[...] trafil sie Przemo który pomogł ;-) wiedziała tylko dziewczyna ze jakis tam plan mam, rodzice dowiedzieli sie 2tyg wczesniej jak juz wiedziałem ze wyjde, znajomi poodbnie a a pracy sie dopiero dowiedzieli jak po zawodach były zdj w necie:D osobiście wole tak niz jak niektórzy rok czy dwa lata wcześniej juz sie chwala że start itp itd a przyjdzie [...]
[...] o niebo lepiej, w dipsach na triceps też starałem się bardziej trzymać w linii prostej biodra - kolana, ale lekko mnie pochylało od przyszłego tygodnia ruszam do nowej pracy, będę musiał lekko pokombinować z posiłkami, zamienić na takie, które będę mógł zjeść w 5min i przygotować je dzień wcześniej, bo nie widzi mi się męczyć omleta od [...]
[...] są to związki najszybciej ulegające porzemiano.Nadmiar spożytuch węglowodanów, ulega zamianie na tłusz. Węglowodany (cukry) są najważniejszym źródłem energii potrzebnej do pracy mięśniowej. Węglowodany z punku widzenia chemicznego dzielima na cukry proste i złożone. Do cuków prostych zaliczamy jednocukry: glukozę, fruktoże, galaktozę i mannozę, [...]
[...] specjaliści nie potrafili znaleźć wspólnego języka z Pumą. Konflikt miał wiele płaszczyzn także moralną i etyczną. Wspólną decyzją z dniem dzisiejszym Puma przestaje być moderatorem sfd. Nie wywiązał się ze swoich obietnic, wykazał się kompletną ignorancją i brakiem umiejętności pracy w zespole. Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-03-09 09:43:49
[...] tragedia aby to przeżyć . Trening wszedł fajnie , a później oczywiście było zatrzymywanie katabolizmu a trwa to do teraz ciasta , tłuste jedzenie itd itd popłynąłem jutro po pracy poleci plegar ;) Zero wartościowego jedzenia w sumie , tak sobie pomyślałem , że nie mógłbym już żyć jak normalny człowiek od czasu do czasu ok można pofolgować ale [...]
[...] nich znaleźć prócz mnie MARIANa 17, prz1993, luki77 oraz mojego dobrego kolegę Krystiana Wolskiego. Niestety przy chłopakach wyglądam przekomicznie i to pokazuje jak dużo pracy jeszcze przede mną. Ale działa też przede wszystkim bardzo mobilizująco! SFD/Images/2015/7/20/7a7816c552804baba4099bce43ba1421.jpg [...]
[...] lnianego, 25g oliwek, warzywa 5. 100g piersi, 40g sera żółtego, 240g ziemniaków, 10g oliwy z oliwek, warzywa 6. 42g WHEY DNA, 60g masła z nerkowców Potreningowy i posiłki do pracy. SFD/Images/2015/7/28/9c20209f05784f12b5d5c6976493ed87.jpg I pozostałe posiłki SFD/Images/2015/7/28/89221b28cbcd4831a3801df04c3ca281.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - [...]
[...] lnianego, 25g oliwek, warzywa 5. 100g piersi, 40g sera żółtego, 240g ziemniaków, 10g oliwy z oliwek, warzywa 6. 42g WHEY DNA, 60g masła z nerkowców Potreningowy i posiłki do pracy. SFD/Images/2015/7/28/cf6c6e7ba8694b789c363e2b65afe8af.jpg I pozostałe posiłki SFD/Images/2015/7/28/e147a2a147c447bea9bd91125dc1a2b7.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - [...]
[...] 40g masła orzechowego 5. 150g udźca wołowego, 60g makaronu, 5g oleju kokosowego, 5g oleju lnianego 6. 42g WHEY DNA, 60g nerkowców Posiłek potreningowy i pozostałe do pracy SFD/Images/2015/7/29/898062ba08db43c78add34583266c66b.jpg I kolejne SFD/Images/2015/7/29/d0417872128248f18fc9da7a2866e32b.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/23/46413ef7d91e44fabe5f9323e87ad998.png Dzień bez większych emocji i rozmyśleń. Wstałem sobie rano o 8 po czym usiadłem do pracy i skończyłem koło godziny 16 w między czasie robiąc sobie tylko jedzenie. W sumie to dzień taki rozmymłany no ale nie ma co marudzić. Po pracy drobne zakupy na mieście [...]
