w pracy

Bo to wyprzedaże i nie w każdym są. Może warto pociągnąć za sznurki i poprosić co by ludzie w okolicy obejrzeli. Ja mam niecny plan- mama mi chce oddać swój ale nie brałam od razu tylko jak będę wracać do pracy to wezmę- będę miała argument dla męża dlaczego jest potrzebny :P

[...] odrzucenia, ze moze jednak przedluzymy. Ale moj chlopak strasznie chce wracac do Polski, a ja tez juz mam dosc takiego zycia. Zarobki sa nieadekwatne w stosunku do nakladu pracy niestety, z kazdej strony zzeraja nas podatki i mimo ze bede tesknic za naszymi super goscmi to z radoscia wroce do normalnego zycia, w ktorym ludzie maja tyyyle [...]

To ja się pochwalę z dzisiejszego pakowania do pracy, bo wczoraj przyszła paczka z SFD :-) W zestawie są 4 pudełka, ale dziś wystarczyły mi 3 %-) /SFD/2018/5/29/bd36cbedefd74f23a58e33b5f05265c8.jpg /SFD/2018/5/29/61f390d3e296472aa92b837870299c8e.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-29 12:50:30

[...] kompresyjnych?? jakie macie opinie. Ja się zastanawiam czy opaski czy spodenki i chciałbym je kupić trochę w kontekście lewego uda w którym mam ponadrywane mięśnie - myślę że dodatkowa kompresja da tym mięśniom lepsze warunki do stabilnej pracy. Oczywiście wszystko pod kątem przysiadów i tego typu ćwiczeń na nogi. Będę wdzięczny za Wasze opinie.

Jakoś mi lepiej jak czytam że nie tylko u nie problem :p najpierw sobie dałam przestrzeń przy ciężkiej końcówce pracy. Myślałam że zacznę nowa kasa będzie to wrocd na siłkę ale kilka razy w tygodniu schodzi mi ponad2h na dojazdy a wracam późno i już mi szkoda czasu... No i od października co chwilę chora i wracam do treningów po chorobie. Co [...]

Jakiego kasa ja się pytam w robocie byłem poza dniami ustawowo wolnymi więc nic z tego :-) Ja nawet w dni ustawowo wolne chodzę do pracy więc znam ten ból (-:

[...] Cel optyczny - laczy sie z praktycznym, bede sie staral maksymalnie wycieniowac talie i wzmocnic obrecz barkowa - ktora jest nekana kontuzjami - aby uzyskac maksymalna moc pracy ramion w wodzie. To chyba bedzie wszystko ;) Wlasnie zorientowalem sie, ze wyciagnalem z tabeli dane z przed swiat, a nie dzisiejsze. Wklejam najnowszy, dzisiejszy [...]

[...] wypady ze sztangielkami 4 serie 20 x 9,5kg Trening dwa dni z rzędu ze względu na wyjazd. Dzisiaj miało byc bieganie, ale ... mam zainstalowane urządzenie do monitorowania pracy serca , które zdejmę dopiero rano. Miska wyjazdowa nieliczona. Powrót w piątek do liczenia michy i treningu. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-10-15 17:59:16

Melduję,że nie zrezygnowałam ... Najpierw dopadło mnie choróbsko, ale na szczęście szybko odpuściło. Pisałam już o nadmiarze pracy, ale w ostatnim tygodniu to była już masakra. Trening był tylko jeden plus dwa razy bieganie, na więcej nie miałam siły. Miska trochę chaotyczna, ale starałam się trzymac zasad. Od wczoraj wróciłam do dokładnego [...]

[...] bez jakiejkolwiek kontroli łatwiej ulec pokusie i popłynąc z micha totalnie. Rege zrobie w przyszłym tygodniu, przedświatecznym, bo czeka mnie sporo dodatkowych obowiążków i pracy, więc odpoczynek od treningów się przyda. Dzisiaj micha z dodatkowymi 20g węgli. Nie wiem, czy to magiczna moc tych dodatkowych kcal, czy autosugestia, ale wreszcie nie [...]

