w pracy

Wiem jak sie czujesz, u mnie poczatek roku to kolomyja w pracy, do tego Urzad Celny robi mi problemy i sie denerwuje, moze niepotrzebnie, ale jednak, wczoraj 3 treningi i dzis wstalem zmeczony jak bura suka. Na szczescie dzis lekko - tylko basen i rower - wszystko przesuwam na druga czesc dnia. Brales zdaje sie kiedys black devil z hiteca ? Robi [...]

koncze na dobre- sam juz nie kupie (tylko w pracy jak jest serwowana np. pizza to nie bede wybrzydzal) ogolnie bede meldowal w moim dzienniku (orzechy juz czasami podjadam)

mnie też węgli jeść sie nie chce, szczególnie jak w pracy albo na uczelni muszę wpieprzać na zimno, to dla mnie tylko taki zapychacz Świetny pomysł z tą rywalizacją, IMHO ciekawsze wydarzenie niż walka Pudzianowskiego z Najmanem Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-13 16:05:07

W sumie też masz reduckji bardzo długi czas ale cisgle coś bo po takim czasie to już ją dawno powinieneś skoczyć a jednak pracy jest Jeszcze dość dużo. Fakt, trochę już to trwa. Myślę, że głównie z dwóch powodów: 1. Wyjazd do Norwegii, przyjazd, wyjazd na wakacje, przyjazd z wakacji i powrót do Norwegii w tym czasie - wszystko do sprawia, że [...]

[...] Over Barbell Row 65.5 x 5 65.5 x 5 65.5 x 5 65.5 x 5 65.5 x 5 4) Dips - Triceps Version 8 5 6 + Lydki i sauna. Biegu brak, bynajmniej nie z lenistwa... Siedzialem 10h w pracy, na silke dowloklem sie w godzinach szczytu, trening wydluzyl sie diabelnie, a potem nawet nie bylo wolnej biezni... Jeszcze wszystko wchodzi zgodnie z planem, brak [...]

Oj to pojechałaś z tym tortem. Trzeba było powiedzieć, że nie lubisz, że masz mdłości, uczulenie .... U mnie w pracy też jest wyprawianie urodzin z kawą i ciastami. Aja swoją porcję pakuję w pudełko i biorę dzieciom albo daję dziewczynom w pracy.Ale nie jem. Pracuj nad odmawianiem };-) ps.sąsiadka moja mówi,że się popsułam bo nie piję piwa i nie [...]

Pamiętaj, że żeby być lwem musisz trenować z lwami 8-) Ja aktualnie zmieniam rozkład dni treningowych - do tej pory trenowałem wtorek,środa,czwartek + soboty jak nie byłem w pracy i jakieś tam dodatkowe moje treningi rowerowe czy rolkowe. Od tego tygodnia trenuje w poniedziałki, środy i piątki + sobota jak będzie wolny dzień ale nie zapowiada się [...]

I już tryb kanapowy po 5h w pracy i oczywiście solidnym treningu }:-( W ramach Skilla lekki trening DU 5x30 WOD 1 - Death by PCL 1 min ON / 1 min OFF x3 Na sztandze Rx - 60kg 16/14/11 Pierwsze 5 TNG ale plecy jeszcze delikatnie zaorane po piątku i później szły już same "1" WOD 2 - Hero WOD "Michael" TC 20' 3RFT 800m run 50 Back Extension 50 [...]

[...] skończyłem na 7 HRPU rundy "20" Jak odzyskałem oddech dodałem jeszcze małe conieco w postaci 10x1 Strict Pullup z zatrzymanie 2s u góry. Przerwy pomiędzy podejściami około 15s. Jutro ostatni dzień w pracy i zaczynam urlop %-) Pierwszy tydzień urlopu jeszcze na sportowo a drugi tydzień regeneracyjno - imprezowo - plenerowo - wycieczkowy @@-)

[...] wiem co mówie i jakby mi sie nie chciało to bym to napisał - ale ja jeszcze sie ucze - dopiero liceum a to była praca wakacyjna i całodzienna wiec jeśli cały czas w pracy idziesz o 7 wracasz 8 wiec trzymaj tu diete i biegaj i ćwicz nie mówie że to jest niemożliwe ale sensowne niezbyt a po wakacjach zaczeła sie szkoła i probolemy [...]