[...] Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura ogarnąć dwie sprawy i po 13 byłem już po pracy! Ahh oby więcej takich dni. Potem to już tylko [...]
[...] Za dużo dzisiaj się nie będę rozpisywał nic ciekawego się nie działo standardowy schemat dnia Poranne cardio w postaci przemarszu do pracy -> praca - > popołudniowe cardio w postaci przemarszu z pracy - > zamuła w domu I tak zleciało aż do wieczora. Całe szczęście jutro przyjemniejszy dzień bo praca w [...]
[...] - uginanie nóg - nie mogłem stanąć po ostatniej serii. Już ciężkawo było. - ss klatka - nie lubię takiej ilości powtórzeń bo przez pompę nie potrafię się skupić do konca na pracy mięsni. Boli jak hvj - ss barki - Przy wyciskaniu wymiękałem Wiec zmniejszyłem cięzarek. Jak wziąłem 10tke to tak lekko jakbym nie miał niczego w łapach - ss biceps [...]
DZIEŃ 2 Dzien w miare ok, az nie bylo tak duzo rozmyslania, najgorzej rano i w drodze do pracy. Wrocilem z pracy, lozko przyciagalo, ale mowie i tak nie podrzemie, co z tego ze sie nie chce, bede lezal i myslal, ruszam na silownie, 1 raz od 7 miesiecy. Bylo dobrze, nawet po silowni poplywalem 15 min i pozniej posiedzialem w jacuzzi. NA silowni te [...]
[...] , po prostu powyżej pewnej ilości nie jesteś w stanie przyjąć stąd np. dłuższe terminy oczekiwania i tak jest w większości w tej branży jak i zresztą kwestia organizacji pracy chyba że NFZ tam wówczas często kontrakt organizuje charakter pracy Mój jest taki: dobry lekarz nie ma pacjentów, którzy do niego wracają, bo ich wyleczył. Tak i [...]
u mnie raczej nalozylo sie wszytsko, reduckja, praca, praca po pracy, gra w 2 druzynach, silownia, spacery z malym i najgorsze wybudzanie 1,5 roku w nocy i to mysle bolo najwiekszym stresorem, maly mnie wybudzal najpierw zasypialem odrazu jak mnie wybudizl, pozniej, pozniej, pozniej, az po 1,5 roku nadmiaru pracy/cwiczen/obowiazkow uklad nerwowy [...]
[...] ma siły wstać, a zawsze mi daje rady ze z moimi przebojami trzeba wziąć sie w garść, ale tak naprawdę nikt nie wie ile trzeba miec siły wewnętrznej zeby wstać mimo tego ze czujesz sie jak bys miał 10 jelitowek na raz a i tak idziesz do pracy, w nocy nie spisz a i tak idziesz znowu do pracy.... Ale koniec biadolenia trzeba wstać i iśc na spacer
wiadomo za duzo pracy, za duzo sportu, za duzo jedzenia wszytsko wiaze sie z niekorzystnym wplywem na zdrowie PODSUMOWANIE PODEJSCIA NUMER 5 4TY TYGODZIEN Oj bylo ciezko ciezko ale trzymalem sie tak mocno swiatelka w tunelu i przekonan o swojej osobie jakie wypracowalem na psychoterapii, ze nie puscilem i ja i moja psychika i udalo sie wrocic do [...]
[...] do mojego zdrowia i dziennika, to spalem 8 godzin nieprzerwywanie, wstalem zadowolony, wyspany. Dzis bedzie FBW bez nóg, ale lekki bo nadal czuje lekkie zmeczenie po pracy w ogrodku. W tym tygodniu tez zamierzam wyrownywac caly teren, takze bedzie troche pracy oprocz rowera i silowni. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-08-19 [...]
[...] o to żeby sobie oczyścić jelita tylko zmienić myślenie. Terapia Poznawczo behawioralna ma skuteczność około 70% w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych (wszystko zależy od pracy nad sobą pacjenta i jego determinacji) a w tych filmach które wysyłałem ja i Kris są głównie zawarte elementy terapii poznawczo behawioralnej. W okresie w którym byłem [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