[...] progu mleczanowego (im dłuższy tym lepszy, w tym wypadku) opiera się na wykorzystaniu FFA (wolnych kwasów tłuszczowych) jako głównego źródła energii do odnowy ATP=> efekt pracy włókien typu I /czerwonych/ w mięśniach. Wprowadzenie interwałów, (szybki wzrost intensywności) angażuje dwa kolejne typy włókien II i IIX /białych/ - które energię [...]

[...] - wzmożona wentylacja, po wysiłku - utrzymanie podwyższonej temperatury przez pewien czas po wysiłku (zarówno z powodu zmian do samego wysiłku, jak i efektywniejszej "pracy" enzymów - trzeba pamiętać, że wszystko odbywa się na poziomie komórkowym - niektóre zmiany hormonalne Tu jest niezły wykres: [...]

[...] są zalecane dla ludzi otyłych czy chorych. Zapotrzebowanie energetyczne organizmu zależy jednak od różnych czynników, takich jak: wiek, płeć, klimat lub rodzaj wykonywanej pracy. Zapotrzebowanie energetyczne wyraża się w kaloriach (1 kaloria — 1 cal) - jest to ilość energii potrzebna do ogrzania 1 g wody o 1°C, lecz w układzie SI [...]

[...] tylko. Znam kolesi (no, nie za wielu, bo nie moje kręgi towarzyskie), którzy wrzucają na taczkę cztery duże krawężniki i biegają z tym po podwórku, układają i robią to po 8h pracy fizycznej. Nie ma opcji, żebym im dorównał w tzw. "praktycznej aplikacji". Oczywiście większość z nich w ogóle nie wygląda, ale to osobny temat. Obecnie mam 47 lat, [...]

[...] dużo lepiej, obwodu +3cm (nie przywiązuję się, bo pomiary zbyt mało powtarzalne) siłowo: ława na 10 powtórzeniach +15kg (z 70kg x10 na 85kgx10, pauza, skupiając na pracy mięśnia, nie ciężarze) przysiad ze 110kgx5 na 130kgx5 (głęboki, pilnując techniki) reszta podobnie pompa lepsza, ale bez szału Samopoczucie na początku znacząco lepsze [...]

[...] inaczej i ma to uzasadnienie w cytochromie 450 w wątrobie który odpowiada za metabolizm substancji. Stąd u osób u których pracuje mniej wydajnie wątroba musi wykonać więcej pracy by zaabsorbować, rozdystrybuować, ulec przeminą biomechanicznym i wydalaniu. Z reguły osoby ze zdrową funkcjonującą wątroba nieobciążoną alkoholem lekami itp nie [...]

[...] mięśni. Za chwilę ktoś odpisze że liczy się suchy mięsień a ja na to że suchy mięsień jest bezużyteczny, czym więcej wody i glikogenu tym lepsza praca muskulatury a do pracy nie wyglądu człowiekowi służą miesnie. Jeśli przestanę trenować przez najbliższe trzy miesiące stracę wodę, glikogen, aminokwasy i waga spadnie o koło 10 kg. Wracając [...]

[...] hipertrofii mięśniowej. "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i treningów(oczywiście nie w nieskończoność, ale kierując się zasadami [...]

Dzień Nr: 67 Dzień nietreningowy wykorzystałem na pisanie pracy magisterskiej i na przygotowaniach do sobotniego zjazdu na studiach. DIETKA: 1jaja + razowy z pomidorem + owsiane z rodzynkami + oliwa 2ziemniaki + piersi z warzywami + zupa 3ziemniaki + piersi z warzywami 4ryż + piersi z warzywami 5białeczko 6ryz + piersi z warzywami 7Master Meal + [...]

[...] -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi po pracy powodowały ze nie miałem na nic ochoty.. Trochę pozmieniałem rozkład dnia i na razie się rozluźniło w diecie wprowadziłem IFa i jem wieczorami całość w domu co daje [...]