w pracy

Czesc. aktualnie redukuje ,ale wczoraj musialem dluzej zostac w pracy i zjadlem tylko polowe mojego dziennego zapotrzebowania czyli 1250kcal zamiast 2500.wczoraj zdazylem zrobić interwaly a dzis planuje trening siłowy.dorzucić do 2500 kcal cos gratis za wczoraj czy zostawic bez zmian? Pozdrawiam

zajębałem z całej pety lewą stroną klaty w drążek robiąc muskle apa, od killku dni strasznie mnie boli lewa strona klaty w okolicy serca , generalnie jest do wytzymania ale jak przy kaszlu ten ból sie bardzo nasila, chodze do pracy od 3 dni z tym bolem i daje rade te objawy wskazuja na stluczenie czy zlamanie zebra

Witam. Mam problem z regeneracją po zmianie pracy, zacząłem pracować fizycznie i nie mogę się pozbierać po treningu. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Nie znam się za bardzo na suplementacji, dlatego pytanie do specjalistów. Co pomogłoby w regeneracji? Narazie nie biore żadnych odżywek.

Mam trochę pracy dla specjalisty. Szczegóły tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107937 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

co zrobić, żeby utrzymać odpowiednią postawę. w pracy mam niestety dość niskie biurko w stosunku do mojego wzrostu. czy są gorsety, które zapobiegają garbieniu się, czy jednak zastosować tradycyjny kij od szczotki?

Witam Mam pytanie. Czy mozna stosowac clen inaczej niz tak jak sie zaleca? Tzn ze np. ja pracuje poniedzialek wtorek pozniej piatek sobote to czy moge brać clena w dni wolne od pracy? Pytam bo robie w gastronomii idziwnie to by wygladalo jak kelner podchodzi do gosci a rece mu sie telepia

http://moje- ankiety.pl/respond-75289.html Witam, Proszę o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej. Ankieta dotyczy wpływu SAA na popełnianie przestępstw. Ankieta jest anonimowa. Serdecznie dziękuję. Zmieniony przez - Johnny_ w dniu 2015-04-13 21:23:00

Siema, przenoszę się z domowej siłki do klubu no i mam takie pytanie. Trening robię z 2h po posiłku w pracy. Powrót z siłki do domu zajmuje mi średnio do godziny czasu. W związku z tym czy zaraz po treningu woda z kreatywną i za 15min shake z wpc + 3 banany będzie wystarczające ?

Witam, czy mogę wykonywać martwy ciąg jako tabate, czy może to być zbyt ryzykowne ? Około 80kg 20 sekund pracy, 10 sekund przerwy. Takie 8 serii, próbowałem robić Martwy Ciąg na Max i udało mi się zrobić 15x115kg w trzech seriach bez odbijania, więc myślę, że podczas tabaty wyszło by około 8 powtórzeń w serii.

No właśnie. Uginanie przedramion ze sztangą siedząc. Słyszałem,że to ćw. zmusza bicepsy do cięższej pracy. Ale wiem też,że im większy zakres ruchu,tym lepiej mięsień się rozciąga i rozwija. Co sądzicie o tym ćw. ? Warto je wplatać w plan treningowy?

Witam, pracuje od godziny 16 do polnocy, czesto do 2 w nocy, mam dwie przerwy w pracy, kazda po 20 - 25 minut, rano wstaje okolo 9 - 10, nie wiem jak rozlozyc posilki i ktora pora bylaby najlepsza na trening, przy tej zmianie, prosze o rade.Dzieki.

mam 40 lat i występuje u mnie problem z potęcją pojawił sie w momęcie współrzycia z jedną partnerką wczesniej urzywałem srodków na opuznienie wytrysku moze tu tkwi problem a moze w tym ze nic mi sie niechce ani w pracy ani w domu prowadze własną firme

Elo. Musze stosowac wysokie podkladki pod piety w trakcie robienia przysiadow aby nie strcic rownowagi. Czy sa jakies cwiczenia pomagajace w rozciaganiu(?) czy tez lepszej pracy stawu? Brat bez odrywania piet robi pelny przysiad grr!

WItam czy jest ktos moze kto mixuje ryz i kurczaka? a jesli tak to jak to robi co dodaje do tego? chodzi mi zeby jak najszybciej to w pracy pochlonac ;) Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-10-27 11:37:10

Witam na wakacje wyjezdzam do UK do pracy. Bede uzupelniac marna zapewne diete gainerkiem. I teraz pytanie: czy z przewozem gainera beda jakies problemy na granicy? Tzn czy moga byc? Chodzi o cła i takie inne, nie wiem, nie znam sie na tym.

Witam mam takie pytanie, czy jeżeli z diety wychodzi mi, że mam spozywać 200 gram ryżu po 100 na posiłek ,to czy moge zrobić taki myk że jeden posiłek 150 a drugi 50 ?? Chodzi o posilek w pracy krótka przerwa i wiadomo taka gonitwa. No i czy przejdzie takie coś??

Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien. Prosze o rady.

witam, męczy mnie od dawna pytanie - ile zarabiają siatkarze w 2/3 lidze ? czy jest to szansa na jakiś dorobek po pracy? czy człowiek ze wzrostem 178 cm może grać tam na pozycji przyjmującego ? jak to wszystko wygląda, orientuje sie ktoś ?

Chodzę do pracy na popołudniu i niestety mam czas na trening tylko rano :X Trzymam dietę białkową. Co mogę zjeść rano przed treningiem tak żeby nie przesadzić, ale żeby też nie zabrakło mocy na treningu? Myślałem o ryżu na mleku i koktajlu bananowym

jo! tak sie sklada ze chodze ostatnio do pracy i jak wracam nie mam za duzo czasu na silke.. potrzebny by byl mi plan ktory nie zajmuje zbyt duzo czasu a jest w miare skuteczny;) wszelkie linki i odp mile widziane.