa przerwa w pracy rehabilitacja, ale co tam zdrowie jest najważniejsze. 3) 18 Wrzesień 2006 pierwszy dzień mojego urlopu - gramy mecz na hali biegnę z piłką gdzieś musiało być mokro - [...]

[...] mam 23 lata i za miesiąc wybieram się na operacje za pomocą laparoskopu oczywiście prywatnie bo na fundusz mógłbym się nie doczekać. Do operacji skłonił mnie wypadek w pracy podczas podnoszenia niewielkiego ciężaru odczułem ból w barku. Od razu zostałem zawieziony do lekarza na RTG nic nie stwierdzono powiedzieli że nadwyrężyłem bark dali [...]

[...] rzycze szybkiego powrotu do zdrowia :) PS. Napiszcie w jaki sposob nastawiano wam stawy? W moim przypadku to byl zabieg (nie pamietam nazwy karte ze szpitala zostawilem w pracy), ktory polegal na odciagnieciu reki od ciala (przy pomocy szarfy oczywiscie przy samym stawie) i obroceniu reki. Nic praktycznie nie bolalo, no i obylo sie bez [...]

Jasne wiem ze najgorsze sa nerwowe ruchy. Rehabilitacje juz odwolalem, ale zastanawia mnie to ze w mojej karcie nie ma zadnych informacji ze mialbym byc przewidziany do operacji. No i troche lipa bo w pracy tez mialem juz wszystko ustawione. a tak nawiasem to na rehabilitacje juz mialem isc w piatek, czyli 3 dni po zabiegu-a nie 2 tygodnie,

[...] Czy stosując ćwiczenia nóg, zapobiegnę następnym skręceniom ? Czy istnieje szansa, na powrót do 100 % zdrowia jeśli chodzi o kolano ? Kiedy czysto szacunkowo, mógłbym wrócić do biegania, ew piłki ? Ile może trwać rehabilitacja ? Martwi mnie taka długa absencja w pracy... ;/ Pozdrawiam, każda rada, wskazówka, informacja, mile widziana ;P

Ok wrzuce fotki, ale musze ja najpierw wrobic a jestem w pracy ;)

[...] pisałem jest wiele suplementów placebo ale jednak ZMA ( magnez ) jest dla mnie w top jeśli chodzi o suplementy które po prostu muszą dla mnie być. Raz jak miałem wyjazd z pracy i nie brałem magnezu przez kilka dni to naprawdę czułem się gorzej . Wydaje mi się , że może za mało tego magnezu podaję . Biorę na noc . Trenuje 4 x w tygodniu dość [...]

[...] wiosłowanie, seks ;) Generalnie ostatnio w myśl powiedzonka "Po co chodzić, gdy można biegać?" z miejsca na miejsce przemieszczam się nieco szybciej :) Zarówno w pracy jak i poza nią staram się ruszać jak najwięcej. Ograniczenie mojej aktywności do 60-80min treningu byłoby dla mnie dość bolesne. Pytanie: Czy podczas treningu [...]

[...] spełnić jeden warunek. Mianowicie, trzeba "se usiąść i se poczytać", a ja "se" jestem tak zabiegany, że nie wiem gdzie jest lewo a gdzie prawo. Dzisiaj w pracy od 7:30, przed chwilą wróciłem, cały dzień nie jadłem NIC(!), nawet jabłka czy czegoś podobnego. Kawa z łyżeczką cukru, kawa bez łyżeczki cukru, kawa, powerade, kawa, [...]

[...] wpadka. Coś zwaliło mi się na głowę i koniec. Miałem "plana", grafik dnia był OK, ale "się zejsrało". Na dzisiaj mam przygotowane porcję na posiłki w pracy, pochowane w pudełeczkach itp znajomi trochę dziwnie się na mnie łypią, ale mam ich gdzieś, niech sobie jedzą fast-foody :s Tak jak mówię, dzisiaj wieczór ogarniam [...]

No lekko nie jest. Sam już bym nie dał rady przy obecnym bfie na tym funkcjonować. Znaczy dalbym ale w pracy byłbym tak nieproduktywny, że by mnie zwolnili %-)

Co dorzucić na dnp żeby zmniejszyć zmęczenie w pracy? (12h na nogach) cykl 30 dniowy

Co dorzucić na dnp żeby zmniejszyć zmęczenie w pracy? (12h na nogach) cykl 30 dniowy kofeina,efedryna

[...] nawet J.Walkera na wigilię. Generalnie alkohol załatwiają klawisze za pieniądze i najczęściej jest to czysty spirytus.Udaje im się to łatwo przemycić bo sami również w pracy sobie popijają szczególnie na nocnych zmianach. Inne źródła to np. pyki/tanie perfumy/ pite przez niektórych recydywstów z długim stażem.Spirytus przemycany jest [...]