[...] rzeczy niż mleko. Nie zadaję tu odwiecznego pytania czy dawać jedzenie ze słoików czy robić samemu bo to może trochę inny temat. Pytam o to bo za 1,5 miesiąca wracam do pracy....najpewniej będę ściągać pokarm w pracy i transportować do domu żeby syn mógł wypijać kolejnego dnia czy na jego bazie będzie można zrobić kaszkę. No ale jakiś jeden [...]
Witam!zaczalem trenowac hiit na rowerku stacjonarnym. troche jezdze na rowerze (MTB), ale w zwiazku z tym ze jestem w pracy - na statku, musialem wsiasc na rowerek stacjonarny. gdzies znalazlem takiprogram HIIT 5min spokojnej jazdy / (60 sek sprintu / 75 sek spokojnego pedalowania )x5 i potem 5 min wyciszenia. przyznam ze w ciadu tych 75 sek [...]
[...] środę wszystkie warunki kontraktu. Rumun ma za zadanie zdobycie z zespołem mistrzostwa Polski i awans do rozgrywek Pucharu UEFA. "Oficjalnie Dan Petrescu przystąpi do pracy pierwszego stycznia, ale z piłkarzami rozpocznie przygotowania do nowego sezonu dziewiątego stycznia, kiedy to zawodnicy powrócą z urlopów - powiedział PAP rzecznik [...]
[...] jakies korekcje.....lub uwagi bo sam nie wiem czy jest okej jak to idzie........ rano 120g płatków musli (rodzynki orzechy) 2 miarki 100%whey z on 15g oliwy miks poranny w pracy 100g makaronu 150g tunczyka łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku 3jajka 1 łyzka orzechów w pracy 100g ryzu 200g wołowiny duszonej [...]
[...] że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! burakkk - dziękuję za dobre słowa, i oczywiście śledzę temat. Treningi rozpoczynam za 3 tygodnie (wtedy będzie kasa co by się na Pure zapisać). Micha chorego .. [...]
Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]
[...] nie wiem na co zamienić, a mi smakuje bardzo. 2. 100 gramowa grahamka, 50 g bułka owsiana (oby dwie suche, kupiłem po drodze), zagryzione pomidorami koktajlowymi + kubuś. (w pracy) 3. Po pracy wpadłem do Deka Smak. 250 g piersi z grila, warzywa z patelni, kiszony ogórek, surówka. Razem 420 gram - 13,20 zł. 5. ... Jeszcze nic. Ale około 19:00 [...]
[...] FBW, jak długo zobaczymy/dacie mi cynk. 3. Właśnie boję się, że gwałtownie pójdzie do góry, bo praca 8h przy biurku to nie jest zbyt ciekawe rozwiązanie ... Dodam, że w pracy jem II śniadanie o 9:00, a obiad około 13:00 się staram zjeść, tak by po powrocie (16:30) zjeść posiłek, i żeby nie było dużego odstępu czasu. 12.03.2012 - przykład co [...]
[...] takie jakby "rwanie" mięśni w klatce. Nie wiem czy nie za mocno robiłem pierwsze rozpiętki i ściąganie linek. Kurde, trochę mi się nudzą już te bułki z serkiem wiejskim w pracy. Kombinuję co by tu wrzucić na drugie śniadanie w pracy, ale nie żadna kasza/ryż/makaron/ziemniaki - to w końcu II śniadanie :-)) Dzisiejsze śniadanie pod wymieszaną [...]
vixen - Nie ma czego %-) Jest zaj**iście. O to chodzi - w końcu trzeba rosnąć :-)) Odpowiednia regeneracja, i będzie git. %-) Kubinho - Czy ja wiem, czy aż tyle. Jak jadę do pracy w jedną stronę +/- 6km, to pokazuje spalone kcal 112. Nie jadę jakoś masakrycznie szybko. Wrzucę zrzut z endomondo później, jak będę w pracy. Antos - To cieszy, że nie [...]
