w pracy

[...] / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg 2a. modlitewnik 4x12 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg /SFD/Images/2015/12/31/e0ce66e051794cf7a347d0ea4426b895.png Trening średni, Po pracy sie przespałem 40min, a potem trening, w dodatku pobolewałą mnie cos głowa co troche przeszkadzało, jednak w połowie treningu przeszło i potem juz było z górki ;-) [...]

[...] 13.02.2013 - WTOREK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.kaszka czekoladowa, serek waniliowy, porcja C-6 (zaspałem do pracy %-) ) 02.pierś z kurczaka z serem w pieczywie (w formie zapiekanki - duzo mięcha) 03.karkówka, ziemiaki, surówka 04.makaron durum, mięso mielione z piersi indyka i [...]

[...] na telefonie filmik z wyciskania na bawki i jakies zdj ale nie wiem gdzie kabel;/ ~~~~~~~~~~~~~~~ Piątek i sobota DT. Miałem niby aero pokrecic ale nie było nawet kiedy za bardzo. W sobote na rano do pracy a potem na impreze. troche popiłem ale dzis jest spoko ide zaraz na trening ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-28 14:39:51

Z wiosną przerzuciłam się na rower jako glowny srodek transportu. Mam pare pytan związanych z odzywianiem. Mam do przejechania 20 km do pracy i spowrotem.Rano staram sie jechać dość wolno, by miało to efekt aerobów, wiec nic nie jem przed wyjsciem. Po pracy 3 razy w tygodniu podjezdzam na silownie niedaleko pracy i po silowni wracam na rowerze do [...]

Klekajcie narody:D Na twoim miejscu poszukalbym jakiejs pracy w firmie prodkukujacej jakies srodki odchudzajace i heja do reklamy jako "przyklad" dzialania ich srodka:D Wiadomo, ze to dzieki swojej pracy uzyskalas takie efekty, ale w reklamie nie musi to byc powiedziane, a profity z tego mozesz czerpac:P

[...] sklepie na kasie bo na studia nie poszła - 4 dzieciaków musiała odchować. A tak na prawdę to jedyna różnica to to że ja pracowałam i jak mały podrośnie to szybko wracam do pracy - a tak to w domu robię dokładnie to co ona, powinnam olać czasem obiad i zwyczajnie sobie usiąść i książkę poczytać Marta - wiem że nie kazałaś ale miałam w zeszłym [...]

[...] wrażeń ,podsyłając treningi wytrzymałościowe };-) Dziękuję Arphiel i Viki za bezcenne wskazówki w sprawie techniki ,jak również Veronii ,która wpadała tu i motywowała do pracy };-) Z nowym treningiem chcę ruszyć od 7 stycznia ,a okres do tego czasu przeznaczam na regenerację .W tym miejscu bardzo proszę moderatorki o wskazówki : 1.jaką [...]

[...] 2 dni: płatki owsiane, banan, jajko chleb żytni, jajko2x pierś z kurczaka, ryż, ciecierzyca, oliwa chleb jajko2x,pierś z kurczaka, mozzarella twaróg Trening: aero rower do pracy i z powrotem po 7km Warzywa: kalafior,kapusta pekinska, pomidor Suple: mg, skrzyp, b compleks Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-16 16:41:46 Dzisiejsza miska [...]

ok, poczekam. :-) Wczoraj : warzywa: mix sałat, cukinia suple: mg, 20.08 trening: 40 min tbc, 20 min rozciągania 21.08 DNT chyba że po dniu pracy fiz. będę mieć jeszcze siłę to tbc, bo jutro planowana siłownia. Miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ab74d3417c4ef5b7fa0f379b7aa654.png Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]

Miska z 11.11 w profilu zapomniałam zgenerować. Wczorajsza miska brzydka, w sensie bardzo mało. Miałam silny ból głowy z mdłościami i praktycznie wolny dzień przeleżałam. Miska nie liczona, zjadłam też 4 kostki gorzkiej czekolady. Dzisiaj też nie najlepiej się czuję więc trening przerzucam na wieczór po pracy.

