w pracy

Se później druknę w pracy na kolorze %-)

a mnie zastanawia, czy Nightingal ma długie włosy ? :-> broń Boże - krótkie zazwyczaj - NY hardcore style %-) u mojego lubego w pracy jest moda: fryz na celebryte %-)

O nie, jaki test silnej woli. Codziennie masz w pracy ciasto? Co to za praca? cukiernia?

nie, niestety nie... ani nawet nadgodziny w pracy się nie zapowiadają, a ja bym chciała od razu CAŁY zestaw :-)

[...] tygodniu mialem ustalone 2800 kcal nie przekroczyłem ale po podliczenia wszystkiego bilanosow z całego tygodnia to tak srednio wyszlo juz +/- 2500 kcal takze ustalam z 2800 granice 2500 i lecimy dalej ale wszystko na plus teoretycznie ale juz z siła ciezko by szła... nie wspominajac ciagle o nogach zmeczonych 8h chodzenia w pracy robi swoje...

[...] dziś: 9:15 Serek wiejski + pieczywo chrupkie żytnie 25g 10:45 Bułka z pasztetem z królika 12:00 Bułka z serem żółtym i szynką wędzoną 12:30 BIEG ~8 km (taka niespodzianka w pracy) 13:30 TRENING* 15:00 Jogurt pilos protein + baton z wojskowej racji** 16:00 Pączek z dżemem (pieczony w piekarniku, nie z tłuszczu) + kilka faworków (też z [...]

3.1.2012 Dzień 55 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trochę mi dziś btw nie wyszło bo nie planowałam że będę do 23 w pracy ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8338cdb77b184aaf8881296524069ce5.png

[...] podeszłam do wykroków, ale niechęć i złe podejście spowodowało, że zdezerterowałam. teraz żałuję... muszę chyba zacząć podwajać ilość zaparzanej melisy na stresy w pracy @-| pocieszenie takie, że czuję w mięśniach, że się przełożyłam dzisiaj do przysiadów, i rdl po interwałach musiałam odetchnąć 2-3minuty, żeby wstać, więc chyba się [...]

Ja juz po pierwszym posilku a drugi to juz w pracy o 16:30 !:)

dziś miał być trening cardio lecz pojechałem znajomemu pomóc w pracy, praca fizyczna przed 8 godzin więc troche się namachałem i teraz pytanie, robić dziś cardio czy olać sprawe? a może inny jakiś sposób?

dokladnie. A ja zjadlem ostatni dzis posilek w pracy i trza isc robic !

[...] maja bardzo duzo zelaza i wlasnie musze isc zrobic zakupy tych prodkutow..No mysle ze jak pojde cwiczyc to nie na czczo i bede dodawal kalori ale jakies tam okno pozostwie bo nie wyobrazam sobie jesc sniadan teraz w pracy jakos .. A co do samopoczucia na IF to raczej nie ja bo bardzo dobrze sie czulem i negatywow nie widzalem rzadnych na IF :/

to ładnie poszedłes po zewnętrznej,trzeba było kupić kilka tigerów na przetrwanie w pracy ;-)

a ja w pracy do 11:30 i na komisariat

No to KAFFKA! 8-) z chilli czarna, a za godzinkę przed treningowe śniadanko :-)) wbijajcie na www.jemradio.pl - prowadzę audycję, więc jak macie chwilkę czasu w pracy to do 11 się słyszymy. Codziennie ;-)

niestety w pracy mam zablokowane radio

Herbatka w pracy i wio ! Ocencie bieznie jak mozecie :P

ostatnio wogule zeszlem z cyklu cp i wydaje mi sie ze mam spadki masy :? albo cos sobie wkrecam aha czyli przychodze z nocki jem bialkowe sniadanie i spac sie klade pozniej wstane jakis ryz piers z kuraka wypic odzywke i do pracy w pracy jakas kolacje np chleb razowy z paprykazem i w nocy jakas odzywke bialkowa

Ja już w pracy!

ja już w pracy po siłowni dzisiaj, po bieżni dokładniej