w pracy

[...] punkcie godizn bo nie mają większego znaczenia a na twoim poziomie to nie mają już żadnego znaczenia , ty masz dopasowac posiłki pod swój styl życia , tryb dnia , przerwy w pracy itd. Nie możesz być więxniem diety i zegarka bo dla naszego ciała nie ma wiekszego znaczenia czy zjesz o 8 - 12-16 - 21 czy 5-11-17. Liczy się bilans kaloryczny [...]

hehe czyli wychodzi na to, że powinienem zmienić pracę. na razie dostałem odpowiednie witaminy, które nieco mi pomogły, ale ciągły wysiłek w pracy sprawia, że ból w plecach nie ustępuje

Rób jak masz ochotę. Skoro wiesz, że od 9 w posilkach nie dostarczysz wystarczającej ilości białka, to pij odżywkę. Ja bym na pewno dostarczył i wolał zaczą jedzenie w pracy.

Codziennie wypijam 1,5 l muszynianki, zacząłem jeść więcej warzyw i owoców i zastanawia mnie czy dodatkowe witaminy olimp nie dorzucić do tego i na pewno jakiś magnez może ten polomag b6 max. Piję dużo kawy w pracy 1-2 kubki do tego codziennie rowerem w tyg ok 100 km i siłka 3x chyba będzie git z tymi pigułami ?

ja tylko powiem gratulacje awansu w pracy i już mnie niema mnie tu jakby wo gule nie było

zamówiłem animala z myślą że to coś własnie bardziej zaawansowane.. heh :) cieżko mi ocenić swój bf% bo mam na brzuchu płasko(jak zepnę to widać 6 pack:P, prążkowanie na barkach itp.. ale boczki się trzymają..:( mogę wrzucić jutro fotkę bo dzisiaj cały dzień w pracy .:(

Diety niemam i nie utrzymam w pracy dlatego gainera kupilem, na Trecu Magnum 8000 4kg przytylem 3kg wiec chyba zle nie jest

Dieta to podstawa, bez diety samymi odżywkami nie pociągniesz... Na siłowni masz sprzęt przeznaczony do różnych partii mięśniowych a w pracy pewnie przenosisz coś. A jeśli nie zależy Ci na masię mięsiowej, to domyślam się, że tłuszcz też może być (bo co innego ) jeśli chcesz tłuszcz to stosuj angielską metodę - fast food . P.S pocelam Super Whey [...]

absolutnie teog nie rob-ja kiedys w pracy chlelem ogromne ilosci takich napojow npo z laktoza czyli weglem prostym i strasznie mi urosl samar,jak masz przerzucic lopata 5 ton wegla,porabac tira drzewa lub wejsc na jakis sczyt to mozesz przed tym albo w trakcie zjesc albo wypic wszystko ale jak to jesr umiarkowany lub ciezki lae krotki wysilek to [...]

Jak zwykle pier.dol.icie głupoty.... Ja rozpuszczałem pod powieką i wchodziło jak nie wiem.... Tylko nie wiem czemu szef w pracy mi mówił że mam z lekka "potępione" spojrzenie

[...] nie sa to jakies wyszukane technicznie akcje ... ja cos probuje robic, koles nagle kontra (takie harai lamane z soto-gari) przez chwile jestesmy w impasie i potem walimy sie na tatami jak zabite slonie, z tym ze to ja jestem na dole ... juz mnie cholera strzela, paluchy mam tak oobcierane, ze w pracy musialem plaster z apteczki wziac ...

Gainer jest mi potrzebny glownie awaryjnie w pracy jakbym nie miał jak zjeść i też po treningu myślę że można zarzucić. Taki jest plan a wyjdzie. Sie okaże. I z czystym sumieniem polecili byście z all smialo moze byc ALL, jak ma byc to opcja awaryjna, to jak najbardziej spoko skorzystac mozna z tego typu rozwiazania, gainer nada sie rowniez jako [...]

[...] 6 min i opalenizna brazowa kazdy mnie tylko pytal czy na wczasach bylem bo za oknem deszcz a ja opalony bardzo potem jeszcze poszedlem raz na 7 min i wtedy juz wystarczylo w pracy muwili na mnie bambus i tak zostalo bo jestem caly czas brazowy a zawsze bylem blady doslownie melka mnie bardzo zaskoczyla pod wzgledem efektow i jesli chodzi o solar [...]

zobacz temat podwiesozny o jedzeniu w pracy/szkole moze byc przydatny

jeśli chodzi o prace zmianową, jesz normalnie tylko zamieniasz pory posiłków. Diety nikt Ci tu nie ułoży w pracy jesz z pojemników nie widze problemów.

nie mam pomysłu co na kolację i co w pracy jeść dział kuchnia sfd tam poszukaj inspiracji

przeczytaj co jeść w szkole i w pracy w podwieszonych da się oczywiście. 2 posiłki na to nie wpływają

No a co można jeść jadąc na przyklad samochodem w pracy? Czytałem gdzieś o miksowaniu ryżu z piersią z kurczaka i po zalaniu tego wodą o wypiciu tego. Co o tym sądzicie?

[...] . Dawkujesz według braków białka w twej diecie, czyli układasz Diete i patrzysz w których posiłkach brakuje ci białka i dodajesz, lub w pracy/szkole gdy nie mozesz zjesc posiłku pijesz se białko plus jakies weglowdany moga byc zwykle kanapki nawet, bannay itp 35-50 gramów Tego Białka Tematy związane z [...]

gdzies czytałem ze w Halifax jest tak"Konto można otworzyć tylko z przychodami powyżej 1000 funtów miesięcznie" moge przeciez miec jakas przerwę w pracy itd.. troche dziwne, w ogole nie wiem czy to prawda a co to telefonów to moze sie skusze na 3 skoro dają 150mb itd, mi osobiście nie zależny na telefonach do polski. o Mariusz widze ze [...]