[...] - jack stereo, wyjścia kolumnowe (stereo) - 2 x jack, kontroler nożny - jack, line out - stereo waga: 15,5 kg PACZKA: Kolumna gitarowa dużej mocy do 400W * Tryb pracy: mono/stereo * Wygodne uchwyty oraz kółka (BG 412F) ułatwiające transport * 16ohm / 400W lub stereo 8ohm / 2 x 200W * Półprzeźroczysty grill * Kształt [...]
[...] antyoksydacyjne witaminy E i C (przeciwutleniaczy). Preparat ma podobne działanie do witamin i jest niezbędna do zachowania dobrego zdrowia, prawidłowego krążenia krwi i pracy serca. L-karnityna wpływa na zmniejszenie otyłości, zwiększając masę mięśniową i wysiłek energetyczny kosztem spalania tłuszczów. SKŁAD: L-karnityna 500mg węglan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaangażowaniem, treningiem i dietą? (nie chodzież mi tutaj o super sylwetkę sportowca na lato. Uważam, że czerwiec dobra data bo wakacje się zaczynają i widać efekty swojej pracy) Jeśli nie chce wam się pisać to zapodaj cie chociaż artykuły i linki pomocne. A jeśli ktoś poświeci mi czas na sensowna odpowiedz na mój przypadek to z góry dziękuję [...]
[...] skłonność do otyłości jestem podlany na brzuchu, biodrach i klatce obwód pasa 86 cm ćwiczenia 3 x w tygodniu po ~80 min. brak innej aktywności fizycznej praca siedząca do pracy zabieram jedzenie w pojemnikach pracuję 8:00-18:00 Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne próbowałem je obliczyć, ale nie wiem do końca czy mi się zgadza. Generalnie [...]
[...] Paweł i potrzebuje rozpisać jakąś dietę obecnie jem mniej więcej tak: Śniadanie: 2 kromki pieczywa lekkiego Serek twarożkowy papryka czerwona Szklanka soku Śniadanie w pracy: 2 średnie marchewki 1 Jabłko Posiłek 3 Jogurt naturalny mały 2 kromki pieczywa lekkiego Obiad Ten posiłek jest najbardziej zróżnicowany np dziś Kasza gryczana 80 g z [...]
[...] naskaczę po tych linkach, do których odsyłacie, że tracę główny wątek. Niestety nie mogę przeczytać wszystkiego, bo przegladam sobie forum w czasie 1/2 godzinnej przerwy w pracy, a w domu nie mam komputera Mam 31 lat, 174 cm. wzrostu i (niestety!) ok. 72 kg wagi. W ciągu ostatnich 10 lat "wrzuciłam na grzbiet" ponad 20 kg. Marzę o tym by [...]
[...] że przed zaczeciem chodzenia na siłownie prowadziłem mało aktywny tryb życia i efekt był taki że w wieku 18 lat miałem tłusty brzuch a ręce i reszta chuda. No i na sezonie w pracy uzbierałem na siłownie no i uzależniłem sie. No i po roku tak spojrzałem w to lustro no i patrze jest fajnie , barki w miare kształt bice też większe wszystko OK lecz [...]
[...] białkową. Stosuję dietę 3300kcal z dokładnym ułożeniem makroelementów. Trening i dietę na masę planowałem kontynuować do końca kwietnia. W tej chwili ważę około 68kg. W pracy jednak zostałem namówiony na udział w triathlonie, który odbędzie się w połowie czerwca, stąd mam kilka pytań. Kolejny cykl treningowy:Od początku marca do połowy [...]
[...] Oznacza ona bezpieczne, choć chyba nie do końca przemyślane pomijanie istniejących systemów treningowych. Weźmy jednak pod uwagę, że mistrzowie stosują określone metody pracy. Paul Dillett wykonuje 12 - 15 serii na każdą grupę mięśniową ze stosunkowo niewielkim obciążeniem, Dorian Yates zaś robi tylko jedną serię, ale za to z ciężarem, [...]
[...] Oto mój problem i garść dylematów. Zawsze (jako dziecko, w szkole i na studiach byłem przeraźliwie chudy - skóra i kości). Potem się ożeniłem, poszedłem do siedzącej pracy (przed komputerem), przestałem uprawiać sport i - jak nietrudno się domyślić - strasznie statusiałem. W tej chwili mam 31 lat, 166 cm wzrostu i ważę 71 kg. Czyli jest [...]
