w pracy

oplaca ja mam w pracy baniak 10 litrowy z data 2009 i to biore zadnych nie porzadanych skutkow niema wiec smialo tylko jakby bardziej slodszy byl od tego co kupilem pierwszy raz w sklepie

[...] kolejności. Zaraz po założeniu tematu zacząłem redukcję, ale po tygodniu miałem urlop na którym nie miałem możliwości trzymać się założeń. Krótko po powrocie dostałem w pracy informację, że skierowano mnie na 2 miesięczne szkolenie... Będąc na szkoleniu nie kontrolowałem tego co jem pod względem kaloryki, jadłem co podawali na stołówce. Nie [...]

Zdrowy jak koń a jem w miarę regularnie rano przed pracą i 3 razy w pracy mamy przerwy i owszem po pracy coś mięsistego , i ja wiem że to jest nie normalne ale ja zjem i lecę na kibel tak to wygląda no se tyłka nie zatkam a już z czekoladą próbowałem i jadlem i piłem i nic

kurcze posilek 3 musi zostac taki bo w pracy nie mam jak zjesc:/ Polecam dział Kuchnia SFD, znajdziesz coś co mógłbyś zabierać do pracy i jednocześnie będzie pasować do diety.

tak to jest jak sie watku nie czyta :D w skrocie biniu wpadal pospamowac dobre watki bo musi siedziec w pracy znienacka

ta w pracy siedzę jeszcze 2,5h i do domu wreszcie

ooo a co tam w pracy robisz?

Posiłek 2,3 i 4 to czas kiedy jestem w pracy i nie bardzo jest tu opcja by 3 razy rozstawiać się z pojemnikami z ryzem/kurczakiem/warzywami. Przerwa śniadaniowa jest jedna (ta o 13:00) więc zapodałem tego Gainera właśnie na godzine 10 oraz 16 żeby ratować jakoś częstotliwość jedzenia oraz ilość kcal. Do tego dochodzi jeszcze fakt, że po powrocie [...]

No co Ty Oxytone Pewno te KOX'y w pracy są i zarabiają na kolejne kuracje!!! A ja mam dzisiaj wolne i jest dobrze!! Wkońcu moge poczytac forum!!

On ma żonę,a żona była w pracy wtedy

Cześć.No prawieFajne tereny mam blisko.Dużo lasów,rzeka jeziorka,bajorka,bagna,Puszcza Bukowa.Za***iście.Chyba nigdy się stąd nie wyprowadzę i17 km do centrum,ale miasto mnie tylko interesuje jak jestem w pracy,albo jadę na trening

[...] zyc mi sie juz odechciewa %-) BF nadal spada, mysle ze zakoncze na ok 5-6%. Na treningu troche mniej energi ale nie jest zle, gozej z samopoczuciem w ciagu dnia- glownie w pracy, ciezko jest wysiedziec caly dzien, do tego pracuje 6 dni w tyg. Cardio nadal robione po 15-20 min codziennie po treningu. Dieta trzymana na 110%. Metabolizm tak [...]

Sztangę odkładaj na dłuższy czas na ziemię, żebyś ciągnął z martwego punktu :-) A jeszcze mi się przypomniało co do tych łopatek - dodaj może przed każdym treningiem Wall Slide. Pandarek i Tibes robili/robią, mówili że czuć różnicę w pracy łopatek :-) http://www.youtube.com/watch?v=d6V2Exzb324

[...] pięknie udało. Wrażenia jedzeniowe: Świetna sprawa dla zmiany formy standardowego posiłku kurczak+ryż. Polecam stosować sos, wzbogaca danie. Bardzo dobre na ciepło, na zimno przetestuję jutro. Mam nadzieję, że równie dobre, bo taka forma idealna na jedzenie w locie, w pracy czy w wakacje. Zmieniony przez - jbieniasz w dniu 2014-07-24 22:28:18

No jeżeli jesteś niemiły to udawaj że tak nie jest. Ja tak robie na codzień w pracy %-)

widzisz Pika, czasem na trening idę sama bo mąż w pracy więc mogę poświęcić chwilę dłużej. Ale patrząc w lustro widzę, że warto!

przyznaję, że dziś szukałam czegoś do jedzenia w pracy (a normalnie mi się to nie zdarza) i wpadły mi jakieś ciasia. i nie czepiać się bo raz w miesiącu tak mogę i już!!!:)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d0e6b61bb174ae28d25f69a94971388.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63444bd2bd9047cdad768c2dad8f91b6.png

w pracy robię ok 2 km dziennie czasem więcej. muszę zważyć te buty bo w piątek ważą najwięcej ;)

a ty czemu nie w pracy/szkole/czy chooj wie gdzie?

[...] siły, ale trening był. 02.07.2009 wyglądało to tak Bieg 30min brzuch 15min(wg schematu wtorkowego) rozciąganie 5 min samopoczucie 4/10 dieta: była ok wszystko dopilnowane w pracy strasznie dostałem w kość przez upał, doprowadziłem się do stanu umożliwiającego trening filiżanką mocnej kawy wczoraj wypiłem ze 4 litry wody i tak chyba trochę za [...]