w pracy

[...] - we wtorek będę je tworzył - według moich przewidywań powinno być bardzo dobrze placki po porannych aerobach będę podgrzewał w mikrofalówce, ewentualnie do pojemnika i w pracy je zjem, ale to wyjdzie w praniu placki z rana http://imageshack.us/a/img35/6283/f7iu.jpg foto placków na poniedziałek i wtorek http://imageshack.us/a/img10/87/8coc.jpg [...]

[...] dość mocno efekty treningu film z MC http://www.youtube.com/watch?v=tpolRCV6UWA&feature=youtu.be fotka szamki porannej - jajecznica http://imageshack.us/a/img826/2534/wrxa.jpg szamka w pracy http://imageshack.us/a/img46/8712/fgqr.jpg ciacho wieczorne + kawa http://imageshack.us/a/img853/3905/s95m.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

ok jezeli chodzi o moj trening to wporzadku tylko ze skupiless sie na mojim treningu a ja jeszcze mam przed treningiem 8 godzin pracy na tloczni i boostera tlenu chcialem wziasc przed praca bo po 8 godzinach nie bede czul zadnego dzialania a ja pompy w miesniach potrzebuje jak dzwigam przez caly czas a animal cuts to w czasie przerwy od boostera [...]

Ja wczoraj jarzynową w pracy dokończyłem %-)

ale ja mam bardzo duzo ruchu w pracy, jak szlifuje podlogi to za dniowke naspaceruje srednio 20-25km . jak ukladam parkiety to narobie przysiadow i sklonow kilka setek + noszenie mat itp. no i cwicze 6x w tyg. a te tluszcze i bialka sa ok jak je przekraczam czy jednak lepiej nie przekraczac kalkulatora??

[...] to pochłonąć. Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda z cytryną i bez. Trening z kettlebells 30' +20' na rowerku stacjonarnym. Musiałam się oszczędzać, żeby mieć siłe w pracy, jako, że dzisiaj miałam popołudniową zmianę. Za to jutro GRIT Strength+ Spinning. Niech moc będzie ze mną. PS. W dalszym ciągu mam nadzieję, że ktoś zerknie [...]

[...] 30' i jeśli będę miała siłe zrobię też GRIT Plyo - potrzebuje kary za to obżarstwo- wycisku takiego żebym sobie przypomniała dlaczego słodyczy się nie je...no chyba, że będzie ciężko w pracy to wtedy tylko Grit- i tak jest wystarczająco ciężko. MISKA JUTRO WRACA DO NORMY- PRZYRZEKAM%-) Zmieniony przez - Patriszka w dniu 2015-02-08 23:08:55

[...] nadzieje, że już nie długo wszystko wróci do normy bo sama ze sobą nie mogę wytrzymać. Dzisiaj bez treningu, gdyż w nocy nie mogłam spać, więc dzisiaj byłam nie do życia, w pracy miałam nie zły trening, pogoda była przecudna, narzeczony miał wolne, (taka kombinacja nie często sie zdarza) więc postanowiliśmy wyluzować i wypić sobie po ciderku na [...]

:) dziękuję Agusiu :) (gg zablokowali mi w pracy). Widzisz...ale to jest to, że ja jestem już zmęczona tą całą dietą, ćwiczeniami....w chwili obecnej postanowiłam dać sobie spokój, tzn: trzymam diete, ale już nie przejmuje się tak bardzo, staram się nie myśleć (wieczorem ustalalm co zjem na drugi dzień, przygotowywuję to, i tyle...) co do ćwiczeń, [...]

[...] kura, oliwa 6: wol - jak nie zasne zaraz + nie wliczam: 1 salata lodowa, ok. 500g brukselki, ok. 300g. ogorka od kilku dni jest mi niedobrze, czesto po lekkim wysilku (np. w pracy dzisiaj i wczoraj nosilam katalogi i trzymalo mnie kilka godzin, wczoraj juz na poczatku treningu oraz po kilka godzin), podczas czytania w tramwaju (nigdy mi sie nie [...]

ja wiekszosc posilkow jadam w pracy, a tam nie mam mozliwosci gotowania na parze z weglami trudno cos doradzic. ja rok temu zycia bez wegli (w postaci kasz, makaronow, chleba, ryzu) sobie nie wyobrazalam, i fizycznie i psychcznie. a teraz moglabym sie bez nich obejsc. wlasciwie to dopiero dzisiaj zaszalam i zjadlam spory kawalek bagietki (ok. [...]

pampers %-)? ja chyba zaczne od poniedzialku i bede w pracy to uskuteczniac, teraz na dniach bede ziol bede szukac: musze zobaczyc co tu jest dostepne i na czym bede bazowac

W mięśniach glikogen jest wykorzystywany jako źródło energetyczne dla produkcji ATP zużywanego w pracy mięśni. Dlatego też w mięśniach nie ma fosfatazy glukozo-6-fosforanu dla wytworzenia wolnej glukozy. W warunkach,gdy zapotrzebowanie na energię dla skurczu mięśni jest większe niż dostępność tlenu,glikogen jest degradowany i przekształcany w [...]

do 20 w pracy. jeah Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-28 14:53:50

[...] kolesi, w tym przypadku nie moge sie skupic i brac na powaznie co mowi bo wyglada smiesznie i ma zabawne brzmienie glosu. Podobnie mam z tzw placzliwymi chlopami, mam w pracy dwa takie egzemplarze, bardzo rzadko z nimi gadam, ale jak przychodza zalatwic jakas sprawe, to zgadzam sie a nawet nie wiem na co bo ponownie, nie moge sie skupic a [...]

Trzeba bedzie mocniej dzisiaj depnac na treningu, bo bo ostatnim cisza calkowita. Niedobrze. Slowo sie rzeklo, zmieniamy paliwo(przy komentarzach w pracy - znowu sie zaczyna %-) )... /SFD/2018/8/20/b307d5b9834641318fe505a67a560285.jpg ps. pierwsze i zarazem ostatnie zdjecie talerza, jakby co ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/20/2018 10:57:27 AM [...]

[...] szacowane aktualne moje maksy na jedno powtórzenie to: Siad: 190 MC: 170 WL: 120 OHP: 60 - tu robię wyciskanie siedząc bo mam za niską piwnicę. Fronty - myślę, że jakieś 90kg bym zrobił ławki wąsko nie lubię bolą mnie po niej nadgarstki i później w pracy na kompie mi to się odbija. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-08-27 23:12:04

W dowodzie powinien mieć napisane koń, w pracy zap*****laj, w domu to samo a teraz na treningu nie da odpocząć ;-D

W dowodzie powinien mieć napisane koń, w pracy zap*****laj, w domu to samo a teraz na treningu nie da odpocząć ;-D Ciesz się, że nie osioł ;-)

Tak się złożyło, że albo na glodniaka albo wcale. W pracy nie miałem czasu zjeść a na trening od razu po bo teraz niańka aż do położenia do łóżek. Nieważne, różnicy w treningu nie odnotowałem. MC: trójki co 10kg (nadrobilem jak gejsza, ale miałem swoje powody a właściwie jeden powód ;-)) 70-190kg Mc 170kg plus dwa łańcuchy po 20kg, debiut, [...]