[...] ze mnie był straszny) Niestety niedawno lekarz stwierdził że z powodu wadliwej budowy kolan nie mogę ćwiczyć żadnych przysiadów i niestety zbiegło mi się to ze zmianą pracy przez co nie miałem ostatnio ani czasu na trzymanie diety ani na ćwiczenia więc z 4kg mięśni poleciały w dół i znowu wyglądam niewiele lepiej niż na zdjęciu nr 1 :( [...]
[...] od pon do pt moge cwiczyc od 19 dopiero a spac musze isc najpuzniej o 10 bo o 6 wstaje a musze znalesc jeszcze troche czasu na nauke ;), no a weekendy mam wolne od pracy ale co 2 tyg mam szkole :/ Moze ktos jest w podobnej sytuacji ??????? A moze juz ktos opracowal sobie taki trening zebyszybko nabrac sily i masy ?????????? Czytalem [...]
[...] apele o dymisję, pojawiały się nazwiska jego ewentualnych następców. Nie musiała to być dla niego specjalnie ciężka decyzja, bo wiadomo, że bez trudu może znaleźć zatrudnienie w Lechu Poznań. Niedawno powiedział, że z pracy w firmie Jacka Rutkowskiego (szefa "Amiki", nowego właściciela Lecha) przed trzema laty został tylko urlopowany. wp.pl
[...] po cyklu hepatil Do odbloku mam dwa listki Clomidu i Alri Restore, Pracuje na trzy zmiany i nie bardzo wiem kiedy mam brac bo co tydzien na inna godzine do pracy.(1 zmiana 6-14 ;2 zmiana 14-22 ;3 zmiana 22-6) Pomoże ktoś???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]
[...] będzie mandat. Według mnie lepiej jechać chodnikiem niż ulicą jeśli nie zna się dokładnie przepisów ruchu drogowego. Jak dla mnie to ten policjant jest zwyczajnym palantem i dalej jeździłbym chodnikami ale dziewczyna się przejmuje bo podobno często widzi tego gościa jak jedzie rano do pracy. Proszę o info jeśli ktoś coś wie w tym temacie. PZDR
Witam :) Ćwiczę ponad dwa lata z przerwami. Od ponad roku boli mnie odcinek lędźwiowy zaczął mi dokuczać jak poszedłem do pracy fizycznej w której musiałem schylać się ze skrętem tułowia ponad 2000 razy dziennie z deskami które czasem ważyły 10 kg a czasem kilogram. Byłem u lekarza zrobiłem prześwietlenie które nic nie wykazało i powiedzieli mi że [...]
[...] siłce niech sie cieszy i ciezko pracuje:) Chciałbym zrobić taki cykl 8 tygodniowy chciałbym dodac siły i poprawic wydolnosc odrazu sie przyznaje ze diety nie mam i z powodu pracy jem trzy posiłki dziennie wiec przydał by sie jakis zamiennik posiłku... od kwietnia bez wzgledu jaka bedzie forma ruszam z 3 miesieczna dieta redukcyjną wykupiona na [...]
[...] (na ogół tylko 1-1,5 l przy średnio intensywnych treningach). Do tego od wczoraj zaczęłam przygodę z Pu-Erh. }:-( Nieświadoma aż tak moczopędnego efektu wzięłam termos do pracy i po pierwszym kubku sikałam jakbym miała dziurę w pęcherzu, chyba nawet wyleciało więcej niż wypiłam. %-) Wkrótce dopadł mnie straszny ból głowy i osłabienie, jakiego [...]
[...] makaronu, bananów, często gotuję sobie mięsko z kuraka, a na kolację standardowo 5 bialek w tym 2 żółtka. Chciałbym zakupić jakiegoś Gainera, którego bym spożywał podczas pracy, bo w sumie od 7-16 mam tylko jedną przerwę, gdzie mogę zjeść cokolwiek. Taki Gainer by sporo tu zdziałał... Poza tym zastanawiam się nad kupnem jabłczanu kreatyny [...]
[...] 39 Obwód talii: 112 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33 Aktywność w ciągu dnia: na tą chwilę nie ograniczają mnie godziny pracy ani szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ok 3-4 razy w tygodniu. Zazwyczaj ciągłej jazdy ok 20min. 20min jazdy, przerwa i znowu 20 min. tak [...]
