w pracy

wypełniona, powodzonka w pracy

[...] i po jest ok, czy jakosc to pozamieniac? na areoby rano nie ma szans - 8.00 to i tak jeszcze srodek nocy, wiec nie jestem w stanie wstawac wczesniej a do 17.00 jestem w pracy treningi mam w niedziele i srode ok 17.30, czy to co jem przed i po jest ok, czy jakosc to pozamieniac? w ciagu dnia wypijam 0,5l kawy (1. bo muszę , 2. bo lubie), ok [...]

[...] treningów roniiego art w podeszonych. mc - jest to dość ważne ćwiczenie angażuje niemal całe ciało i daje przyrosty siły, powoduje duzy wyzut testostrenu do oraganizmu. w pracy tez musisz umieć dżwigać ciężar technika jest wazna nawet w codziennym zyciu. crossfit fajny szybki trening zalezy jaki masz cel jaki priorytet... mozna prrzeplatac być [...]

Powiem szczerze ze do zrzucenia troche kg mam. Aktualnie nie cwicze, mialem wypadek w pracy i z tygodnia na tydzien leci ze mnie miesien. Waga juz 98. W pasie mam 97 cm. Tak jak sugerujesz dodam sporo warzyw i z nim bede ucinal w razie czego ckal. Zawsze mialem problem ze zrozumieniem istoty i ogolnej definicji bilansu zero. Jak w ogole moge taki [...]

[...] cos ciezszego na mniejszym zakresie powt...ale na razie skup sie na tym , zeby nauczyc sie pracowac ta grupa miesni, ktora dane cwiczenie powinno angazowac bo jak patrze w pracy dzien w dzien na chlopaczkow machajacych ciezarami, ktorych polowy ja bym nie uzyl to zastanawiam sie czy w ogole czuja miesnie ktore "cwicza" i takie cos sie mija z [...]

[...] kask (trudniej tak obić łeb), z nosem to różnie może być, nie masz co się przejmować, najgorzej będzie z twoimi goleniami i udami ale do tego sie przyzwyczaisz, a jeżeli w pracy działasz intelektem i np jesteś przedstawicielem to liczy sie to żebyś nie miał obitej twarzy, trenując amatorsko/rekreacyjnie, nie koniecznie na zawodnika, to nie [...]

dzieki za uwagi, ten posilek z maslem orzechowym nutella to jest baton proteinowy przepis z forum K**. smakuje jak snickers. A 2 posilek mam w pracy n budowie wiec tez duzego manewru nie mam musze cos poszukac

u mnie w miescie :) jak nie bede w pracy to na 100% przyjde :) a jak beda fajne promocje to i kupie cos Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-07-02 17:01:12

[...] Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana prowadze raczej aktywny tryb życia.Teraz pracuje duzo chodze w pracy czasami cos dzwigne lub przeciagne.Pracuje NOCA. Jestem raczej mezomorfikiem szybko sie przystosowuje w okresie treningu na silowni mialem dobre przyrosty bez [...]

[...] ramion w bok w opadzie tułowia stojąc Rower 30min robie zawsze w tej kolejnosci nigdy nie zmieniam . przerwy miedzy seriami tak kolo 30 sec-60sec zalezy czy ciezki dzien w pracy mialem czy byl blogi luz : zajmuje sie odwiertami i cieciem w betonie (robota nie najlzejsza ale dobrze platna ;) ) targanie narzedzi na 4 pietro i kawalkow betonu na [...]

Prawdopodobnie jest to spowodowane przeciazeniem nadgarstka, w pracy na budowie czesto nosisz ciezkie rzeczy, sciskasz w rece łopatę, kilof młotek itp Przyczynia sie to do przeciazenia stawu nadgarstkowego, lokciowego i do ucisku na nerwy obwodowe w tym przypadku promieniowy i pośrodkowy. Myśle ze potrzeba troche czasu na odpoczynek a [...]

[...] ze moglbym naprzyklad zbic nieco ale jak trzymam wyzszy poziom nieco to czuje sie dluzej najedzony, bo jak wiadomo bialko jest sycace. Co do HIIT i Tabaty, to mam 5x w tyg w pracy, duzo km przechodzonych i pod sporym obciazeniem, i to wlasnie praca powoduje ze tak ciezko przybrac, bo sporo energii schodzi tam i z racji nocnego trybu utrudnia [...]

taka okazjonalna jazda to jak normalne czynności życiowe, więcej posiedzisz w pracy, przejedziesz się rwoerem i wejdzie jedno w drugie, nie ma co się tym przejmować jeżeli nie robisz tego codziennie

Wrzucę po południu bo wynik mam w domu, a teraz jestem w pracy. Na pewno to zrobię.

Nie wybieram sie na wiejska zabawe tylko ww. kamizelka potrzebna jest mi w pracy.... czy sa jakies oferty? ART1

EDIT: Przy swojej wadze nie narzekam na brak siły, bo w pracy podnoszę 80-90kg, czyli minimum 20kg więcej jak sam ważę.

ja chodzę prywatnie do kardiologa który prowadził między innymi Justynę Kowalczyk,czyli chłop ma doświadczenie w pracy ze sportowcami...a to jest ważne Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-20 10:22:53

[...] i dużo mięcha... Jak nie dam sobie rady,dam chociażbym nie wiem co... Kiedyś ludzie pracowali po 8h w kopalniach i jako kowale,a potem szli na trening...Sól aż kapała w pracy...A oni jeszcze potem trenowali... Pewien gość którego znam pracował w hucie jako kowal potem dużo mięcha i innych morderczych rzeczy i z suchara stał sie bykiem-ile [...]

15-09-2020 Wtorek W pracy ciężkiej przeprawy z Inwestorem ciąg dalszy. Wieczorem naciągnąłem sobie znów w sumie nie wiem co ale ból w lewej pachwinie nie do opisania. Więcej dołu nie ćwiczyłem tylko czworoboczny. https://youtu.be/P7crr2wjQZk

[...] to lepiej zainwestować w coś innego. P.S Co do pracodawcy - tutaj jest wielu młodych ludzi. Warto się uczyć (nie koniecznie w szkole, ja 10 lat spędziłem na nauce w pracy. Do dziś mam średnie wyk.) i inwestować w siebie. Potem można dyktować warunki, że tak to ujmę z kosmosu :) Jakby mi ktoś 10 lat temu powiedział, że tak będzie to bym [...]