w pracy

Maćko czas pokaże :D Dzisiaj nogi czuć, ale rozgrzewkow w pracy na 2 piętro i z powrotem z załadunkiem było więc było ciekawie:D Teraz relax a za 8h podróz 700km rozładunek towaru i powrót normalnie malina ech... W piątek będzie trening plecków i musi być moc:D

[...] jeszcze w czym byś chciał pracować bo to jest ważne.. Kucharzy potrzebują cały czas i nie potrzeba Norweskiego a zależy dużo czy jest kontakt z klientem .. Chociaz u Mnie w pracy same Szwedy i Norwegi i pracujemy u Norwegów to jakoś jeden rodzynek się uchował tylko z angielskim, ale też powoli uczę :D trzeba będzie zmienić na czasie robotę:D

[...] ale przypuszczam, że nie dałbym rady nawet zrobić wiosła z 50kg ha więc, żeby się psychicznie nie zrazić poszedł jeszcze jeden dzień wolny a jako, że przyszły tydzień w pracy jest lipny to będę ciągnął bodajże 5 dni pod rząd dzień przerwy i powrót do 3off2off3itd... Kolacja już zjedzona poszła spora porcja zaraz spać bo ledwo żywy a jutro ma [...]

[...] cos mi sie poknocilo he Jednak jutro w takim razie pojdzie 18 bo trening kolo 12 a chce na czczo wiec bedzie to if raz 16 raz 18 zaleznie jak sie bede czul jesli bedzie ok w pracy luzniej bedzie szlo 18 jesli ciezko 16 okno tak czy siak max do 21 bede zamykal chyba ze trening bedzie poznym wieczorem to ostatni bedzie po treningowo o 22 licze [...]

Doberek :D Od wczoraj 6 rano do 9 rano dzisiaj w pracy maskra... Żeby tego było mało to o 3 w nocy jeszcze Pianino trzeba było wciągać po schodach bo do windy nie weszło ha 6 piętro ponad 200kg dobra rozgrzewka nie ma co :D Dzisiaj postaram się już dać wypiskę z treningu na który nie długo idę :D Klateczka musi być zrobiona :d

[...] traktować jako dodatek. Na własnym przykładzie mogę stwierdzić, że cuda czyni też tak zwana spontaniczna aktywność w ciągu dnia np. trochę częściej wstać od komputera w pracy, wyjść z psem na spacer, do pracy jeździć rowerem, a nie autem itp. Kalorii też wydaje się za mało jak na taką wagę i wiek, na moje oko to tak z 300 kcal za mało. Warto [...]

[...] 4 brygadowy) 4. Jako, że pracuje na 3 zmiany - kolejność posiłków dobierana jest pod względem tego o której godzinie ćwiczę. 5. Ranki : 1 posiłek przed pracą, posiłek 2x2 w pracy, obiad, przed treningowy(siłka) po trenigowy ,ostatni 6. Popołudniówki: -1 posiłek jak wstaje , 2 posiłek po 1,5 H przedtreningowy(trening) obiad, 3 posiłek , po [...]

a ja dzis 12 godzin w pracy :/ i witam wszystkich ;)

ja jak zwykle sie nudze ---bo w pracy jestem (dzis 12 godzin ;/) pozdrawiam I WITAM

A JA MAM tydzien urlopu w pracy wkoncu moge sobie odpoczac

[...] produktu był orzeźwiająco-pobudzający napój do popijania w ciągu dnia. Do tego celu moim zdaniem nada się wręcz idealnie, piłem go mocno schłodzony podczas długiego dnia w pracy i jeżeli miałbym się do czegoś przyczepić pod względem organoleptycznym to lekko za kwaśny. Niemniej bardzo udany produkt. Smak 8/10 Na temat składu można by dywagowac [...]

Ja glutke 1400mg lykam tak: DNT z rana w pracy 2x po pracy juz nie, zaczelem sie opier*** (za malo placa) 1x z wieczora i 1x przed snem. DT 2 w pracy, 3-4 po treningu. Nie przekraczam dawki dziennej 8-10g max.Stosuje to juz drugo miech i nie narzekam.Nie krzyczec mi tu, ze nie dziala. Wlasnie jestem po treningu i dobrze sie czuje. Moglbym walnac [...]

06.07.2012 Jak już wcześniej wspominałem, od rana na magazynie, powrót godzinę do domu (normalnie około 30min %-)), następnie na siłkę na ostatni przed wakacjami trening barków i łap. Pogoda mało znośna, ale nie będę narzekał- wolę to niż -15 stopni w zimie, piździawę i mróz. Jakbym miał nad morzem chociaż w połowie tak dobrą pogodę jak dziś, [...]

W pracy oczywiście w miarę wolnego czasu podciągam się na rusztowaniu. Dzisiaj było z doskoku, po 15-16x. Zaczynam dopiero więc też robię z doskoku jednak rozumiem, że jak masz ugięte ręce w łokciach na 90 stopni to ten dalszy ruch już wykonujesz siłą własnych mięśni czy siłą tego skoku? nie wiem jak to dokładnie wytłumaczyć- chodzi mi o to jak [...]

w pracy zapewne

Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( /SFD/Images/2015/10/14/9fbf472cb22843c5b2f341d19ef43892.jpg to która wersja jest [...]

Dziękuję serdecznie :-)8-). Jestem zaskoczony i zmobilizowany do intensywniejszego treningu i udzielania się na forum :-). Aktualnie jestem w pracy ale jutro prześlę zamówienie na priva. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-05-05 23:14:32

wstaję o 5:00 (muszę dojeżdzać do pracy, mieszkam za granicą). 6:45 jem w zależności od dnia 4jajka/puszka tuńczyka + serek wiejski (nie chcę przesadzać z jajkami). około godz 9:00 biało i ewentualnie serek wiejski (brak czasu na bardziej urozmaicone dania). Godz. 12:00 kurczak/indyk + torebka ryżu + warzywa. Następne dani dopiero o 17:00(nie mam [...]

[...] trzymać jak się dobudzę po nieprzespanych nocach ;-) Chyba co innego rozumiemy jako aero :-) Według mnie to Ty ( patrząc na twoje tętno) połowę z tych 15 min. jedziesz w pracy mieszanej, a połowę w bez tlenie. Pewnie, że to takie teoretyzowanie, bez Twoich badań, ale możesz zerknąć na badania dziewczyn. Przy jakich wartościach przekraczają [...]

Aaa, z rodziny owocozauorów, wiem, który, wiem :)) Dobra kończę ten spam, w pracy jestem %-)Jeszcze Adam zyebke dostanie za to kogo tu do działu przyprowadził %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-17 11:50:55