[...] i przytrzymanie min 5sek Rozgrzewka; z taśmą na barki, po treningu interwał na bieżni, tylko 10 min ze względu na upał. resztkami sił. Rozciąganie dopiero wieczorem po pracy Komentarz 1. 8-) wracam do formy 2.ok 3. ok 4. ok. 5. zmieniłam i tak zostawiam bo tu najlepiej czuję pracę tricepsa 6. triceps twardy jak kamien 88-O 7. ok Night [...]

[...] na lawce poziomej 6/7/8/8x9 ok 6/7/8/8x7 + rozpiętki w bramie 3x 10 na dobicie maly ciezar 1/2/2 1/2/2 Rozgrzewka +17 pompek, tym razem bez podciągań niech sobie plecy odpoczną Szybkie rozciąganie Suple: mg, wit c, kreatyna 5 na czczo Siły wracają :-) może to dzięki kreatynie albo odpoczynku od pracy bo na tygodniowym urlopie jestem :-)

[...] Pozostałe dwa tematy odpadają-Ten Nowy się usprawiedliwił-nawał pracy-wyjazdy,Milka za to nie dał znaku zycia-bedzie nagroda ujemna-nagana. Czytamy -oceniamy do 2 lutego do godziny 22:00 a dyskutujemy bez ograniczeń. Zmieniony przez - [...]

[...] najbardziej zafascynowały mnie o kamieniach podpisanych że zostały podrzucone. Piszesz ciekawie i miło sie to czyta. Obrazki siłaczy też idealnie dopasowane do kontekstu pracy. Wizard, praca najkrótsza, ale też ciekawa. Brakowało mi szerszego wyczerpania tematu i pociągniecia wiekszej ilosci watków. Fajne że wypowiedziałeś sie o mnichach [...]

[...] zrobić-pewnie liczba uczestników też będzie powyżej 6 osób-bo już wiadomo-co się z czym je :) -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - forma opracowania pracy konkursowej -warto tu także wyciągnąć wnioski: - warto pamiętać też o zasadach percepcji czytelnicy łapią z tekstu po pierwszym czytaniu max 50 % info. Ten procent [...]

Witam,jade za granice do pracy i mam zamiar tam cwiczyc ale nie wiem jak to dokladnie zrobic zeby bylo dobrze.Biore ze soba tylko hantle wiec wchodza w gre tylko cwiczenia hantlami i masa swojego ciala.Nigdy nie probowalem czegos takiego a che spasc z formy jak najmniej wiec che sie ruszac ile bede mogl.Postanowielem ze bede cwiczyc 4 razy w [...]

[...] , więc dałem sobie spokój z tym odchudzaniem teraz powracam do mojej normalnej wagi 85kg. Ogólne nie mam już tak dużo czasu dla siebie ponieważ zmienił się mój czas pracy +2h dziennie oraz doszły nowe obowiązki w rodzinie. Podsumowując to wszystko chciałbym się dowiedzieć o ceny takich zabiegów, np. w Kielcach Krakowie Katowicach bo mam [...]

[...] mi właśnie chodziło. Jezyk to dobre porownanie. Nawet nie chodzi o czas, czuje się bardziej zmęczony niż pół życia temu i przede wszystkim mózg nie chlonie wiedzy jak wtedy. Podobnie może być też z innymi elementami ciała, jak z akumulatorem po wielu cyklach ładowania i rozładowania: trudniej się ładuje i ładowanie starcza na krótszy czas pracy.

Hej, zanim ktoś kompetentny doradzi wykonaj trochę pracy i zweryfikuj swoją wiedzę czytając wklejone Ci wyżej linki plus http://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html - w temacie wypowiaqdają się też dziewczyny z niedoczynnością, poczytaj ich dzienniki, zobacz jak jedzą i jak trenują. Dużo pracy i zmian w glowie Cię czeka, [...]

[...] ktos mi tam od czasu do czasu na silowni sprawdzil technike to napewno jest ok .No i nie jest };-) ..Juz sie nad soba wiecej rozczulac nie bede ,bo do beksy mi daleko tylko strzelam sobie kopa w d@pe i zabieram sie do pracy ! Musze tylko zaprzyjaznic sie z kamerka bo mnie troche oniesmiela :)) Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-09-13 12:41:47