w pracy

[...] i duzo. Moglo byc duzo lepiej, bo juz w kwietniu bylo 127, ale nie jest zle. Teraz liczę co jem i cel do to zgubić z 10-12kg do końca roku dokładając coś na kiju. Dzisiaj po pracy piękna pogoda była wiec zrobiłem 25 km w tempie regeneracyjnym 14km/h srednia. Wieczorkiem wpadł trening piłki nożnej na orliku 75min. Nogi były trochę zajechane ale [...]

Budowa masy mięśniowej wbrew pozorom jest trudniejsza niż redukacja tkanki tłuszczowej. Jest to proces długotrwały i wymaga od nas dużego nakładu pracy oraz cierpliwości. Nie sztuką jest przybrać na wadze jedząc ogromne ilości jedzenia. Efekt owszem będzie, ale gdy zbadamy skład naszego ciała okaże się, że nastąpiło zwiększenie masy tłuszczowej. [...]

[...] wyzwanie i z reguły sprawiają więcej problemów. Z tego względu niechętnie włączamy je do planu treningowego. W czasie wykonywanie ćwiczeń unilateralnych silnej angażujemy do pracy mięśnie pleców i brzucha. Zaletą ćwiczeń jednostronnych jest również większy wydatek energetyczny. Ćwiczenie musimy wykonać bowiem na jedną i na drugą stronę. W efekcie [...]

[...] Zacznijmy od Twojego głównego celu treningowego, można pobawić się w ćwiczenia angażujące nieco inaczej klatkę piersiową do pracy aby popracować nad środkiem klatki, ale w rzeczywistości potrzebna jest po prostu solidna masa mięśniowa klatki piersiowej. Czasem się zdarza też fatalna budowa gdzie [...]

[...] Zacznijmy od Twojego głównego celu treningowego, można pobawić się w ćwiczenia angażujące nieco inaczej klatkę piersiową do pracy aby popracować nad środkiem klatki, ale w rzeczywistości potrzebna jest po prostu solidna masa mięśniowa klatki piersiowej. Czasem się zdarza też fatalna budowa gdzie [...]

[...] reagują na więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, natomiast włókna typu II lepiej reagują na mniej powtórzeń z większym ciężarem. Mięśnie można skutecznie budować nawet przy pracy na stosunkowo niewielkich obciążenia. Aczkolwiek należy zdawać sobie sprawę, że największe efekty przynoszą obciążenia z ciężarem co najmniej rzędu 75% maksymalnego. [...]

[...] gdyby to przynosiło efekt to powinno to być refundowane. Bo przecież ubezpieczyciel płaci pieniądze za zwolnienie lekarskie i zależy mu na naszym nak najszybszym powrocie do pracy - wiec gdyby to działało to by to refundowali bo ludzie by szybciej do pracy wracali. Niestety w Norwegii to nie jest refundowane. Ta fala uderzeniowa wcale nie pomaga. [...]

[...] dość specyficzną, w której czasie narażeni jesteśmy na zagrożenia zdrowia i życia swojego, jak i osób innych. Dlatego też powoduje dość wysoki poziom stresu. W czasie takiej pracy, szczególnie w lokalach nocnych narażeni jesteśmy na różnego rodzaju zachowania osób pijanych lub pod wpływem środków odurzających, co ma miejsce niestety dość często. [...]

[...] pracownik BOR nie liczy się . Ochraniarzy w lokalach ( o takich mówimy ) jest zazwyczaj kilku , i mogą liczyć praktycznie tylko na siebie ,czyli zupełnie inny charakter pracy . Ochrona osobista to extraklasa pracowników BOR-u ,większość pracowników to ochrona obiektów rządowych itp. Dlatego przydatność byłego pracownika BOR-u do pracy w [...]

[...] brali pieniążki od sztuki a nie od zapewnienia bezpieczeństwa w lokalu co szybko odbiło się na jakości ochrony . Wartościowi ludzie mający możliwość załatwienia sobie pracy bez pośrednictwa agencji podjęli pracę prywatnie , niby dlaczego oddawać lwią część zarobków pośrednikowi ( w tym wypadku szefom agencji ) i ryzykować zdrowie mając za [...]

