w pracy

[...] Dzisiaj jakaś taka bezpłciowa ta niedziela. Od nie pamietam kiedy spędzona pierwszy raz w domu na wsi. Treningu siłowego i cardio nie robiłem, ogarnąłem rozpiski i lecę do pracy na 22. Jedzenie dzisiaj takie sobie. Rano jajecznica, później twaróg z wiórkami kokosowymi, omlet z płatków ryzowych i truskawek, 2 krokiety i kawałek ciasta. Na noc [...]

[...] swoją aktywność fizyczną. Niestety- to nie dziala %-) Poza tym warto tez zwrocic uwage na dzialanie lekow przepisanych od psychiatry - one nie tylko maja na celu zmiane pracy neuronow ale tez wiele skutkow ubocznych takich jak hamowanie apetytu ale i wzrost wagi ciala - w przypadku zazywania walproinianiu sodu czyli Depakine miedzy innymi [...]

[...] Areszcie Śledczym) w celu odbycia kary prac społecznych za ostatnie naruszenie prawa w marcu tego roku. Zgodnie z raportem, "Bones" rozpoczął czterodniowy program pracy społecznej. Program ten daje Jonesowi możliwość wykonywania usług poza MDC, ale z założonym przy kostce u nogi urządzeniem śledzącym. Cztery dni wymaganych prac [...]

[...] nie było by sensu robienia róznych cwiczeń, zmieniania treningów itd itp. Dodatkowo pamiętam że przy wykonywaniu jakiegokolwiek ruchu, pracuje cały łańcuch funkcjonalny, i pracy zadnego miesnia nie da sie wymazać, ani zadnego wyizolować. Mozemy zwiekszac nacisk na jeden, bądź drugi, specjalnymi technikami, min muscle, róznymi przedziałami [...]

[...] sama sobie na złosć robiła spoko nie zrzędzę już, po prostu pierwszy raz w życiu czuję się uzależniona od innych, nie pracuję nie mam swojej kasy i nie mam jak wrócić do pracy bo mały potrzebuje opieki co wszystko razem mnie frustruje i doprowadza do szału. A z optymistycznych byłam u zayebistego fryzjera i wkącu wyglądam jak człowiek A co [...]

Nono, Kebula, widac kawał dobrej roboty i kupę pracy włożonej w sylwetkę. Jest super, masz dobre podstawy do dalszej pracy nad sylwetką:-)

[...] do dowodu osobistego, kserokopię dowodu osobistego, kserokopię książeczki wojskowej, o ile kandydat jest objęty ewidencją wojskową, kserokopię świadectw pracy lub służby z poprzednich miejsc pracy lub służby, o ile wcześniej kandydat pozostawał w stosunku pracy lub służby, kserokopię aktualnego zaświadczenia o [...]

W tym tygodniu wróciłam do pracy i niestety dużo ogarniania po tak długiej przerwie. Nie umiem się z niczym wyrobić. Dzisiaj nie zdążyłam wrócić do domu na tyle wcześnie, żeby jechać na trening grupy ketlowej. W związku z tym dzisiejszy trening był z serii "radosna twórczość": Rozgrzewka - rowerek 20min. 1. RDL ze sztangą 10x 30/35/40/45/50x6 2. [...]

[...] lub tak jak na filmie bliżej pachy, dodatkowo jeśli chcesz szarpnąć tyłem barku to możesz ciągnąć hantle wysoko czyli łokieć przejdzie za linię pleców wówczas znacznie do pracy włącza się tył barku jeśli tą pracę chcesz minimalizować wówczas łokieć nie wychodzi poza obrys pleców pozycja startowa ręka i kolano na ławce a hantla zwisa w dłonie [...]

[...] migdały DNT, kaloryczność nieznana ------------------------------------------------------ weekend luźnej na maxa michy i opierdzielania sie w piątek mieliśmy impreze z pracy pod Krakowem, więc wieczorem to sie jadło, piło i tańczyło sobota: zanim wróciliśmy do Krakowa to było południe, zdążyłam sie ogarnąć i wypaść na grilla całe [...]

