w pracy

[...] niektórzy mogą powiedzieć inaczej ,że np. bułki pszenne albo np. masło to już czit bo czyste są tylko oleje tłoczone na zimno i pieczywo żytnie no ale :D bez przesady :P Także ja jem czysto i bardzo rzadko mi się zdarza czitować (dziś było piwko jako czit ale z okazji obronienia pracy na studiach więc... To się za często nie zdarza :D ).

[...] :-) Zobaczymy jak sprawdzą się w warunkach treningowych /SFD/Images/2015/10/8/706c145e840c409e90f9045252d9945b.jpg Dzisiaj także pakowanie na wyjazd - w weekend mamy dużo pracy na MPJiW , które odbędą się we Wrocławiu. Z zawodów tych robimy dla SFD i PZKiFTS relację :-) Zapraszam już teraz do tematu - http://www.sfd.pl/temat1090222 gdzie [...]

[...] kupujemy mielone w dobrych sprawdzonych punktach, gdzie wiem, że mielą na miejscu lub rzadziej tam gdzie zmielą mi co chce z kawałka - miałem taki sklep blisko swojej byłej pracy na rynku Barlickim w Łodzi (pewnie kilka osób kojarzy;-) ) W mięsnym gość zawsze zmielił co tylko chciałem i nigdy za to dodatkowo nie pobierał nawet grosza. Jednak już [...]

[...] obszar naramiennych. Czucie o wiele lepsze. Wręcz cześć osób którym to polecałem twierdziło że pierwszy raz poczuły że mają tylny akton i że mogą go świadomie włączyć do pracy zamiast mięśni grzbietu. Rozciąganie śródseryjne ułatwia też wpompowywanie większej niż standardowa ilości krwi w tył naramiennych - a o to w tej zabawie chodzi. Klucz [...]

[...] w 3 seriach MICHA: Śniadanie /SFD/Images/2015/10/19/3d906e44fa3342fcbe5b0b54dc027404.jpg Po treningu skorzystaliśmy z okazji, że siłownia znajduje się blisko mojej byłej pracy ,a tam od lat są niedaleko pyszne obiady domowe. Dzisiaj mieliśmy w planach po silce jeszcze dłuższe zakupy, więc wypiłem 20g bcaa i carbo 40g bezposrednio po treningu, [...]

[...] jest ok https://www.youtube.com/watch?v=JpWExkiTfBw&feature=youtu.be Wykonanie ok. Serie wstępne mają tylko dogrzać stawy i mięśnie oraz aktywować układ nerwowy do solidnej pracy - moim zdaniem dobrze dobrałeś. 2. Troszkę słabiej niż ostatnio ,ale dzisiaj w 1 cw było znacznie mocniej...za tydzień powinienem trochę dorzucić Troszkę potrwa [...]

[...] raz w obu seraich ,koncowki serii zrobione na styk https://www.youtube.com/watch?v=1q-DCZhlZMw W nogach dodałem serię na dwugłowe, ciezary nadal smieszne ale skupiam sie na pracy i technice. Jako pierwsze cwiczenie na 4głowe zgodnie z tym co zasugerował mi znajomy od pijawek zrobilem kilka serii wyprostów, ale w taki sposób aby zaczynać ruch od [...]

mnóstwo pracy dzisiaj, wszystko poprzestawiane, trening jak za bardzo odległych czasów zrobiony o 21.30 :-D Miałem czekać ze zmianami w planie do przyszłego tygodnia,ale szkoda mi czasu, od dzisiaj nowa rozpiska treningowa, którą muszę jeszcze omówić z Przemkiem i wprowadzić lekkie zmiany pod siebie w niektorych cwiczeniach, ale dzisiaj akurat [...]

[...] pójść, ani tez nie poszaleje do samego wesela z redukcja, bo postanowiłem wykorzystać urlop i koncowke "LATA" i od 26.08 do 09.09 mam wolne, potem zawody w Strzegomiu wiec pracy troche i nastepnie zostana niecale 2 tyg do wesela W czasie urlopu mam zamiar na 8-9dni skoczyć w góry :-) wiec raczej silowni nie bedzie w ogole przez ten czas, mam [...]

[...] 8-) Tytanov - teraz kolej na Ciebie :-)) dzięki! ASNF - scena mnie nie ciągnie %-) ja nie lubie przegrywać ,wiec trzeba byłoby robić formę na złoto a to trochę kosztuje pracy i takich tam :)) ;-) MARIAN - jest życiówka, to fakt :-)) bez spiny, bez ściemy %) jak dawałem dupy to pisałem, było sporo weekendów %% ,było sporo nadprogramowego [...]