To jaką pracę warto wykonywać zależne jest przede wszystkim od tego, co lubimy robić, co przynosi nam przyjemność, dobry zarobek i co odpowiada nam warunkami pracy. Pracując jako ochroniarz w klubach, pubach, czy dyskotekach musimy mieć świadomość tego, jakie są z tym związane konsekwencje. Jakie są tego plusy i minusy. Analizując pracę na [...]

Po to jesteśmy,żeby doradzać i udzielać informacjiPozdrawiam Kecaf dobrze napisał.Mi udało się naciągnąć urząd pracy na kurs POF II stopnia kilka lat temu.Widzę,że dalej sytuacja podobnie wygląda i mozna zaoszczędzić trochę kasy. Co do licencji,to jeszcze kilka słów dopowiem.Ważnośc jej trwa obecnie 3 lata od ostatniego dnia pracy w firmie [...]

[...] w planie treningowym powinno być rdzeniem każdego planu. Dlaczego te ćwiczenia podstawowe są tak istotne w planie treningowym osoby początkującej? Bo angażują do pracy bardzo dużo mięśnie jednocześnie, budują koordynację mięśniową, nasz mięśnie uczą się ze sobą współpracować w złożonych ruchach z obciążeniem, budują nasze ciało [...]

[...] a kobitka mi powiedziała, że proszę pana ale te zatoki są niewyleczone. Zatoki antybiotykiem leczy się min 10 dni do miesiąca czasu lub czasem i dłużej (kumpela z pracy walczyła z nimi 3 m-ce). Nie można ich wyleczyć jak przy zwykłej infekcji czy przy jakiejś grypie (o ile grype leczy się antybiotykami) w przeciągu 5 dni np Doxycykliną [...]

Dzięki za odpowiedź. Czyli pewnie dopiero na II semestr wrócę do pracy. Mam doła. Jutro mam wizytę i prawdopodobnie zdjęcie szwów - może tym razem lekarz coś więcej mi powie, bo jak na razie niewiele wiem, poza tym co robili w czasie operacji (bo nie usnęłam). Zrobię wszystko żeby szybko chodzić ale najpierw musza mi pozwolić stanąć. Nie wiem [...]

[...] oraz ciszy między nimi. W ten sposób powstają różnego rodzaju dźwięki mniej lub bardziej przyjemne dla naszego ucha. Muzyka towarzyszy ludziom od wielu lat. W czasie pracy, odpoczynku, czy treningów. Każdy ma swój ulubiony gatunek muzyki, przeznaczony do słuchania w określonej sytuacji. Wśród najpopularniejszych gatunków muzyki wyróżnić [...]

Żarcie, suple, leki, alko itp... to podnosi, i w ciągu 1dnia nie wraca do normy. Ale i tak nie ma tragedii bo wyniki są OK więc się tym nie przejmuj. Jeszcze raz Dzieki. Od poniedzialku do pracy to i nie bedzie smakolykow ;)

[...] do potrzeb każdej osoby, jaka dany klient oczkuje, aby spełniała. Wiąże się to z różnymi kosztami. Najkorzystniejsze są ubezpieczenia grupowe zawarte w zakładach pracy, składki tego typu mogą być płacone w różny sposób na raty lub samoczynnie ściągane z pensji pracownika. Wszystko zależny od tego, jak dana osoba owe warunki ustali. [...]

[...] liczyć. A wiec dokoncz swoje odchudzanie, nie wiem w ktorym miejscu jestes, wtedy zabierzemy sie za korygowanie dysproporcji, najlepiej na bilansie zerowym, a po ol roku mozna znow sie pokusic o nastepne 5kg w dol. Jak ma sie duze nogi to trzeba sie jednak liczyc z duza iloscia pracy i czasem. Ile masz tego tluszczu na nogach? (grubosc faldy?)

Nawet jak wracam czasem po 12 h pracy i mam ochotę pasc na łóżko to zaciskam zęby i cisne trenować. Po prostu naprawdę uwierzcie mi ze czasem nawet życie osobiste poświęcam żeby trening zrobić. -- i tu jest właśnie problem jeżeli jeszcze tego nie widzisz. Musisz zrozumieć że lepiej czasami odpuścic 1-2 treningi a cwiczyc ze spokojna progresja [...]