w pracy

220plnów. zastanawiam się miedzy nim a tym: http://www.rbl.pl/image_func.php?img=gfx/a692c1b4ecf46925e73f19d49612bc87.jpg&prod_id=55&lang= - 260plnów - grubsza gramatura(pomiędzy standard a competition) Mam dylemat, bo z hajsem średnio stoję obecnie bo kontuzji i przerwie w pracy:-/

36godzin w pracy o w mordę, współczucia Skąd masz siły na trening? Nie dałbym rady Naprawdę podziwiać.

a ja juz w pracy, tzn. na mojej kanapie ale potem sie przegrupuje do miasta...niech to biuro sie wybuduje, bo oszaleje...

ja dzis w pracy do 18 :/

skonczylam 3 kierunki i zaden mi sie nie przydaje w pracy, bo to co robie umialam juz 10 lat temu

o ja, dotrwalam do 17.. mam niekończący sie kryzys w pracy ale teraz.. DO DOMU!!!!

heloł ja to sobie powinnam na kompa w pracy przykleić

Ale co Vacuum, co to jest z czym to się je, u mnie w pracy są np smary vacuum grease ale Ci nie o to chodzi chyba?

no właśnie czytam ;-) a ja od rna na odkrzuaczu, kurze starłam, potem siłownia i o, jestem w pracy i całą dla was %-)

Zaczęła gotować i sie obżera %-) To pewnie od tych dwóch obiadów w pracy.

a nie, tak sobie jojczę tylko. Bo pogoda brzydka, @ nie ma, ciężki dzień w pracy, to mnie diabeł kusi, że niby się po czekoladzie coś zmieni ;-)

Jak zawsze o tej porze w pracy na kibelku włączałem spam to było po ponad 200 postów nayebane. Teraz wolne a tu cisza %-)

[...] potem sobie zrobię badania całej tarczycy prywatnie. Narazie trochę muszę się liczyć z pieniędzmi A tymczasem zadbam jeszcze o lepszą np suplementacje i dietę np trzeba zacząć suplementację witaminy D3 nigdy za wysoko jej nie miałem wręcz niedobór a pasowałoby by mieć około górnej granicy bo jest bardzo ważna w pracy tarczycy i nie tylko.

[...] są sytuacje, kiedy zrobi jakieś mięso, to przyjmuję na około tyle, żeby było mniej więcej 200-250 gramów. Nie jest to specjalnie trudne w oszacowaniu po latach praktyki. W pracy często również sam sobie piekę pierś z kurczaka (mamy się fryera, więc nie ma problemu, wagę kuchenną też %-), a żona ewentualnie zrobi mi jakieś warzywa/surówki.

[...] tłusty czwartek zostawmy już w spokoju.\-) Bartek, szacuneczek za #ćpajsportczłowieku ! Jestem Kuba :) Witajcie w ten piękny piątkowy wieczór. Weekend sie zaczyna a ja w pracy... służba nie drużba jak to mówią :) Dziś treningu brak, dochodzę do siebie po wczoraj, a jutro czeka mnie pierwszy start w tym sezonie - zimowa Bitwa o Łódź (taka [...]

[...] srodku, ale produkt naprawde dziala wyjatkowo, rzadko spotykane dzialanie wsrod pre, d pod katem pobudenia i utrzymania fajnego stanu skupienia, nadaje sie i an trening i do pracy %-) przyznam, ze czasem zdarzalo sie sprowbowac 2-3 razy w trakcie ciezszego dnia w pracy i wszystko dzialalo jak nalezy i nie bylo problemow ze skupieniem na zadaniu [...]

To tak..w pracy jedno dziewczę się wygadało, że trenuje siłowo. Plany kupowała na jednym z postali (nie SFD) To mówie pokaż mi te plany...no i gotowiec mi pokazała. Pytam jakim ciężarem poszczególne ćwiczenia robi, wyszło, że różnym...bo w planie ciężarów nie ma. Pytam jak progresuje, a ona na mnie jak na ufoluda patrzy. To poniewaz dzisiaj [...]

Nie jest skończona... widzę nie doczytałaś :) Moim głównym celem jest zjadać posiłki bardziej systematycznie jak dotąd i zdrowo. Na tą chwilę głownie się stołuję w pracy (kanapki z majonezem, serem, salami....) + losowe obiady. Nie dość, że idzie po kieszeni to jest niezbyt zdrowe. Dlatego w tym celu zakupiłem parowar + wagę kuchenną. Jestem w [...]

Siema, Ostatnie dni spędzone w pracy i dopiero dzisiaj dałem radę pojechać na step one by coś tam podnieść. Rack pull wszedł bardzo solidnie, ale lekko czułem zmęczenie przy kolejnych ćwiczeniach. Główne boje (MC i wyciskanie) poszły sprawnie. Przy płaskiej dołożone lekko na dobrym czuciu. Od dzisiaj micha na 3500kcal, waga cały czas 73+-0.8kg. [...]

[...] ze zrobiłem w drugiej seri już było ciżko ale wytrzymałem do końca) Łydki -wspinanie na palcach 2 s max (2serie do pieczenia) Na koniec treningu robiłem ABS II i w pracy na drązku to ręce odmawiały posluszeństwa już i nei wykonałem tyle powtórzeń co trzeba. Podsumowując: Trening udany. Ranoplecy lekko czułem,lekkie zakwasy w łydkach i w [...]