Nudno to tu i bez filmikow nie jest- moj ulubiony dziennik szczerze mowiac;-) super, dzięki ! mobilizujesz do jeszcze lepszej pracy w tym blogu :-D dupka i dwójka do solidnego opracowania, bo przy siadach podwija mocno. osobiscie bym nie robil tak glebokich siadow kosztem podwijania ogonka, a robil jedynie do momentu, gdy plecy trzymaja naturalną [...]

[...] , tylko troche na wakacjach i od niedawna na silowni a tu takie jaja - w razie czego bede to zgłaszał, bo ostatnim razem na silce tez pare filmikow lacznie moze z 7-8 min pracy a bateria nie była pełna (mimo iz wczesniej ja dlugo ładowałem) Jednak obiecałem ,ze nagram chociaż tą sekwencję mobilizacji obręczy barkowej na taśmach, którą wykonuje [...]

[...] ze nie ma tam jak ćwiczyć, aż powiedziałem dość, rzuciłem pracę żeby sobie ułatwić warunki do treningów i teraz nic mnie nie oddciągnie, w przedostatni dzień w poprzedniej pracy rozwaliłem nadgarstek ale jak powiedziałęm ze wracam na silownie to wróciłem i ze łzami w oczach robiłem treningi ale wytrwałem i wyleczyłem sam rozciąganiem (mam [...]

[...] nastawiony na tego typu spotkania (jak tylko czas pozwala...) , tym bardziej jak można podpiąć to pod jakąs ustawkę lub nagrywki treningowe SFD, to wtedy jadę jak do pracy, nagrać materiały, zmontować film itp = przyjemne z pożytecznym Dzięki Tomku za tak miłe słowa, widzę że sporo osób wierzy tutaj w mój potencjał :-} to naprawdę fajnie [...]

[...] spacerek pod wieczór z wózkiem dał mi trochę w kość i w stopy...które trochę sobie poobdzierałem @-) http://i.imgur.com/ysovvZK.png Dziś pogoda piękna, gorąco, jak będę po pracy i już się trochę ochłodzi jadę pobiegać, znowu trochę szybciej niż planowałem ale nosi mnie strasznie i muszę się wymęczyć, ewentualnie jakąś dłuższa traska rowerowa. [...]

[...] żeby było ciekawiej. Odnośnie kontuzji - bez zmian, nie mam się co czarować... ból w nadgarstku odczuwam praktycznie cały dzień przy zwykłych domowych czynnościach,przy pracy - nie ma poprawy. Czekam na środę i wizytę u lekarza żeby wiedzieć co w ogóle mogę jeszcze zrobić. Jaką przyjąć strategię , próbować to dalej leczyć u fizjoterapeuty, [...]

[...] (czasami przez 10-12h dziennie) Dopóki nie zacząłem pracować tylko przy biurku , siedząc - nie przejmowałem się tym, cały dzień sporo sie ruszałem. Teraz po ponad 2 latach pracy w domu , wiem już , że na pewno nie jest to zdrowe i sporo wlasnie przez ten okres się u mnie pogorszyło. Jedzonko klasa, zobaczymy co lekarz wymyśli tym razem. %-) . [...]

[...] tam dojechać, kawałek dalej, bo to zupełnie inny świat niż te wszystkie FF i tym podobne, Dzięki jeszcze raz - jak widzę takie wpisy, to jeszcze bardziej mobilizuje się do pracy, którą muszę wykonać ;-) Mam kilka drobnych celów sportowych, które siedzą mi w głowie i muszę je zrealizować jak będę mógł trenować na 100% Oczywiście to takie [...]

[...] śmiesznych salkach teatralnych czy innych domów kultury %-) Dziś na szybko - zero aktywności , miało byc trochę rozciągania ale zabrakło czasu bo sporo na głowie prócz pracy. Zamówiłem sobie parę nowości z takich dodatków i potestuje m.in przez weekend , na wyjeździe :-) http://i.imgur.com/nlgwCCK.jpg Micha, królowało dalej mielone z [...]

[...] ok, wiem że jakbym to odpuścił to pewnie zaraz by kilka cm w pasie doszło, a wtedy to już w ogóle wyglądałbym jak typowy placek W związku z powyższym pojechałem wczoraj po pracy na siłownię i zrobiłem górę ciała, odpuszczając cokolwiek na nogi, bo po bieganiu w poniedziałek, jeszcze je dość mocno czułem. Wpadłem na salę i kombinowałem ,poszło [...]