Nie mam z tym problemu, tym bardziej w pracy, kiedy to mam jedną przerwę w czasie kierowania autem i mogę zjeść tylko wtedy. Także teraz o 12 250 g cycka i w pracy 250 g i po w domu 200 g. Tak około;-)
Pierwszy trening za mna i jestem mega zadowolony jedyne co to w pracy zamulenei było po pracy jak nowo narodzony trening odwalony i to lepszy niż tydz temu na zwykłej redukcji nawet cieżaru dołożyłem ale jest to możliwe że spowodowały to wczorajsze wegle w proste i troche fruktozy którą podjadłem w ostatni dzień przed VLCD po treningu 20 min [...]
złamac to się nie złamie bo szkoda by mi było tych trzech dni w pracy bo w pracy się strasznie mecze a na treningu jest okej , teraz też tragedi nie ma ale ssanie jest konkretne . właśnie oj**ałem 200g kury i 400g kalafiora i nie wiem ile ja bym musiał tego zjesc żeby sie najesc hehe Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-21 20:53:31
Wpiska z dziś żeby już być na bieżąco: Praktycznie cały dzień w pracy od 12 do 21a spałem do 11 więc wszystko w biegu, jedzenie też na raty, ale nie panikuje dopieo jest 10 styczeń, więc do maja jeszcze trochę czasu zostało. Makro się zgadza, trochę dużo owoców ale nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam [...]
[...] przebudził Hormonów rozszalałych jeszcze nie ostudził. Głowę z poduszki podniósł, nałożywszy gacie Spojrzał na zegar ścienny, pamiątkę po tacie. Ósma już wybiła, czas do pracy bieżyć Jednak najpierw Tadeusz musi biceps zmierzyć. Czterdzieści centymetrów! Kreatyna działa! Dobrze że mu jeszcze jedna puszka została. Szybkim krokiem ruszył w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sądzę, że w pracy nie da rady zjeść tyle kcal. Niektóre osoby cudują jak mają zjeść jeden posiłek w pracy a co dopiero więcej. Swoją drogą - jaki cel? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-25 18:30:53
[...] (kiedyś robiłem swoje szynki, schaby,polędwice). Postaram sobie robić owsiankę na mleku z kakao i odżywką i wszamać ja ale na zimno tak o 16 ,zobaczymy czy się uda może w pracy nikt nie zauważy :-D Dodam jeszcze ze po dzisiejszym obiadzie o13 nie czuję głodu a jest już 17,wcześniej bywało to inaczej o 16już mnie skręcalo z głodu i czekałem już [...]
[...] zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. Tzn za pare lat sie pewnie znow zobaczymy z nowymi zylakami, ale jak bede nosil ta ponczoche ed to ze dwa lata pozniej... W pracy rezygnuje z tego na treningu tez. To jeat tak grube, ze ani sie dobrze ruszac i z goraca idzie ochoojec. W kwestii treningu silowego, nie ma przeciwwskazan, jedyne co [...]
[...] zapomniałem) otworzyłem nowe exe z UG Natco. Za tydzień jadę na badania to się okaże czy to coś warte. Chyba dodam trochę węgli, zwiększając przy tym kaloryke. Wczoraj w pracy ze cztery godziny czytałem o t3 (sporo w tym było Kazamowych prac, ale to ponad 10 lat ma) i pomysły co do diety, dawkowania i schodzenia są na prawdę skrajne... [...]
[...] po choróbsku i tych lekach wszystkich. Bilans L4 mam fajny. Od pierwszego w listopadzie na operację nogi zebrało mi się do dziś 103 dni. Chyba więcej na zwolnieniu niż w pracy. Po antybiotyku słaby jak pijany czterolatek. Bałem się że nie mając apetytu i jedząc wyłącznie to co mi radoche sprawiało dojdę do 100kg (kortyzlo też brałem, a on [...]
były czasy były dni że yebałem 19h spałem w pracy 5h i yebałem znowu 17-18 i kurva słysze że mi wszystko zawsze łatwo przychodziło no żesz kurva a w tygodniu studia +3x od 18-2.30 w pracy i kurva to jest siano co lekko przychodzi do tego odpowiedzialność za cały pub .. to ja bym chciał żeby te leszcze co pracują po 8h tak spróbowały przez miesiąc [...]
Dzisiaj juz po treningu, wypadly mi w pracy 2 godziny, wiec skoczylam na silke, a ze bylam 2 godziny po sniadaniu to ladnie pasowalo :). Po silce zjadlam sushi i zmienilam ostatni posilek w dzienniku, bo byly tam owoce, przewidziane po treningu... Miske zalaczam. A sam trening: Przed rozgrzewka 1. Przysiad klasyczny 3x12 (sama sztanga 20 kg) [...]
Zmienilam miske na dzis, kolejny dzien z 2 godzinna przerwa w pracy, wykorzystalam na trening to i po-treningowy posilek inny i ostatni troche zmodyfikowany. Mam wielka ochote na chleb z miodem, ale miod sie skonczyl, i nie zapowiada sie zebym miala jechac 100 km po nastepny, chociaz mnie bardzo ta mysl pociaga...Mysle nawet, ze moze to bedzie [...]
[...] ja Cie nie moge:-D (Przed)okres nie usprawiedliwia. No nic chyba sobie ponaklejam jakies teksty motywacyjne wszedzie naokolo, moze podziala:-?ywny DNT, ale dosc aktywny w pracy i w domu z dziecmi. Zaliczylam kilka podciagniec, na placu zabaw. Miska na jutro. W planie popcorn - idziemy do kina.8-) [...]
Witam,mam pytanie od kad zacząłem nowa prace straciłem 3kg,wiem w czym problem,kcal uciekają.Zjadam w pracy dwa posiłki,przeważnie węgle i białko,co jakiś czas jakieś warzywa do tego.Pracuje na magazynie(sprzątam) roboty nie ma za dużo,często nie mam co robić.Do pracy dojeżdżam 4km w jedna stronę rowerem.Co będzie lepsze jeść bardziej kaloryczne [...]
[...] o ile mozliwe bezltuszczowo Takie jedzenie jak rospisalem nie sprawia mi problemu w przygotowaniu. Bo posilek potreningowy robie jednego dnia i na nastepny dzien zabieram do pracy. W pracy robie omlet z bananem tez prosta sprawa,a sniadanie rano na szybko mixuje platki z odzywka tez do ogarniecia. Tylko pytanie o ilosci, czego duzo/malo. [...]
Już bym wolał sobie wsunąć jakis jogurcik + chleb ;) Edit: zeby nie spamić Wiesz w pracy to Ci mogę poradzić, zrobic sobie wczesniej kurczak + ryż W sumie dosc uciążliwe :) i rano do torby a w pracy wsuwac :-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-02-21 14:50:41
u mnie dzisiaj niestety DNT :-D trzeba było dać dzień wolnego po 4 DT jutro miałem mieć wolne w pracy, ale jednak idę z tym, że wyjdę gdzieś o 12, potem szybki trening łap u siebie i lecę do Łodzi spotkać się ze znajomymi, przy okazji planuję załadować cheata, ale zobaczymy co Przemek na to %-) ogólnie zostaję do soboty i z rana polecę jeszcze [...]
no i wypiska z wczorajszego treningu, wczoraj i dzisiaj miałem lekko luźniejsze dni w pracy, na treningu od razu większa moc i więcej energii do działania, teraz jeszcze będę miał poniedziałek wolny, bo jest jakieś święto, także trochę odsapnę :-) 1. Wiosłowanie sztangą 15/12/10/10/10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 10p 3. Wypychanie nóg [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
