w pracy

[...] "fighterów" ze wszystkich SW testujesz i potem zrobisz ranking, którzy przedstawiciele SW umieją najlepiej uratować swoją ofiarę No to życzę powodzenia w pracy!!! pozdro afenis- hahahahah,kobieto!najpierw piszesz z wrodzoną skromnością "nie jestem na górze" a potem opisujesz jak to poznałaś Eyala i Francuza. ehhh, [...]

witam ! polaczylem dzisiaj venom z tightem oby dwa stare wypusty ( kupowalem je rok temu i nie zjadlem) i sie rozpuszczam.... rece sie trzesa POLECAM !!!!!!!!!!! ps ****a ddo 21 w pracy ... znowu...

[...] wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie [...]

Jak tylko mieścisz się w makro to nie ma problemu, ale jak nie będziesz mógł dobić do odpowiedniego poziomu to będziesz mógł wprowadzić posiłek w pracy żeby uzupełnić.

W pracy kawe mozesz pic, ona powinna zablokować w pewnym stopniu apetyt.

Wróciłem}:-( Mega cięzkie 2 tygodnie w pracy, te nocki mnie kiedys zabiją..... Treningu żadnego nie odpuściłem, dieta dalej jest:) Wczorajszy trening Klatka + bary Wyciskanie 3x6 75+ Wyciskanie skos 4x8 22,5 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 (pierwszy raz w zyciu zapomniałem zrobić) Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 20+ 7,5 Wznosy bokiem + [...]

[...] na prostych 4x10 67 Łydki 4x15 7,5 na stronę Ostatnio z dietą na bakier, nie mam czasu gotować.... musze chyba usiąść i pomyśleć czy jednak nie wejść na lekka masę, przynajmniej coś zbuduje... i na pewno masa lepiej mi wyjdzie będę miał więcej siły, której niestety potrzebuje w pracy.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-19 12:30:34

Burger zayebiście wygląda %-) Nie mogę patrzeć na takie jedzonko bo zaraz głodny jestem %-) Ja jutro mam urlop w pracy, więc pewnie coś pokombinuję z miską, trzeba urozmaicić :-) Dokładaj powoli, a progres będzie znacznie efektywniejszy :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-17 21:07:12

[...] a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek jest jedzony w pracy czy w szkole - bierz pojemniki na żywność i zadbaj o bardziej wartościowe produkty. Oraz nie licz takich produktów jak ketchup itp. przecież to nie ma nawet kcal, a [...]

[...] a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek jest jedzony w pracy czy w szkole - bierz pojemniki na żywność i zadbaj o bardziej wartościowe produkty. Oraz nie licz takich produktów jak ketchup itp. przecież to nie ma nawet kcal, a [...]

[...] ale pojechałeś %-) Trening 30 min rano na czczo bieganie 40 min wieczorem pływanie Suplementacja Whey 81 - Fitmax Vitality Complex Activlab Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Dieta w pracy mam mega ssanie pomiedzy posiłkami w domu juz tak tego nie odczuwam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/385a55b2b8d344449220e96ea5e11b3e.JPG

kto to Maciek? kiedys na polepszenie humoru w pracy puszczalem sobie ten filmik gdzies przez rok http://www.youtube.com/watch?v=v4CJeGmBHZQ

ja juz w pracy, niesprawiedliwe to zycie

Jordan a ty nie w pracy

autem jedziecie? tak , sporo drogi przed nami a ja jeszcze w pracy i nie spakowana specjalnie :)

Ja dziś pozniej niż zwykle zaczełam śniadanie... zaraz pęknę po obiedzie, a jeszcze spaghetti na kolacje mnie czeka :D No i już też 2 kawy za mną, ale to co by zapchać głód w pracy :D Teraz się lenie! O!

Ja tez w pracy, a wlasciwie mam przerwe... Wcinam lunchyk :)

aa sorry, zawsze zapomnę tego CAPS wyłączyć, jak tu wchodzę... w pracy muszę nim operować i to tak czasem z automatu piszę i zapomnę.. nie to, że krzyczę ;-)

jedynymi obiawami jakie sa to zawroty glowy zaczely sie w poniedzialem po pracy juz w pracy slabo sie czulem ale nie sprawialo mi to trudnosci po powrocie do domu stan sie pogorszyl zawroty byly tak silne ze mialem problem stac o wlasnych silach wrazenia mialem jakby wszystko wirowalo i niestabilnie mialem pod nogami do tego mdlosci ale nie az tak [...]

[...] teraz podsumujmy Suplementy DT rano 6,30 cm3 4kabs bcaa3kbs bialko po sniadaniu multipack 1tabl po sniadaniu porzed poludnem 10,00 gainer 90gram godzina 12,00 sniadanie w pracy bialko +gainer 16,20 obiad jakie suplementy 17,10trening nitro przed po treningu cm3 4kbs bcaa 3kabs vitrgo 50gr godznina 20,00 po treningu kolacaj bialko gainer [...]