w pracy

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Dzień bez większych emocji w sumie to totalnie leniwy nie licząc pracy. Poza pracą nic się nie działo wróciłem do domu szybko ogarnąłem co miałem ogarnąć i odpoczywam sobie z nogami pod sufitem :-) nawet za bardzo nie mam ochoty na żaden film i serial po prostu rozkoszuję się dzwiękami muzyki i sobie [...]

[...] i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, zjeść i lecieć do spania bo nie mam pewności o której godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo nawet nie było kiedy go zrobić a dodatkowo dzisiaj udało [...]

[...] pokazywała 2% dodatkowo zauważyłem, że przednia kamera mi się delikatnie przesunęła co było dość znanym defektem w szóstkach i czasami się zdarzało. Tak czy siak dziś po pracy mam już iść do iDream'a albo za drobną opłatą dadzą mi telefon zastępczy albo już będę wiedział co z moim :-D Przemo! No! Będę musiał nadrobić albo w końcu [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanizacja! Dzień bez większych atrakcji od rana praca potem spacer z pracy do domu chwila odpoczynku i na trening bo niestety ale łącznie z cardio trochę czasu na nim schodzi i tak naprawdę momentami brakuje mi doby :D dzisiaj np byłem tak padnięty po wczoraj, że o 7 rano nie słyszałem jak budzik dzwonił [...]

[...] teraz udo %-) Delikatnie mnie pobolewa od dwóch dni i tak jakoś ciężko się funkcjonuje ale mimo wszystko nie jestem tutaj po to żeby się mazać tylko robić swoje. Powrót do pracy całkiem udany nie czekały na mnie żadne niespodzianki ani dodatkowe fuchy :D Tak więc dzień zleciał całkiem spokojnie i bez większych niespodzianek standardowo po [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Ostatnie dni to znowu nadmiar pracy i kumulacja nerwów związanych z pracą ale szkoda wylewać żale :-> Trzeba sobie jakoś radzić Treningi robione z miską różnie aczkolwiek jestem zadowolony bo waga delikatnie sobie spada, nabicie się utrzymuje i sylwetka jakoś najgorzej nie wygląda :-) Wstępnie [...]

[...] :-) Poza tym skończyłem wcześniej pracę bo dziś kolejna dziarka %-) Była tworzona! Tak więc spędziłem kilka h na fotelu ale wyszedłem w pełni usatysfakcjonowany :-) Efekty pracy poniżej! https://i.imgur.com/UludPvQ.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet brokułowy z masłem migdałowym. 2/3. Kotlety [...]

[...] poczułem jak mi lekko rana się na głowie rozeszła ale! Przetarłem, spsikałem i cisnąłem dalej! Po treningu totalny relax :) I tak aż do czwartku ponieważ jutro odpoczynek od pracy. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg LEGS#1 1. Wypychanie wąsko. 2. Siady 3. Prostowanie nóg 4. Przywodzenie 5. Żurawie 6. Uginanie jednonóż stojąc 7. Wykopy 8. Allahy 9. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niby dzień wolny od pracy a jakiś taki zabiegany od samego rana aż do popołudnia. Nie nudziłem się było w sumie co robić ale za dużo odpoczynku nie miałem x) A jutro zapowiada się jeszcze gorszy dzień %-) od 7-22 poza domem x) W sumie to lubię mieć tak ułożony dzień gdzie wszystko wiem co i jak :-) Jakoś lepiej [...]

[...] No i torba na żarcie do której zbierałem się już trochę czasu :-) Akurat po lekkich modyfikacjach! Idealnie pasuje na 4 pojemniki które biorę zazwyczaj do pracy :-) https://i.imgur.com/vnIvzWl.jpg No i nie samoj**ka! W powiększającej samochodowej szybie %-) https://i.imgur.com/GaB1oN2.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]

[...] na trening w piłkę. Tam już trochę mniej wysiłku ale mimo wszystko wróciłem do domu padnięty i szczęśliwy. Teraz pooglądać trochę meczu potem usiąść jeszcze na chwile do pracy i gotować szamkę na jutro :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jak wyżej napisałem trening prze zayebisty byłem w szoku ile dziś miałem sił i ile kg udało mi się [...]

[...] Kolejny dzień na wypasie :-) Wyspany z motywacją do działania rano machnięte cardio przed pracą:-) Potem praca która w sumie dość szybko zleciała a po pracy siłownia. Jedyny minus tego wszystkiego jest taki, że ciągle mam zawalone gardło ale nie odpuszczam i treningi cały czas elegancko wlatują! Dziś też taki o to miły [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Kolejny mega pracowity dzień ale środa zleciała więc 2 dni i chwila odpoczynku :-) Ogólnie po pracy byłem tak wypruty z sił, że tylko myśl w głowie, że dziś trening nóg doprowadził mnie na siłownię! I to był strzał w dziesiątkę - tam dostałem dodatkowego kopa motywacyjnego! I zmęczenie odeszło w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobry wieczór ;-) Powrót do pracy całkiem przyjemny i pod tym względem nie mam na co narzekać tym bardziej, że za około miesiąc znowu szykuje się urlop i prawie miesiąc odpoczynku od biura :-) Poza tym dzień od rana do późnego wieczora spędzony na rozmyślaniu i rozkminianiu tego co jest dla mnie najlepsze i [...]

Siemaneczko :-) Złośliwośc rzeczy martwych w ostatnim czasie %-) Padł mi w domu komputer więc w wolnej chwili z pracy pora na jakąś wypiskę :-) Całe szczeście 90% danych z dysku udało się odzyskać tak więc zbytnio stratny nie jestem ale obawiam się, że padła płyta główna a na tą chwilę nie mam jakiegoś parcia żeby przed końcem roku kupić nowy [...]

[...] Treningowy Siemaneczko :-) Żyje, trenuje, pracuje i ogólnie nie jest najgorzej :-) W końcu to co robię sprawia mi większą frajdę bez żadnego ciśnienia itp itd Ostatnio sporo pracy i ogólnie jest co robić w biurze ale jeszcze tylko tydzień max dwa i zacznie się tzw martwy okres no i za ponad 2 tygodnie zacznie się mój kolejny prawie, że misięczny [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Człowiek jak się wyśpi to od razu zupełnie inaczej funkcjonuje i tak też było dziś :-) Od samego rana sporo chęci do wszystkiego czy to pracy której podgoniłem trochę za chłopaków których dziś nie było czy to w domu popołudniu kilka drobiazgów :-) Do tego trening popołudniu i dziś był taki power, że sam w siebie [...]

[...] komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną). Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych - molekół niezwykle istotnych dla energetyki pracy. W medycynie stosowana głównie jako protektor serca i układu nerwowego oraz "spalacz tłuszczu" w leczeniu otyłości. W sporcie wykorzystywana szeroko z uwagi [...]

[...] z nowym planem. Danie obiadowe spowodowało mały dyskomfort w jelitach więc odpuściłam areo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/727bbca6ddb0415b8ad20a37683bc7ca.jpg Kiedy przyszłam po pracy do domu mój mąż właśnie nakładał na talerze obiad. Pierogi ruskie domowej roboty }:-(. Przypuszczałam, że odbije się to na moim żołądku, ale byłam tak głodna, a w [...]

[...] na plecach. Jest tak jak pisała mi Obli. Nawet jeśli cm jest mniej to sylwetka wygląda na masywniejsza właśnie przez te mięśnie Ale tyłek to wydaje mi się zadowalający jak na niespełna 3 miesiące pracy. Zarówno na zdjęciach, jak i na zywo. Jak tak dalej pójdzie to będzie cacy :) Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-12-21 22:38:58