[...] jutro już na pełnej klata i biceps :-)) Micha i foty: Dziś micha fatalna. 3x120g pieczywa razowego na zakwasie i dodatki ... Fota z serkiej wiejskim, to x2 takie posiłki w pracy dziś, z łososiem to już w domu, i jajecznica również. A patelnia to przygotowania na jutro posiłku do pracy, i przed treningiem :-)) [...]
[...] się po*ebało na tym potreningu,.pl. Od jakiegoś czasu mi się tam wszystko miesza. Wrzucę później poprawiony dzień treningowy. Z mlekiem nie mam problemów, a posiłki ciężko w pracy przesunąć na później, bo tak mam przerwy. Antek - nie zmieści mi się do torby w pracy pojemnik z ryżem, mięsem i warzywami. Pamiętaj, że to jest kopalnia, i nie mam [...]
Pewnie. Artur spokojnie, uzupełnię trening barków z środy. Dziś mnie trochę przeciorali w pracy. Ba, nieźle dali w p***ę, i kurde same mi się oczy zamykają. Na strzał poszło mi w pracy na dole: 300g razowca, 3 jajka, serek wiejski. Bez oddechu, a dalej byłem głodny. Tak nas wymeczyli. Spróbuję zjeść konkretny posiłek i na trening, ale coś czuję, [...]
[...] łapała... Zrobiłem porządnie połowę planu, a reszta... byłem myślami tylko, żeby jak najszybciej znaleźć się w łóżku. Gorączka i osłabienie organizmu. Jest fatalnie, a w pracy chyba mi nie dadzą wolnego, i będę musiał iść na 12stą. Off top. Muszą mi dać wolne, przecież po każdych przepracowanych 30 dniach, należy mi się 1,66 dnia urlopu (wg. [...]
Siema kurde ludzie :-) Żyję, jem, trenuję, pracuję i regeneruję się. Jutro mam dzień wolny od pracy, więc wrzucę zaległe wypiski za piątek, sobotę oraz dziś. Mały maraton zrobiłem, ale miałem za mało czasu, żeby klepać wypiski. Jutro to nadrobię. Jedyna zmiana po rozmowie z Antkiem, to dieta. Waga ciągle stoi, pomimo 400 g WW, ale lekko się [...]
[...] Hm, tak jak Antek mówił, jest to zawyżona podaż btw, i sam powiedział, że nie zjem tyle. Zobaczymy ile uda mi się zjeść w DT jutro i w czwartek i na tym będziemy bazować. Dlaczego pocił? Hm, na razie w pracy idzie 1,5 L + 1,5 L w domu + 1,5 L na treningu. W pracy tak czy siak, czy bym miał 1g B czy prawie 4 g B (%-)), muszę już brać 3 L.
[...] - 4. 5 DNI DO KOŃCA Dobra piszę co jadłam i jeszcze zamierzam zjeść nie liczyłam ile tego wyszło w gramach,ale nie wiem czy nie spierniczyłam czegoś Rano wypiłam jeszcze w pracy , te wszystkie babry kilka godzin później zjadłam 3 jabłka+2małe mandarynki i pół banana Lunch 3 ziemniaki+awokado+trochę buraka jak jadłam tego ziemniaka to miałam [...]
15.09.2014 - Dzień 49 Na szybko - na nocce w pracy nie spałem bo jakos mi się nie chciało. Później w mieszkaniu o 10 rano usnąłem przez to do 16:30. Wyjątkowo głupio, już tego błędu nie popełnię. Wstałem, posiłek i znowu do pracy na drugą nockę pod rząd (19:00 - 7:00). Od jutra 4 dni wolne a dowiedziałem się że rower odbiorę dopiero na [...]
[...] na zewnątrz ale ubrałem coś na siebie i jazda okazała się bardzo komfortowa. Poszła kombinacja bardzo ostrych podjazdów. Później prysznic, obiad, przygotowanie jedzenia do pracy i teraz 19:00 - 7:00 w pracy. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka - z syfu [...]
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