Trening dzisiaj ciezko mi szedl. W trakcie pierwszej serii rozbolala mnie glowa- moze to stress po pracy mi schodzil, albo za malo wody wypilam. Nie wiem, ale kiepsko to szlo. 3 serie po 15 powtorzen 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x10kg na reke 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 15x 5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] i glodna!!! W dodatku z dnia na dzien coraz bardziej boli mnie zab - musze sie do dentysty umowic bo dluzej tak nie pociagne. Zero treningu wczoraj - jedynie 5km rowerem do pracy. Saida z posilkami zrobie tak jak mowisz - choc bedzie bardzo ciezko, bo moj dzien czasem trwa 19h a czesem i dluzej - zobaczymy jak to wyjdzie. [...]

Trening Wpadłem dziś na pomysł by wesprzeć duchowo uwiązanych do trenażer kolegów i koleżanki i mimo pięknej pogody i wolnego dnia od pracy wsiadłem na trenażer. O ja głupi. Znalazłem sobie event na 100km, przygotowałem stanowisko pracy, pospinałem wszelkie połączenia, odpaliłem wentylator, rozległ się huk startera i mnie qrwa rozłączyło }:-( Moc [...]

ja szłam od razu z pracy wiec miałam wybór albo w zcioranych rzeczach z siłki albo sie przebrać a że ide przez całe miasto to ... poza tym wyczaiłam sposób na łatwe dawkowanie siemienia jak juz mi sie zgluci wlewam coś z bąbelkami od razu wszystkie ziarenka idą do góry

[...] 4. Szrugsy sztangą - 5 x 105kg - 5 x 115kg - 5 x 125kg Ad. 1 Przysiady poszły bardzo dobrze. Wszystkie pełne. Co prawda ostatnie powtórzenie na 140kg wymagało dużej pracy ale wstałem sam. Ad. 2 Tutaj widzę postępy ale nadal ostatnia seria niepełna. Zabrakło mocy. Ad. 3 Jakoś słabo. Ad. 4 Spoko ale juz sztanga się wykręcała z rąk przy [...]

[...] i 1954, na 10000 m w 1952 i 1953 oraz w biegu przełajowym w 1948, 1949, 1952, 1954 i 1955. W 1968 poparł polityczne zmiany praskiej wiosny, za co został po 1968 usunięty z pracy w ministerstwie obrony i pracował jako robotnik w kopalni uranu aż do przejścia na emeryturę w 1976. W 1975. Międzynarodowy Komitet Olimpijski nagrodził go nagrodą im. [...]

[...] TRENING Bieg 10 km - 58.08 Biegam zazwyczaj po asfalcie z suną przewyższeń tak do 800m . Generalnie spoko sie biegło:-) Nie było nikogo chętnego na sparing 40 min pracy na worku bokserskim Proste techniki a lało się ze mnie gorzej niż po biegu Odstęp między treningami ok 6h DIETA Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 [...]

[...] triceps. Ale jednak brzuch przeszkadza a apetyt mam masakryczny na tej redukcji teraz:( Ciezko wytrwac. Wydaje mi sie ze nie dostarczam tych 3500kalorii z racji wysilkowej pracy, nie regularnego jedzenia (praca zmianowa) itd. I jak liczylem na tym kalkulatorze mniej wiecej posilek z dnia dzisiejszego to jeszcze blisko z 1000kalori mi zostalo do [...]

U mojej mamy najpierw był charakterystyczny jak przy rwie kulszowej później już chodzić nie mogła więc wyszła przepuklina . Z tym że ona ma to z racji pracy . Kilkanaście lat pracy na nogach przez większość czasu (jest pielęgniarka) zrobiło swoje Trzymam kciuki żeby u żony obyło się bez operacji :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-05-14 [...]

A tak ostatnio się zastanawiałam co u Ciebie i kiedy wrócisz :-) A poza męczącymi dojazdami jak Ci się podoba w nowej pracy? Twoja siłownia jest bliżej domu czy bliżej pracy?