[...] na siłkę, że pusto było eee chyba niee, wieczorami jest pusto , za to rano tlumy.... a wtedy wyjatkowo musialam pojsc wieczorem bo mialam piersza od 7miesiecy ranna zmiane w pracy Monia a ze stojaka do WL nie potrafisz sobie sztangi zdejmować? no wlasnie nie potrafie probowalam pare razy ale nie umiem sie zmiescic miedzy laweczke a stojak, [...]

[...] Nogi" 1 burpee* - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad * pompki damskie 27:25:52 nie ma to jak po 14h w pracy zrobic sobie taki trening... ambitnie jeszcze zamierzalam poskakac na skakance z 15min... ale ni huhu, padam na twarz, ide spac ps. czy ja mam sie jutro mierzyc i [...]

niedoczas, niedoczas.... musze ogarnac sie z organizacja czasu jakos bo nie wyglada na to zebym miala miec mniej godzin w pracy pora chyba zaczac wstawac po 7 rano...ehhhh *** Dzien 7/84 miska: Trening 30min 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up** 8x swing*** 7x sit up 6x burpee * 18kg +4kg ** meskie, podwyzszenie - step *** 15kg [...]

[...] burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. mial to byc lajtowy trening przed ciezkim dniem w pracy.... tiaaa Aero bieg w terenie 45min, ostatnie 10min pod gorke 1x DNT *** pomierzylam sie dzis, od tygodnia stoi, martwi mnie brak spadkow w talii i brzuchu bo [...]

uwielbiam niedziele w pracy wrocilam o 21 do domu z ambitnym planem zrobienia jakiegos GPP, po czym zasnelam w dresiku na kanapie... podobno brzydal probowal mnie dobudzic ale przez sen go ochrzanilam wiec tylko mnie przeniosl do lozka *** dzis w planach trening silowy, mam nadzieje ze nie odfrune w drodze na silke bo strasznie wieje

[...] (pisałaś o tym, że będą zatrudnione) jesteś młoda i piękna, a wygląda na to, że tracisz dużo z najfajniejszego okresu w swoim życiu. Wydaje mi się, że masz dobrą pozycję w pracy, może w takim razie warto powalczyć trochę o lepsze warunki dla siebie? Inaczej, zamęczysz się i wypalisz. Nie będziesz też "produktywna", bo przecież każdy [...]

dzieki Fela! nie zawiode Was *** DNT inwentaryzacja w pracy, stad 2 kolacja byla o 1:30 tuz po powrocie do domu... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-27 12:43:57 dzis mial byc trening, ale jestem wykonczona o tych urodzinach ostatni gosc poszedl do domu o 12 w poludnie nastepnego dnia i tej inwentaryzacji ze sobie odpuscilam i [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 14 Dzień 6 Cały dzień w pracy. Zmęczona, głodna, zła i jeszcze coś mnie bierze znowu. DNT Suple - wit. c, ZMA, BCAA, Asparaginian. Ciecze - 1,5l woda, kawa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b705b8c79b954e0c8a8347f146910302.PNG Trojaczki do pracy [...]

kiedy bedzie lista startowa kandytatow i program ramowy, wiem ze to dopiero 2 dni po zamknieciu zgloszen ale mysle ze sporo osob by chcialo wiedziec jak rezerwowac noclegi i ewentualne wolne w pracy, pozdrawiam

[...] to co Biniu rozpisywał w dziale Olimpu i fat schodził mimo iż podjadałem, to i jakieś alko wpadało itd. Stąd zamierzam powrócić do tego systemu nawet kosztem tego iż będę nieraz głodny. Bo już od 2tygodni ? mimo tego co w wypisce to ciągle podjadałem jakieś syfy, to paluszki jakieś, orzeszki w pracy itp. Nie ma miejsca na pół środki, wkur...się.