w pracy

Wszystko oki ale ja np. w pracy nie mogę zainstalować opery. I tędy droga abyśmy musieli cokolwiek instalować aby bez problemów czytać SFD.

generalnie mam na własny użytek,ponieważ moj ojciec w pracy ma do tego wejscie, niestety takie leki sa pod scisły rozrachunek i ciezke sie je ogarnia. bezpośredni dostęp mam tylko do szotow:)ale to narazie cie nie interesuje pewnie:) po miesięcznym leczeniu bo tak to trzeba nazwać napewno bedzie ok sam tego tak długo nie stosowałem wiec nawet nie [...]

cały czas leci jak w pracy mi zetka leci to w przeciągu 8 godzin 4 albo 5 razy no ale wiesz jak ludzie zapychali by sie nawet takimi rybami a nie słodyczami i innymi syfami to na zdrowie i tak by im wyszły....

nie jestem w stanie w 100% stosowac sie do diety, przacuje do 15 30 a czasem od 8 do 8rano. a w pracy ciezko cos przyzadzic... wiem ze dieta jest zla!! ale nie oto pytalem!

przecież zmieniasz tylko posiłki jeśli ćwiczysz po śniadaniu to dajesz po treningu po treningowy a jak po obiedzie to po treningu tez dajesz po treningowy a na II śniadanie posiłek który jesz w pracy jak idziesz na II zmiane o to Ci chodziło?

Nie wiem gdzie ty w tym widzisz głupotę. Miałem prace siedzącą więc przez 8h w pracy pas sobie "pracował" wtedy kiedy ja też pracowałem /-)_ Pod ubraniem go też nie widać a dodatkowo w niczym nie przeszkadza. Oczywiście, że po nim nie ma cudów i jak już napisałem wcześniej nie zrobisz nim kaloryfera, ale centymetry stracisz jak i mięśnie [...]

[...] tłuszczowej a glutamina poprawia erekcję - też by się przydało hehe bo czasem jak zmęczony to lipa :D 4.) Z jednym posiłkiem będę miał problem mianowicie godzina 12 sta w pracy. Przepisy bhp zabraniają mi jeść i pić więc ewentualnie jakamś odżywkę na szybkiego ? 5.)Jak Wy godzicie siłownię z kobietą ? Czasem nie mam czasu po treningu zjeść i [...]

Dzięki smpa za pomoc :) oceń moją dietę w tym dziale bo dodałem już ją ale wyszło mi 2700kcal : / i nie wiem czego dodać by to wzrosło. I zobacz też czy dobrze dałem białko , węgle i tłuszcze na kg masy bo węgli wydaję się za mało ? Mamy jedną przerwę w pracy o 9.30 ale później już naprawdę jej nie mamy.

[...] tym stracilem motywacje do wszytskiego. zaczynam znowu ćwiczyć i nie wiem co mam zrobić dlatego szukam tu pomocy. 26 lat, 169 cm, 58 kg ( najwiecej wazylem 62 wtedy podczas tej diety ) jezeli chodzi o aktywność, moge śmialo powiedzieć ze codziennie w pracy przez 7 i poł godz wykonuję porządne aeroby. taką mam prace . lekko cięzką ale kondycyjną.

Sorki godziny to wstaje do roboty 6 posiłki po wstaniu, 10 i 13(w pracy, 16 w domu, 17-18 trening, 19 posiłek w domu, 21.30 kolacja. czy może brac po posiłku6,10,13??? z równym odstepem czasu sie nie da np. co 4 godziny (6,10,14(!!))

Tomek masz racje pogoda daje po d.... latwo o infekcje dlatego zestaw witamin i mineralow zawsze pod reka;) Dzis na treningu zrobilem nogi, szczerze to po nocnej zmianie w pracy bylem tak przeorany iz niewiele moglem zdzialac na silce. Jednak jakos sie zebralem i zrobilem porzadny trening nog. Owszem stac mnie na lepsze treningi dlatego do konca [...]

[...] czy coś takiego jest organizowane, ponieważ tam gdzie dzwoniłem to gala znajdowała się zbyt daleko, została odwołana, lub była w sobotę w którą nie mogłem wziąć wolnego w pracy. Mam nadzieje że rozwiałem wątpliwości co to tematu tego postu. Dziękuję jednak jeszcze raz za wszystkie sugestie i rady, na pewno się przydadzą. Pozdrawiam PS: gdyby [...]

w pracy jest obowiązkowa przerwa wiec wykorzystałbym ją

[...] twarog100g oliwa troche wskazowek indywidualnych:) ***o 5.20 na pewno nie dam rady juz wiecej niz zjesc, dlatego wieksza ilosc platkow odpada... ***o godz. 8.00 jestem w pracy, przerwe mam dopiero o godz. 10.00, wiec jest to na szybko zjedzone, takze nic poza tym nie dam rady zjesc ***niestety kartofli niczym nie zastapie...rozumiem [...]

Z dnia na dzień coraz bardziej zmęczenie w pracy czasami jakbym miał zemdleć oblewa mnie potem jakbym pod wodę wchodził nigdy czegoś takiego wcześniej nawet nie było. Bebechy też jakoś dokuczają bardziej niż kiedyś nie wspomnę o humorze i samopoczuciu :) proszę dajcie znać jakie badania zrobić kompletne.pozdro

Nie musi być to baton, ale cos w miare gotowego żeby tylko przegryźć bez sztućcy i dlugiego szykowania, bo nie mam rano aż tyle czasu, a w pracy nie mogę w trakcie roboty sie rozkładać z żarciem niestety. Jaką przekąske proponujecie zamiast tego batona z activlaba? I Dudee mówił o zamianie chudego na półtłusty jakie są Wasze opinie? Zmieniony [...]

ta a w pracy pwoiedza "ok oddzwonimy do pana"

No nic. Lecę do chatki, zrywać kwiatki. Jeszcze raz wielkie dzięki Boruta za udzielone inform. Powinienem wrócić jutro na Forum, ale w pracy różnie bywa. Na razie (D2, żyjesz? Czy poleciałeś już pakować?!). Pozdrawiam

[...] nie jest powód aby dlatego rezygnowac z treningu nóg bo to całkiem inne przeciążenia , ponadto ćwiczone nogi na siłowni wzmocnisz w odpowiedni sposób przez co zauważysz lepsza wydolność w pracy plus twoje stawy będą bardziej chronione przed kontuzjami , Nogi to fundament i warto je ćwiczyć szczególnie jak ktoś cieżko je eksploatuje na codzień

Dziękuje za zainteresowanie i odpowiedzi. Ja nie mam 7 posiłków tam jako 6 posiłek wrzuciłem białko odrazu po treningu. Nie mogę jeść inaczej bo. 7 rano wstaje 9 i 12 mam przerwę w pracy 16.30 kończę 18.30 posiłek przedtreningowy i 22.30 po treningowy wiec mysle ze nie jest to dużo