w pracy

[...] na 70kg. Pierwsze powtórzenie siadłam tak 3/4 głębokości i wstałam trochę z nóg, trochę z pleców…. Drugie juz nie poszło … matko jakie to ciężkie!!! Teraz skupiamy się na pracy w okolicach 60kg na więcej niż 2 repy (4max i dodajemy kg) i pod koniec siły w grudniu znowu próbujemy to 70kg. Szef twierdzi ze jest w zasięgu. Były jeszcze HT i [...]

[...] się wydaje że pies wyjdzie na chwilę na siku i jest ok, ewentualnie w weekend pójdzie na dłuższy spacer i po sprawie. Potrzeba ruchu jest jedną z najbardziej zaniedbywanych bo pies jest do głaskania i leżenia na kanapie. A druga to brak świadomości że niektóre rasy potrzebują szkolenia, pracy, zadań do wykonania, wyzwań bo inaczej się nudzą.

Viki - dzięki, wpadłam pierwszy raz do pracy na pół dnia, ale tak na pół gwizdka działam. Jak pech to pech - wszyscy w domu się też porozkładali, kongo i dom wariatów jakich mało. Mam nadzieję na jakiś powrót do żywych w połowie tygodnia. Na razie cieszcie się Ojką:) /SFD/2023/2/27/301ad66d54a1482d8e9867829ed8a9a9.jpg Zmieniony przez - Paatik w [...]

21.03.2023 LEŃ Niby leń, a do domu wróciłam z pracy o 18.00. A potem gotowanie (akurat miałam zaplanowane i nie mogłam tego przełożyć - szkoda mi było produktów) do 20.00. Jakieś krótkie wyjścia z Ojką na siku. I znowu noc nieprzespana od 3 do 5. Kaszel. Zero działania kodeiny, syropu i tabletek na alergię. Idę jutro rano do lekarza. Niech chociaż [...]

Ciężar zawsze robi dobrą robotę. Z tym, że jeśli mówimy o jakichś celach sylwetkowych, to jednak dla nadania mięśniom fajnej separacji potrzeba też pracy na dużych zakresach, izometrii, i tym samym pompy. Nie da się od tego uciec. Mięsień trenowany tylko na dużych klamotach będzie duży ale taki bez wyrazu. Więc nie skreślałbym w czambuł takiej [...]

[...] Wiosło - w okolicach 40kg robi się poważnie, do tego ciężaru to machałam na zasadzie, zeby było ładnie, z przytrzymaniem u góry etc. Ale to 40kg to już wymagało dużo pracy. Chłop kontrolował i mówił, ze i tak bez specjalnego zarzucania robiłam, więc pewnie trochę będziemy tu dokładać jak mają być niższe zakresy. Safety Squat Bar (1-6p) [...]

[...] samo tyczy się siadów. Są wyjątki....jak ktoś jest tak pospinany, że tragedia i jedyne co umie zrobić to pozycję przysiadową ze stopą na zewnątrz. To wtedy trzeba olbrzymiej pracy. Sama to sprawdź nawet siedziąc. Zrotuj stopę na zewnątrz i napnij pośladek najmocniej jak potrafisz vs trzymaj ją równolegle i napnij najmocniej jak potrafisz. Jeśli [...]

W sumie w poniedziałki też mam problem ze skupieniem więc zostają mi trzy dni konstruktywnej pracy :D

Bry wszystkim. Nie ma jak porzadny metal w sluchawkach jako podklad do pracy. Inaczej bym chyba zasnela nad papierami. ;-) zajrzyj do mojego tematu - wczoraj wrzucałem próbki zayebistej nowej płyty polskiego zespołu KNOW. Słuchałem wczoraj do 1. w nocy. Dziś kupuję płytę - 25,00 - mam pirata ale się nie godzi nie wesprzeć takiego zespołu.

Własnie wróciłam z badań okresowych do pracy. Uwielbiam jak każdy specjalista przyjmuje w różnych godzinach i trzeba czekać, czekać i czekać @@-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-11-03 11:08:42

Ja najchetniej bym chodzila soac nad ranem i wstawala w poludnie. Ale ze na godz. 8 trzeba do pracy, to realizuje tylko pierwsza czesc planu i to w niepelnym zakresie. :-D Chodze spac dosc pozno i wstaje przed 7, wiec na ogol sie nie wysypiam. Dni sa za krotkie.

Może i ja "odważę" się w końcu ładnie przywitać w tym dziale i co za tym idzie rozpocznę aktywny udział na forum? :) Miłego dnia wszystkim! Ja zaraz zbieram 4 litery i na 7 do pracy czas uderzać... auć

Może i ja "odważę" się w końcu ładnie przywitać w tym dziale i co za tym idzie rozpocznę aktywny udział na forum? :) Miłego dnia wszystkim! Ja zaraz zbieram 4 litery i na 7 do pracy czas uderzać... auć zapraszamy - im więcej osób tym ciekawiej

paula ja nie umiem rano się zmusić do podniesienia głowy z poduszki. Rano mój mózg działa w zupełnie nieracjonalny sposób, np powinnam iść do pracy na 8 jest 7.30 a ja leżę w łóżku i ustawiam 15 min drzemkę (WTF?!?!) bo przecież jak trochę się spóźnię to nic nie szkodzi, a jak nie umyję włosów to mam dodatkowe 15 min, a jak umyję zęby robiąc siku [...]

[...] (chyba jest cos takiego tu,co?) w tych samych pozach, makijazu itd. Dziękuję :-) Fotki aktualne pojawia się niebawem, ale pozy, makijaż itp to nie ma szans. Za dużo pracy bez celu :-% Opisze tez niedługo jak to u mnie wyglądało po zawodach do teraz. Kolorowo nie było uprzedzam. Ale muszę trochę czasu ogarnąć na to :-)) Śniadanie nie w [...]

Malinka, to tak jak ja w robocie :-D Pfffffff. Znowu jestem od 7. Ciekawe do której dzisiaj %-) Jeszcze nie pobiłam rekordu 7h nadgodzin (w tej pracy)

izka, podziwiam za spanie przy otwartym oknie, u nas tylko chłop wywietrzył pokój przed snem. Ja strasznie zmarzłam wracajac z pracy... wiatr, wiatr, wiatr, bleee A co do publikowania z necie, to ćwiczeń się nie wstydzę, warto w ramach nauki, a zdjęcia to trudno, nic dziwnego raczej nie wrzucam ale fakt że trzeba mieć świadomość, że w necie nic [...]

i to wyczucie i świadome napięcie nie jest takie łatwe do wyuczenia. Kleine, może też tak być, że czworogłowy za bardzo dominuje (tak jest w moim przypadku, są takie ćwiczenia, w których za cholerę nie zmuszę do pracy pośladka, bo czwórka odwala za niego całą robotę)

Hello. Dziś badania okresowe, więc i krótszy dzień pracy. Zdecydowałam, że na trening pójdę jutro, a dziś przygotuję obiad na dwa dni, bo obu spraw w ten sam dzień + odebrania Buby z przedszkola i podróżowania środkami komunikacji publicznej nie ogarnę. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-02 09:21:50

Ja dziś wolne od pracy, ale w domu też jest co robić. I wolę nie myśleć, co jutro będzie w robocie, bo pewnie większość spraw z dziś i tak czeka na mnie...